6 эффективных способов уменьшения груди с минимальным риском

Грудь - предмет гордости Евы. Тем не менее, некоторые женщины, у которых есть грудь, признают, что пара активов может мешать их повседневной деятельности. Слишком большой размер груди также имеет тенденцию вызывать боль в области шеи, плеч и спины, потому что верхняя часть тела должна продолжать поддерживать дополнительный вес. Может быть, в это время вы задаетесь вопросом, есть ли безопасный способ уменьшить размер груди?

Почему у женщин большая грудь?

На размер груди более или менее влияет генетика, иначе говоря, наследственность. Если у вашей мамы с раннего возраста была пара больших грудей еще до беременности и кормления грудью, это означает, что у вас, скорее всего, тоже была большая грудь.

Увеличение веса, побочные эффекты лекарств, гормональные изменения во время менструации, беременности или кормления грудью также могут повлиять на размер груди. Но обычно изменение размера груди из-за этих факторов носит временный характер, пока вы не закончите этот период.

Как уменьшить размер груди, что безопасно

1. Упражнение.

Регулярные упражнения могут быть безопасным способом уменьшить размер груди. Грудь в основном состоит из жировой ткани. Что ж, правильное выполнение упражнений может более эффективно помочь сжечь жир в груди и укрепить мышцы под грудью, чтобы уменьшить их размер.

Кардиоупражнения, такие как бег и езда на велосипеде, - хороший выбор для более эффективного сжигания жира. Также можно сочетать с аэробными упражнениями, такими как зумба, для ускорения метаболизма тела, чтобы быстрее сжигать жир, и простыми силовыми тренировками, такими как отжимания, чтобы подтянуть мышцы груди, чтобы грудь выглядела более упругой.

Рекомендуется заниматься по 30 минут не реже четырех раз в неделю.

2. Соблюдайте здоровую диету.

Упражнения не принесут желаемых результатов по уменьшению груди, если они не будут сопровождаться более здоровой диетой. Начните сокращать употребление жирных и жирных продуктов и заменяйте их продуктами с высоким содержанием питательных веществ.

Низкокалорийные, но богатые питательными веществами продукты, которые вы можете есть ежедневно, - это свежие овощи и фрукты, орехи и семена, а также рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например лосось или тунец, или нежирное мясо, например куриная грудка на пару.

Здоровая диета поможет вам дольше чувствовать сытость и избавится от тяги к высококалорийной пище, которая увеличивает количество жира в груди.

Следует отметить, что перед тем, как приступить к какой-либо диете для похудения, вы должны проконсультироваться с доверенным врачом или диетологом, чтобы при необходимости получить рекомендации по наилучшему плану питания.

3. Снижение уровня гормона эстрогена в организме.

Эстроген - это гормон, который играет важную роль в развитии тканей груди. Некоторые люди, у которых есть проблемы с гормональным дисбалансом, могут иметь риск развития большой груди.

Например, из-за длительного использования противозачаточных таблеток или инструментов. Постоянный прием гормонов эстрогена и прогестерона может увеличить грудь женщины. Эти побочные эффекты могут исчезнуть, как только вы перестанете принимать лекарство и размер груди станет нормальным.

Кроме того, ряд исследований показывает, что определенные продукты могут помочь снизить избыточный уровень эстрогена в организме. Одним из них являются добавки из льняного семени, которые, как сообщается, помогают регулировать уровень эстрогена за счет снижения экспрессии эстрогена в яичниках (яичниках).

Однако существует не так много достоверных доказательств того, что снижение уровня эстрогена в организме может быть безопасным способом уменьшения размера груди. О проблемах с гормоном эстрогеном и его влиянии на грудь лучше проконсультироваться с врачом.

4. Попробуйте сменить бюстгальтер.

Бюстгальтеры не могут навсегда изменить размер груди. Однако правильный бюстгальтер, например бюстгальтер-минимализатор, может уменьшить вашу грудь.

Бюстгальтер-минимайзер - это тип бюстгальтера, который может сделать вашу грудь более плоской и более высокой на груди, а не опущенной.

Некоторые минимизаторы бюстгальтера также предлагают большие бретели бюстгальтера, которые могут уменьшить боль в спине и шее. Выбор бюстгальтера, подходящего для большой груди, сделает вас более комфортным, уверенным в себе и уменьшит боль в спине и шее.

5. Обвязка сундука

Если вам сложно найти бюстгальтер-минимайзер, сундук с переплетом возможно, это может быть альтернативный способ уменьшить размер груди. Способ использования похож на пеленание для ребенка, все, что вам нужно сделать, это обернуть ткань для переплета вокруг груди, чтобы она выглядела более плоской.

Однако есть некоторые последствия для здоровья груди, на которые следует обращать внимание. грудь привязка. Обертывание груди плотной тканью может вызвать ощущение стеснения в груди и заблокировать количество воздуха, попадающего в легкие. Риск состоит в том, что у вас может возникнуть одышка и головокружение.

Также существует риск боли в спине и изменения формы позвонков, чем дольше вы их носите. Слишком тугие спирали также могут вызвать раздражение кожи.

6. Операция по уменьшению груди.

Если приведенные выше советы не дают удовлетворительных результатов, операция по маммопластике может быть наиболее эффективным способом уменьшить размер груди. С помощью этой операции врач рассечет вашу грудь и удалит из нее лишний жир и кожную ткань.

Вы также можете сделать этот метод уменьшения груди, если испытываете невыносимые жалобы на здоровье, такие как боли в спине и одышка. Операция по уменьшению груди также может помочь повысить уверенность в себе.

Если вы намереваетесь или думаете, как уменьшить размер груди с помощью операции, лучше сначала проконсультироваться с сертифицированным пластическим хирургом.

Икс