Обеспокоены во время собеседования? преодолеть эти 5 полезных советов

Получить желаемую работу непросто. Вам необходимо отточить свои навыки и пройти технико-экономическое обоснование, чтобы быть принятым в компанию. К сожалению, этот тест на собеседование часто заставляет сердце «хихикать» крепче из-за беспокойства и стресса. Итак, как справиться со стрессом и тревогой во время собеседования? Давайте взглянем на некоторые из следующих советов.

Почему собеседования часто вызывают стресс и беспокойство?

Стресс и беспокойство могут возникнуть в любое время, одно из которых - во время собеседования. Почему? Столкнувшись с этим, ваш мозг продолжает воображать плохие сценарии, которые могут произойти, например, отказ. Вы также можете чувствовать страх и неуверенность, когда видите сварливого интервьюера.

Если вы не можете с этим справиться, стресс и беспокойство заставят вас нервничать, беспокоиться и продолжать проявлять холодный пот. В результате собеседование пройдет не так, как ожидалось, и ваше выступление будет недооценено.

Советы по борьбе со стрессом и тревогой во время собеседования

Вы не можете предотвратить беспокойство во время собеседования. Причина в том, что беспокойство по-прежнему будет предупреждать вас о необходимости лучше подготовиться. Не волнуйтесь, вы все равно можете справиться с этим с помощью нескольких советов, таких как:

1. Проведите ингаляционную и визуализационную терапию.

Приближаются чувства тревоги и беспокойства опрос , вы должны уметь справиться с этим самостоятельно. Уловка, занимаюсь ингаляционной терапией и визуализацией. Найдите тихую комнату, чтобы вы могли легко сосредоточиться.

Затем сядьте прямо и закройте глаза. Затем сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Делайте это снова и снова, пока не почувствуете себя спокойнее. Чтобы избавиться от стойких негативных мыслей и повысить уверенность в себе, попробуйте визуализационную терапию. Считайте успехи и лучшие достижения своей мотивацией.

2. Углубите свои знания о компании, в которую вы подаете заявку.

Что вы делаете на собеседовании? Вам обязательно зададут вопросы о возможности трудоустройства и степени вашего знакомства с компанией, в которую вы претендуете.

Чтобы избежать беспокойства и стресса из-за невозможности ответить на вопросы, вам необходимо хорошо изучить и изучить историю компании. Затем попробуйте попрактиковаться в разговоре перед зеркалом, чтобы вы привыкли и свободно отвечали на вопросы.

3. Подготовьте все необходимые предметы.

Тщательная подготовка поможет вам справиться с беспокойством в будущем. Вы также будете более уверены в себе и перестанете беспокоиться о таких тривиальных вещах, как то, что вы забудете принести сертификаты, канцелярские принадлежности, портфолио и другие важные файлы.

Подготовьте предметы, которые, по вашему мнению, важны для собеседования накануне, и положите их в сумку. Так что вам не нужно искать эти предметы перед тем, как отправиться на собеседование.

4. Выбирайте удобную одежду.

Выбор лучшей одежды для собеседования видится не только модели. На первое место нужно ставить вежливость и комфорт. Одежда, которая заставляет вас чувствовать себя некомфортно при ношении, конечно же, заставит вас чувствовать себя более тревожно.

5. Ведите здоровый образ жизни.

Возможно, вам интересно, какое отношение здоровый образ жизни имеет к тревоге на собеседовании? Есть конечно. Здоровый образ жизни побуждает человека придерживаться режима приема пищи, высыпаться, избегать курения и употребления алкоголя.

Да, выбор здоровой пищи сохраняет ваше тело здоровым. Вы определенно находитесь вдали от болезней или несварения желудка, таких как диарея или запор, из-за которых вы чувствовали себя некомфортно во время собеседования. Затем, если вы выспитесь, это поможет вам проснуться раньше, чтобы не опоздать на собеседование. То же самое с сигаретами и алкоголем. Оба могут испортить вам внешний вид на следующий день.

Обязательно ли обращаться к врачу для лечения этого состояния?

Фактически, тревога - это естественная реакция организма на стресс. Поэтому вполне естественно, что это ощущают все, и в целом с ними можно справиться самостоятельно.

Если вы не можете справиться с тревогой самостоятельно, необходима помощь психолога или психиатра. Не позволяйте тревоге и стрессу во время интервью продолжать вас преследовать. Это даже заставляет вас постоянно терпеть неудачу при прохождении хорошего собеседования.

Читайте также: