Безопасный способ выбора закусок для школьников плюс практичные рецепты

Учитывая большое количество закусок для школьников, как в столовой, так и перед школой, школьникам практически невозможно не поддаться соблазну их купить. Да, закуски, которые продают торговцы в школе, различаются и вызывают у детей интерес к их покупке. К сожалению, не все детские закуски в школе безопасны и полезны. Родители должны знать, насколько опасны нездоровые перекусы, и учить детей выбирать безопасные и полезные перекусы.

Важность выбора закусок, безопасных для школьников

Возможно, не все детские закуски, продаваемые в школьной зоне, вредны и опасны. Однако сложно сказать, какие закуски безопасны и полезны, а какие нет. Как трейдер, конечно, каждый признает, что снэки, которые они продают, чистые и полезные. К сожалению, продавец не может этого гарантировать, поэтому не стоит верить.

Кроме того, закуски, которые дети обычно покупают в школе, обычно заполняют только желудок ребенка, но не содержат питательных веществ, которые необходимы детям для их роста и развития. Это может заставить детей снова лениться есть, потому что они уже чувствуют себя сытыми.

Если оставить это без внимания, детям может не хватать пищи, которая важна для их роста и развития. Так детям будет легче заболеть. Например, когда у ребенка дефицит железа, у ребенка может быть железодефицитная анемия.

Если ребенок часто болеет, будет больше пропусков в школу, и это может повлиять на успеваемость ребенка. Поэтому выбор здоровых детских перекусов - важная вещь, на которую нужно обращать внимание в процессе роста и развития.

Как научить детей выбирать безопасные школьные закуски

Для родителей запретить детям вообще не покупать закуски может оказаться непростой задачей. Особенно, если друзья вашего ребенка привыкли перекусывать на улице. Таким образом, что вы можете сделать, чтобы дети не перекусывали небрежно, так это научите их избегать опасных перекусов.

Как? Объясните детям, почему так важен выбор здоровых перекусов. Согласно BPOM, подходящие закуски безопасны, качественны и питательны. Вы можете дать своим детям следующие советы по выбору здоровых перекусов в школе.

1. Выбирайте чистые закуски.

Например, что такое полезные перекусы или перекусы для школьников? Полезные закуски чистые и приготовленные. Вы можете научить детей выбирать чистые закуски, обращая внимание на чистоту места продажи, а также торговцев.

Обратите внимание на все, что связано с чистотой, от источников воды для мытья, того, как хранить продукты, как подавать еду, места, где можно подавать еду, и так далее.

2. Обратите внимание на цвет, вкус и запах еды.

Скажите ребенку, что лучше всего, если он или она не будет выбирать продукты или напитки яркого цвета, слишком соленого, сладкого или кислого вкуса и / или иметь неприятный запах, например, прогорклый или кислый.

Кроме того, ограничьте потребление безалкогольных напитков или напитков с усилителями вкуса. Это особенно актуально для детей с избыточным весом или ожирением. Как родитель, вы должны ограничить ежедневное потребление вашим ребенком сахара, соли и жира, например, содержащихся в фаст-фуде (быстрое питание).

3. Читайте этикетки на продуктах.

Если ребенок покупает упакованные продукты, научите его всегда читать этикетки на пищевых упаковках. Следует учитывать название типа продукта, срок годности, состав и информацию о пищевой ценности (если таковая имеется).

Это один из важных моментов при выборе здоровых перекусов для школьников. Причина в том, что если дети не привыкли к этому, они могут просто есть пищу в упаковке. На самом деле может случиться так, что у еды истек срок годности, и это может вызвать заболевание ребенка.

4. Следите за чистотой до и во время еды.

Помимо чистоты покупаемых продуктов и чистоты торговцев, дети, конечно же, должны уделять внимание собственной гигиене. Например, чтобы перекусить, дети должны сначала привыкнуть к мытью рук.

Детские руки могут быть источником микробов, особенно если дети часто касаются чего-либо голыми руками, а затем используют руки для еды. Фактически, именно там и находится источник бактерий, которые могут вызвать заболевание, например диарею.

В школах обычно есть место для мытья рук в каждом углу. Поэтому, как родители, важно прививать детям важность поддержания чистоты. Так дети привыкнут к поддержанию чистоты, в том числе мыть руки проточной водой с мылом перед едой.

Чем опасны нездоровые перекусы для школьников?

Отчет Агентства по надзору за продуктами и лекарствами (BPOM) за 2015 год показывает, что 9,37% из 416 образцов школьных закусок в DKI Jakarta не соответствуют требованиям к потреблению. По результатам поиска закусок в школах DKI Джакарты, проведенного BPOM, было обнаружено, что эти школьные закуски содержали формальдегид, бура и красители. Родамин B и Метаниловый желтый (текстильный краситель).

