Оглавление:
- «Жевательная резинка не переваривается кишечником»
- «Избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки, пока у вас диарея»
- «Употребление большого количества орехов вызывает метеоризм»
- «Поднятие тяжелой пены вызывает грыжу»
- «Чем больше потребляется клетчатки, тем лучше для организма»
Вы уже должны знать, что все, что вы едите, переваривается в организме. Пищеварительная система в организме играет роль в размещении пищи, расщеплении ее на более мелкие молекулы, поглощении этих молекул в кровоток и очистке организма от пищеварительных отходов пищи, которую вы едите через прямую кишку.
Однако знаете ли вы, есть ли какие-то мифы и заблуждения о пищеварительной системе? Вот некоторые из них.
«Жевательная резинка не переваривается кишечником»
Хотя жевательная резинка не предназначена для проглатывания, иногда вы можете случайно проглотить жевательную резинку. Самое смешное, что липкая форма жевательной резинки часто заставляет людей думать, что жевательная резинка не может усваиваться организмом. Или могут потребоваться годы, чтобы он наконец вышел. Но правда ли это?
На самом деле, хотя желудок не может расщеплять жевательную резинку, как это происходит с другими продуктами, пищеварительная система имеет другой способ переваривать ее через деятельность кишечника. Кишечник продолжает перемещать десну, заставляя ее проходить через кишечник и выходить из пищеварительной системы.
«Избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки, пока у вас диарея»
Потребление клетчатки часто используется как средство от запора, который также трудно справляется с дефекацией. Поэтому вполне естественно, что многие думают, что продукты с высоким содержанием клетчатки вызывают опорожнение кишечника, этого следует избегать при диарее. Но очевидно, что клетчатка также может помочь в лечении диареи, поглощая лишнюю жидкость в кишечнике и делая стул более плотным.
«Употребление большого количества орехов вызывает метеоризм»
Орехи известны как один из продуктов, выделяющих газы, вызывающих метеоризм. Это связано с тем, что орехи имеют высокое содержание рафинозы и содержат растворимую клетчатку.
Однако арахис - не самый крупный производитель газа. Молочные продукты на самом деле вызывают больше газов, чем другие продукты, из-за содержания в них лактозы. Содержание лактозы в молоке может затруднить его переработку пищеварительной системой, если вашему организму не хватает фермента лактазы.
«Поднятие тяжелой пены вызывает грыжу»
Часто можно услышать истории о том, что грыжи обычно возникают у людей, которые слишком часто поднимают тяжелые предметы. Это миф. Большинство грыж на самом деле являются результатом мышечной слабости, возникшей задолго до появления симптомов грыжи.
Некоторые из других факторов, которые могут ослабить мышцы, - это возраст, травмы и хирургические разрезы. Поднятие тяжелых предметов - это не причина грыжи, а скорее фактор, который может усугубить существующие грыжи.
«Чем больше потребляется клетчатки, тем лучше для организма»
Американская диетическая ассоциация В идеале взрослым рекомендуется потреблять от 25 до 35 граммов клетчатки в день или около пяти чашек фруктов или овощей в день. Клетчатка необходима организму для улучшения пищеварительной функции, предотвращения запоров, лечения диареи и замедления всасывания сахара и углеводов.
Но знаете ли вы, что чрезмерное потребление клетчатки на самом деле может вызвать проблемы для организма? Фактически, чрезмерное потребление клетчатки может фактически привести к тому, что определенные минералы и питательные вещества не успеют усвоиться в системе организма. В результате чрезмерное потребление клетчатки может вызвать метеоризм и спазмы желудка.
