Гарциния камбоджийская, действительно ли эффективно похудеть?

Гарциния камбоджийская - тропический фрукт, также известный как малабар тамаринд (малабаровая кислота). В последнее время растет популярность экстракта гарцинии камбоджийской в ​​качестве естественной добавки для похудания. Те, кто считает, утверждают, что эта добавка препятствует работе организма по увеличению жира, одновременно снижая аппетит. Кроме того, есть другие преимущества, которые, как считается, также позволяют контролировать уровень сахара и холестерина в крови.

Что мир медицины говорит о вирусной тенденции пищевых добавок в киберпространстве? Действительно ли это полезно или это просто сладкое обещание рекламы?

Эффективны ли добавки с гарцинией камбоджийской при похудении?

Согласно результатам различных исследований, плоды гарцинии камбоджийской содержат активное соединение гидроксицититеровую кислоту, или HCA, которая может увеличить метаболизм в организме для сжигания жира. ГКА также может повышать уровень серотонина в мозге, который контролирует чувство голода.

Кэтрин Ульбрихт, старший фармацевт Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне и соучредитель Natural Standard Research Collaboration, заявляет, что несколько исследований показали, что HCA может останавливать фермент, превращающий сахар в жир.

Несмотря на это, медицинский мир до сих пор не полностью убежден в эффективности ГКА для похудания. Пока что преимущества HCA для подавления превращения сахара в жир были доказаны только в ходе исследований на лабораторных крысах.

Исследования, проведенные на людях, показали противоречивые результаты. При сравнении двух групп участников - одну попросили регулярно принимать добавку гарцинии камбоджийской, а другую принимали пустую таблетку - исследовательская группа не обнаружила никакого снижения веса ни в одной из групп.

Необходимы более крупномасштабные исследования, ориентированные на человека, чтобы действительно доказать эффективность добавок гарцинии камбоджийской в ​​качестве добавки для похудания. Ульбрихт также добавил, что каждый производитель этой добавки имеет разную дозировку HCA, что затрудняет отслеживание и определение ее истинной эффективности.

Недавние лабораторные тесты даже показали, что большинство продуктов с добавлением гарцинии камбоджийской, продаваемых в Интернете, содержат гораздо меньшую дозу ГКА, чем указано на этикетке.

Источник:

Тогда безопасна ли гарциния камбоджийская для употребления?

Клинические испытания показали, что прием экстракта гарцинии камбоджийской безопасен в течение как минимум 12 недель или до тех пор, пока продолжаются исследования. Но вам нужно быть осторожным, потому что этот фрукт снижает уровень сахара в крови, что может иметь негативные последствия для людей, которые проходят лечение от диабета.

Кроме того, никаких исследований не изучали влияние этого фрукта на беременных и кормящих женщин. Ульбрихт также подчеркнул, что этот фрукт может иметь пагубные побочные эффекты для людей, страдающих болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями деменции.

В 2009 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выпустило предупреждение о безопасности после получения более 20 сообщений о серьезных побочных эффектах, включая повреждение печени, у людей, принимающих добавки Hydroxycut. Эта добавка содержит экстракт гарцинии и другие соединения, в том числе полимикотиновый хром и экстракт джимнемы лесной.

Гарциния камбоджийская может повредить печень при неосторожном употреблении.

Тематическое исследование, опубликованное в 2016 году во Всемирном журнале гастроэнтерологии Кери Э. Лансфорд и др., Показало, что экстракт гарцинии камбоджийской может вызвать серьезную печеночную недостаточность, требующую трансплантации. Исследованная группа людей сообщила, что принимала добавку в течение нескольких месяцев, прежде чем испытала повреждение печени, и эта добавка также была единственным лекарством, которое они принимали.

Исследователи сообщают, что это первый случай острой печеночной недостаточности, связанной с гарцинией камбоджийской. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли эта добавка основной причиной повреждения или нет.

Тем не менее, люди, которые хотят принимать эту добавку, должны знать о потенциальных рисках и возможных побочных эффектах. Самое главное, сначала проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите попробовать какие-либо диетические добавки, включая Garnicia cambogia. Причина в том, что не все лекарственные травы безопасны для употребления.

Икс