Дха для важных детей в первые 1000 дней жизни и бык; привет здоровый

Некоторые из вас, возможно, уже знают, насколько важна DHA (Докозагексаеновая кислота) для роста мозга вашего малыша. Лучший период для оптимизации роста вашего малыша - первые 1000 дней жизни (от зачатия до двухлетнего возраста). Следовательно, от беременных женщин до кормящих грудью необходимо постоянно учитывать суточные потребности детей в DHA.

Какая польза от ДГК для детей?

Ребенок в зародыше может получить DHA из пищи, которую потребляет мать, и после этого DHA попадает в грудное молоко. DHA очень важна для малыша, даже если мать не может получить DHA из пищи или добавок, организм будет использовать DHA от самой матери, чтобы давать малышу во время беременности и через грудное молоко после рождения.

Вот еще информация о пользе ДГК для детей:

Развитие мозга

Эффект ДГК для детей в поддержке развития мозга вашего малыша был доказан несколькими исследованиями. Одно из них - исследование, проведенное в Австралии. Результаты показали, что ребенок и мать, получавшие высокие дозы рыбьего жира (включая ДГК) во втором триместре беременности, имели более высокие баллы в тесте на координацию глаз и руки.

Вес при рождении

Исследователи из Маастрихтского университета, Нидерланды, обнаружили «значительную положительную связь» между материнским уровнем DHA (особенно на ранних сроках беременности) и весом ребенка и окружностью головы при рождении.

Другие исследования показали, что потребление диетического источника или добавки DHA для вашего малыша во время беременности может принести пользу (хотя и небольшую) для снижения риска преждевременных родов для матерей, у которых были преждевременные роды.

Защитите своего малыша от болезней

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что преимущества ДГК для детей достигаются потому, что матери потребляют продукты питания или добавки, которые могут помочь защитить вашего малыша от болезней в раннем возрасте после рождения.

В это исследование было включено 1100 беременных женщин и 900 младенцев. В ходе этого исследования было обнаружено, что дети, чьи матери ежедневно потребляли 400 мг ДГК и большую часть времени беременности, имели более низкий риск развития симптомов простуды в течение первых нескольких месяцев жизни по сравнению с детьми, рожденными от матерей, которым давали плацебо. во время беременности.

Помимо трех упомянутых преимуществ, DHA также часто рекламируется как естественный способ предотвращения выкидыша. Некоторые матери также принимают ДГК, чтобы снизить риск послеродовой депрессии.

Какова потребность в дневном приеме ДГК?

На самом деле, рекомендации по потребностям ребенка в DHA, которые даются через мать, еще не найдены. Однако недавнее исследование, опубликованное в Журнале перинатальной медицины, пришло к выводу, что беременным и кормящим женщинам необходимо потреблять 200 мг ДГК в день.

Другие источники также предполагают, что беременные и кормящие женщины получают не менее 200 мг или 300-900 мг ДГК в день, состоящих из ЭПК и ДГК.

Пищевые источники DHA, безопасные для беременных и кормящих женщин

Еда - лучший источник ДГК для вашего малыша, который могут потреблять матери. Источники пищи с высоким содержанием ДГК включают:

• Лосось
• Тунец
• Анчоус
• Сардины
• Орехи и масло грецкого ореха
• Обогащенные пищевые продукты / с добавлением ДГК

Матери также могут принимать добавки в качестве альтернативы, если им не нравятся эти продукты или они не имеют к ним доступа. Добавки могут обеспечить такое же потребление DHA, как и источники пищи, если вы выбираете высококачественные и безопасные.

Ряд исследований показал положительное влияние DHA во время беременности на здоровье матери и ребенка. Поэтому важно удовлетворять ежедневные потребности в DHA, чтобы ваш малыш мог оптимально расти и развиваться.

Икс