Правда ли, что с возрастом рост уменьшается? & бык; привет здоровый

Потеря высоты не исключена. Многие люди, особенно пожилые, думают, что они выше, чем есть на самом деле. На самом деле, это всего лишь принятие желаемого за действительное, часто результат незнания об уменьшении роста с возрастом. В исследовании, проведенном во Франции, исследователи посмотрели на 8600 женщин старше 60 лет и обнаружили, что, по их оценкам, их рост на 2,5 см больше, чем на самом деле, и многие из них потеряли целых 5 см от своего максимального роста. Как такое может быть? Вот несколько вещей, которые могут ответить на все ваши затруднения.

Уменьшенная высота? Почему?

Люди теряют рост из-за обезвоживания и сжатия дисковых суставов между позвонками. Старение позвоночника также может вызвать искривление костей и их повреждение (компрессионный перелом) из-за потери плотности костей (остеопороз). Потеря мышц туловища также может способствовать сутулости. Даже постепенное выпрямление свода стопы может сделать вас немного короче.

Является ли уменьшенный рост признаком проблемы со здоровьем?

Это возможно. По этой причине врачи всегда измеряют рост в рамках регулярных медицинских обследований. Изменения в росте особенно беспокоят, если они в значительной степени вызваны компрессионным переломом или другим состоянием костей. И потеря мышечной массы, которая способствует сокращению, также может повлиять на боль в спине. Кроме того, чем больше усадка, тем выше риск перелома бедра и других непозвоночных переломов.

Несколько исследований показали, что люди в возрасте 65 лет и старше, потерявшие рост на 5 см за последние 15–20 лет, имели более высокий риск перелома бедра, чем те, кто уменьшился в меньшей степени. Исследования также говорят, что этот риск выше у мужчин. Потеря роста также может быть связана с рядом метаболических и физиологических изменений, которые могут негативно сказаться на здоровье. Кроме того, уменьшение роста может быть маркером общего нездоровья или плохого питания.

Но вы не волнуйтесь, потому что многие люди, у которых наблюдается снижение роста, имеют здоровое тело. Конечно, если вы беспокоитесь о своем росте, особенно если у вас хроническая боль в спине, немедленно поговорите со своим врачом о своей жалобе.

Как минимизировать потерю высоты?

Если вы все еще молоды, вы можете кое-что сделать, чтобы остановить падение роста. Вы должны уделять внимание питанию, обеспечивать хороший уровень витамина D и оставаться активным (оставаться активным). Могут быть полезны упражнения для улучшения осанки, такие как тай-чи или йога, а также поднятие тяжестей.

Пиковая костная масса приходится примерно на 25 лет, и после этого возраста вы, естественно, уменьшитесь. Мужчинам и женщинам старше 50 следует пройти тест на плотность костной ткани, чтобы определить, хорошая ли у них плотность костной ткани, низкая ли у них плотность костной ткани или они даже склоняются к остеопорозу.

Факторы, которые подвергают вас риску остеопороза, включают:

Семейный анамнез: следите за развитием родителей, братьев и сестер по мере их старения, особенно если они получили переломы в результате падений.
Образ жизни: физическая активность, как и курение, снижает риск чрезмерного употребления алкоголя.
Лекарства: некоторые лекарства могут повлиять на здоровье костей, в том числе некоторые антидепрессанты, лекарства от рака груди, рака простаты и эпилепсии, а также кортикостероиды, такие как те, которые используются при ревматоидном артрите и астме.
Заболевания: хроническое заболевание печени или почек, ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы, целиакия и воспалительные заболевания кишечника могут увеличить риск, что также может снизить уровень гормонов у женщин во время ранней менопаузы и тестостерона у мужчин.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: