Как удалить налет в сосудах?

Инсульт и сердечный приступ - это последствия закупорки кровеносных сосудов головного мозга и сердца. Эта закупорка кровеносных сосудов представляет собой не что иное, как груду налета, которая сужает кровеносные сосуды, тем более, что они закрываются. Когда он закрыт, кровь, богатая кислородом и питательными веществами, не может поступать в мозг или сердце. Следовательно, поддержание состояния кровеносных сосудов от накопления бляшек очень важно. Итак, как избавиться от налета в кровеносных сосудах? Можно ли удалить налет в кровеносных сосудах здоровым образом жизни?

Что такое зубной налет в кровеносных сосудах?

Зубной налет - это смесь жира, кальция, холестерина и других продуктов жизнедеятельности клеток организма (желтый цвет на изображении выше). Затем эта смесь может прилипать к стенкам артерий, в результате чего кровеносные сосуды закупориваются и сужаются, даже если они надолго закрываются. Это состояние сужения кровеносных сосудов из-за налета называется атеросклерозом.

На самом деле удалить налет, скопившийся в кровеносных сосудах, очень сложно. Поэтому, прежде чем образуется еще больше налета, лучше предотвратить образование большего и большего количества кровеносных сосудов.

Удаляет зубной налет в кровеносных сосудах

Чтобы сохранить здоровье кровеносных сосудов, вы можете предпринять множество шагов по здоровому образу жизни. Однако на самом деле ваш образ жизни не может сразу стереть зубной налет, образовавшийся в вашем теле.

Для его выветривания все же понадобятся определенные лекарства, прописанные врачом. Или даже для удаления закупорки напрямую требуется хирургическое вмешательство, вставив специальную трубку, чтобы удалить зубной налет и кровоток снова стал гладким.

Но даже в этом случае это не означает, что вы можете подчиниться только этим медицинским действиям. Чтобы удалить зубной налет, по-прежнему необходим здоровый образ жизни.

Таким образом, здоровый образ жизни может предотвратить образование зубного налета. Таким образом, вероятность увеличения образования зубного налета будет меньше, а кровеносные сосуды не станут более узкими. Очень полезно, правда?

Здоровый образ жизни для здоровья кровеносных сосудов

1. Соблюдайте здоровую диету.

Диета играет важную роль в поддержании здоровья вашего сердца и кровеносных сосудов. При правильном питании риск образования зубного налета снижается.

Вот продукты, которые вам следует выбирать или избегать для здоровья кровеносных сосудов:

• Выбирайте продукты с высоким содержанием полезных жиров (ненасыщенных жиров). Примеры включают оливковое масло, рыбий жир, рыбу (например, лосось или тунец), авокадо и орехи.
• Уменьшите количество мяса и продуктов, содержащих молоко и его производные. Даже если вы выбираете мясо, выбирайте мясо с небольшим содержанием жира (без кожи).
• Ешьте больше овощей. Потому что овощи не только содержат мало жира, но и являются источником клетчатки, которая очень необходима для снижения уровня холестерина.
• Уменьшите количество сахара. Сахар можно найти в обработанных пищевых продуктах, таких как печенье, мороженое и сладкие напитки. Эти напитки или продукты не сытные, а только с высоким содержанием добавленного сахара.
• Избегайте продуктов, содержащих трансжиры. Продукты, содержащие трансжиры, например все жареные продукты, упакованные продукты быстрого приготовления, печенье, бисквиты и маргарин.

2. Регулярные упражнения.

Избыточный вес и ожирение являются одними из основных факторов риска, которые приводят к накоплению бляшек в кровеносных сосудах. Что ж, упражнения могут уберечь кого-то от избыточной массы тела и избавиться от проблем с кровеносными сосудами.

Регулярные кардио упражнения укрепляют сердце и помогают предотвратить образование зубного налета. Вот некоторые кардиоупражнения, которые вы можете делать:

• Бег трусцой
• Кататься на велосипеде
• Пробег
• Плавание
• Аэробика

Для достижения максимального результата выполняйте хотя бы кардиоупражнения по 30-60 минут в день 3-5 раз в неделю.

3. Пейте травяные чаи.

Употребление травяных чаев, таких как зеленый чай, черный чай, имбирный чай, является правильным выбором для здоровья вашего сердца и кровеносных сосудов.

Исследование показывает, что ежедневное употребление 6 чашек одного из травяных чаев, а именно чая ройбуш, в течение 6 недель может помочь снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП.

Другое исследование также показывает, что зеленый чай также помогает снизить уровень ЛПНП в крови. Уменьшение уровня ЛПНП означает, что риск образования зубного налета будет меньше.

4. Бросьте курить.

Как сообщает Medical News Today, курение является основным фактором риска закупорки кровеносных сосудов. Сигареты могут напрямую повредить артерии и могут вызвать более быстрое накопление жировых отложений в кровеносных сосудах.

Вот почему вам нужно бросить курить, чтобы избавиться от закупорки кровеносных сосудов. Отказ от курения также повысит уровень хорошего холестерина, он же ЛПВП, а также снизит количество плохого холестерина или ЛПНП.

Икс