Волосы облысели из-за стресса, не так ли? это объяснение

Обеспокоенность вызывает выпадение волос. Особенно, если возникшая потеря заставляет вас облысеть. Многие подозревают, что стресс может замедлить рост волос и вызвать облысение. Как стресс может сделать волосы лысыми? Ниже приводится полное объяснение.

Признание психосоциального стресса и его влияния на облысение

Сообщается, что психосоциальный стресс играет важную роль в возникновении облысения. Согласно одному исследованию, количество пациентов с облысением, вызванным стрессом, составляло от 6,7 до 96 процентов.

Ну, психосоциальный стресс сам по себе возникает, когда вы чувствуете угрозу со стороны вашего собственного социального окружения. Например, когда вы очень подавлены успехами своих коллег в офисе, вы теряете уверенность и падаете. Или когда вы чувствуете себя обделенным друзьями, которые часто проводят время вместе, не спрашивая вас.

Этот тип стресса обычно сильно влияет на здоровье. Это связано с тем, что из-за психосоциального стресса люди чувствуют себя изолированными, одинокими и лишенными поддержки. Одно из последствий для здоровья - облысение из-за выпадения.

Как стресс может привести к облысению?

Существует три типа облысения, которые могут быть вызваны чрезмерным стрессом. Подробнее о трех типах облысения читайте в информации ниже.

Очаговая алопеция

Волосы обычно растут циклично. В активной фазе волосы растут через несколько лет. После активной фазы волосы переходят в фазу покоя. Эта фаза покоя длится примерно три месяца после выпадения волос. В среднем нормальное выпадение волос составляет около 100 прядей в день. Через шесть месяцев волосы будут заменены новыми.

Когда ваше тело находится в состоянии стресса или вы испытываете негативные эмоциональные колебания, волосы будут легче выпадать. При стрессе большая часть ваших волос переходит в фазу отдыха до того, как наступит время. А через три месяца волосы выпадут.

Трихотилломания

Трихотилломания - это привычка, вызванная стрессом и тревогой, когда кто-то тянет за волосы, не осознавая этого. Это может повредить волосы и вызвать облысение из-за чрезмерного выдергивания.

Как предотвратить облысение при стрессе?

Простые изменения образа жизни могут помочь уменьшить облысение. Например, достаточно выспаться (примерно 7 часов), пить много минеральной воды и есть продукты, богатые белком.

Питание необходимо для роста волос. Взаимосвязь между едой и волосами очень тесная. Волосы состоят из протеина, называемого кератином. Итак, вам следует увеличить потребление белка.

Недостаточное потребление белка заставляет ваше тело хранить существующий белок для других целей, например, для формирования клеток. Считается, что шпинат, орехи, тофу и молоко - полезные продукты для здоровья волос. Зеленый чай также хорош для подавления дигидротестостерона (ДГТ), гормона, вызывающего выпадение волос.