Оглавление:
С утра до ночи, везде, мы всегда «рядом» с смартфон . Каждый раз, в том числе когда мы едим, нам сложно вытащить мобильный телефон из рук. До сих пор у экспертов все еще есть аргументы за и против, можно ли отнести это состояние к категории зависимости или просто злоупотребления.
Сообщается WebMD Исследование, проведенное учеными Гарвардской школы бизнеса с участием 1600 менеджеров и специалистов, показало, что:
- 70% заявили, что проверяются каждый час смартфон
- 56% отметили смартфон за час до сна
- 48% отметили смартфон на протяжении выходные дни , включая вечера пятницы и субботы
- 51% сказали, что всегда проверяли в отпуске смартфон
- 44% заявили, что будут беспокоиться, если смартфон они потерялись и не могли его найти
Немного отличается от исследования, проведенного рядом исследователей из Ofcoms, Англия, зависимость гаджеты уже достигают масштабов эпидемии. Целых 37% взрослых в Великобритании признают, что сильно зависимы от него. смартфон . Кроме того, это цитируется Ухищрение , почти половина респондентов в исследовании сказали, что использовали смартфон для общения, четверть использования смартфон во время еды и пятая часть употребления смартфон в то время как в ванной.
Шаги по "повторной стерилизации" наркоманов со смартфонами
Другое исследование, опубликованное в Journal of Personal and Ubiquitous Computing, пришло к выводу, что смартфон захватывать чью-то жизнь. Исследователи определили, что сделало их зависимыми смартфон это из-за «привычки проверять».
Просто потому, что я хотел проверить смартфон , со временем мы становимся зависимыми. Начиная с доступа к определенным приложениям, со временем мы привыкаем их проверять. Это, конечно, не беспокоит, если это делается по мере необходимости, но если мы одержимы проверкой наших мобильных телефонов, даже когда они закончены. качественное время с близкими, это означает, что вы действительно зависимы.
Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от зависимости. смартфон.
- Купить смартфон по мере необходимости. Вам не нужно покупать смартфон которого много. Просто выберите смартфон которые могут удовлетворить ваши потребности.
- Установите небольшое приложение. Чем больше приложений, тем ниже производительность смартфон У вас и аккумулятор тоже быстро разряжается. Обычно большинство людей используют всего 5-10 приложений на регулярной основе. Звуки уведомлений или индикаторы приложений также могут отвлекать вас от фокусировки.
- Покинуть смартфон Ты в другой комнате. Если вы часто проверяете смартфон Тебе лучше уйти смартфон Вы находитесь в другой комнате или в сумке, поэтому вам не придется проверять это.
- Не пользуйтесь телефоном, когда разговариваете с другими людьми. Если это не настолько важный звонок, на который вы должны ответить, не поднимайте его. Когда вы разговариваете с кем-то еще и приходит сообщение, вы видите смартфон Вы или затем набираете сообщение, пусть даже ненадолго, это условие может негативно повлиять на отношения с другим человеком, с которым вы разговариваете. Воздействие также может повлиять на вашу продуктивность.