Согласно годовому отчету Управления по расширению прав и возможностей сообществ и предпринимателей за 2018 год, по-прежнему существует множество закусок для школьников, не отвечающих требованиям здоровья. Например, низкое качество и микробиологическое качество ледяных продуктов, цветных напитков и сиропов, желе / ​​агара и фрикаделек. Не говоря уже о пищевых добавках, например о лишних добавках в закусках для школьников.

Таким образом, нельзя утверждать, что закуски, продаваемые в школьной зоне, особенно те, которые не принадлежат школе, соответствуют требованиям здоровья. Небезопасные закуски для школьников могут стать причиной заболеваний.

Дети могут испытывать такие состояния, как головокружение и тошнота, тошнота и рвота, спазмы желудка, мышечные спазмы, мышечный паралич, диарея, инвалидность и, возможно, даже смерть, если состояние ребенка очень серьезное. Так что, как родитель, вы не должны недооценивать закуски, которые потребляют дети в школе.

Насколько серьезно могут пострадать дети из-за небезопасных закусок, зависит от нескольких факторов. Например, количество факторов потребления, факторы обращения и состояние организма ребенка.

Если употребляется больше небезопасных закусок, тем дольше дается ответ. Между тем, чем слабее иммунитет и физическое состояние ребенка, тем серьезнее неблагоприятные последствия, которые может испытать ребенок. Следует отметить, что дети более подвержены пищевым отравлениям, чем взрослые.

Практические рецепты приготовления полезных закусок для школьников

Вместо того, чтобы постоянно беспокоиться о выборе закусок для ваших детей в школе, вам лучше приготовить здоровые закуски для своих детей дома. Чтобы детям было интересно, вы можете приготовить дома полезные обеды, похожие на закуски, которые продают детям в школе. Однако используйте безопасные и полезные ингредиенты.

Вот несколько рецептов здоровых школьных закусок, которые можно попробовать дома.

1. Сатай в яичных рулетах

Одна из широко продаваемых закусок для школьников - яичные рулеты. Хотя яйца содержат белок и, как правило, безвредны, если их употреблять в качестве закуски для детей, нельзя быть уверенным, что яичные булочки, продаваемые за пределами школы, полезны для здоровья.

Причина в том, что торговцы обычно стараются сэкономить на масле, чтобы жарить много яичного сатая, не меняя масло. Кроме того, обычно трейдеры используют кетчуп, безопасность которого не может быть гарантирована. Вместо того, чтобы беспокоить вас, вам лучше попробовать приготовить эти полезные закуски для детей, чтобы их можно было приносить в школу.

Чтобы приготовить эту закуску для школьников, вам нужно приготовить несколько ингредиентов:

• Куриные яйца
• Протертый чеснок
• Соль
• Молотый перец
• Растительное масло
• Шашлык

Сделать рулеты из яиц очень просто. Сначала взбиваем яйцо и смешиваем его с солью, перцем и чесноком. Затем положите в сковороду одну-две ложки взбитого яйца.

Не нужно слишком долго ждать, после того, как яйца будут выглядеть приготовленными, возьмите их на шпажку, скатывая их. Закуски для детей, которые здоровы и безопасны, также готовы к подаче. Вы можете использовать томатный соус дома, который также гарантированно безопасен.

2. Шоколадно-банановый

Помимо сатая с яичным рулетом, этот банан в шоколаде также является популярной закуской для школьников. Немало торговцев продают шоколадные бананы за пределами школы. Однако многие торговцы используют одно и то же масло для жарки. Несмотря на то, что нефть почернела, трейдеры ее не заменили.

Вместо того, чтобы позволять детям есть коричневые бананы с маслом для жарки, которые уже не являются полезными, лучше приготовьте себе более здоровые коричневые бананы для своего ребенка дома. Такая детская закуска тоже не сложная. Все, что вам нужно, это блинчики с начинкой, нарезанный банан и шоколадный соус.

Сначала нанесите шоколадный соус на нарезанный банан. Затем заверните его в блинчики с начинкой и выложите в сковороду. Когда оно будет приготовлено, вы можете сначала слить масло, а затем перелить его на тарелку. Эти закуски готовы для детей, которые они могут съесть или взять с собой в школу.

3. Фруктовый лед

Вместо того, чтобы позволять ребенку покупать холодные напитки, которые не обязательно полезны для здоровья за пределами школы, вы можете приготовить фруктовый лед, который будет вкусным, свежим и, конечно же, полезным. Кроме того, сделать это тоже несложно.

Прежде всего приготовьте кусочки фруктов, которые нравятся ребенку, например, арбуз, дыню и другие свежие фрукты. Затем добавьте его в сироп, смешанный с молоком, а также в кубики льда, которые вы сделали сами. Помимо чистоты и безопасности, вашим детям это тоже понравится. Удачи!

Икс