Польза лайма для здоровья тела, которую нельзя упускать

Лайм обычно используется как добавка, а также как усилитель вкуса в различных продуктах, таких как суп и взбитая лапша. На самом деле аромат и вкус кислые и свежие, поэтому сок лайма часто используется в качестве средства для удаления рыбного запаха перед его обработкой. Но, помимо всего этого, немногие знают, что лайм имеет множество полезных для организма свойств. Что-нибудь, а?

Узнайте больше о лайме

Источник: Diacos

Апельсины бывают разных видов, один из которых - лайм. В отличие от апельсинов, которые обычно используются в качестве десертов, лайм так не едят. Этот апельсин чаще добавляют в пищу, чтобы сделать его вкуснее, или превращают его в свежий напиток, а не едят напрямую.

Апельсины с латинским названием Цитрус аурантифолия Оказывается, у него много красивых названий в разных регионах Индонезии, таких как келангса, пецел, апельсиновый алит или лемау непи в разных регионах Индонезии. К сожалению, многие люди все еще принимают лайм за лайм или лимон. На самом деле лайм и лимоны - это разные виды апельсинов от лаймов.

Лайм более округлый по форме, чем лимон, имеющий слегка овальную форму со слегка торчащим кончиком. Тогда лайм станет ярко-зеленым, а лимон - ярко-желтым. Хотя цвет лайма может пожелтеть, люди обычно склонны использовать этот фрукт, когда он еще зеленый.

Другое дело, если это лайм. Этот тип апельсина часто путают с лаймом из-за его схожего цвета и формы. Однако, когда вы смотрите на них, лаймы намного меньше по размеру, в то время как лаймы, как правило, размером с мяч для настольного тенниса.

Цвет лайма намного темнее, он же темно-зеленый. В то время как лайм намного светлее и иногда немного желтоватый. При прикосновении поверхность кожуры лайма становится намного более гладкой и тонкой, в то время как кожура лайма имеет грубую текстуру, потому что она окружена небольшими более толстыми бугорками.

Пищевая ценность извести

Прежде чем обсуждать пользу лайма, нужно заранее узнать его пищевую ценность. По данным Министерства здравоохранения Индонезии, 100 граммов лайма содержат различные типы питательных веществ, в том числе:

Макроэлементы

• Энергия (Energy): 44 калории
• Белок (белок): 0,5 грамма
• Жиры (жиры): 0,2 грамма
• Углеводы (CHO): 10,0 грамма
• Волокно (Клетчатка): 0,4 грамма
• Ясень (ASH): 0,4 грамма

Минеральная

• Кальций (Ca): 18 миллиграммов
• Фосфор (P): 22 миллиграмма
• Железо (Fe): 0,2 миллиграмма
• Натрий (Na): 3 миллиграмма
• Калий (K): 108,9 миллиграмма
• Медь (Cu): 0,06 миллиграмма
• Цинк (Zn): 0,1 миллиграмма
  

Витамины и антиоксиданты

• Бета-каротин (каротины): 23 мкг
• Общий каротин (Re): 4 мкг
• Тиамин (витамин B1): 0,01 мкг
• Рибофлавин (витамин B2): 0,03 мкг
• Ниацин (ниацин): 0,2 мкг
• Витамин C (Vit. C): 20 мкг

Различная польза лайма для тела

Как вы, наверное, уже знаете, вода - важное вещество для организма. Около 70 процентов человеческого тела состоит из воды. Помимо поддержания потребности организма в жидкости, вода также помогает избавиться от токсинов, которые оседают в организме, и в то же время поддерживает доступность энергии для деятельности.

К сожалению, не всем нравится пить воду, обычно в больших количествах, потому что она считается безвкусной. Вместо этого они предпочитают пить напитки со вкусом сока, чая или молока. Фактически, некоторые из этих напитков содержат добавленные подсластители, которые способствуют чрезмерному потреблению калорий.

Если вам также не нравится простая вода, вы можете попробовать изменить эту привычку, добавив в напиток сок лайма. Сок лайма не только делает вкус вкуснее, но и обладает рядом преимуществ, таких как:

1. Омолаживайте кожу

Некоторые продукты по уходу за кожей могут утверждать, что их продукты полезны для здоровья и делают лицо моложе. Однако на самом деле вам не нужно тратить целое состояние на улучшение внешнего вида вашей кожи.

Лайм может быть одним из основных натуральных ингредиентов для ухода за кожей. Причина в том, что лайм содержит витамин С и флавоноиды, антиоксиданты, которые могут укреплять коллаген. Вот почему питьевая вода с известью помогает увлажнять и омолаживать кожу.

Вместо этого не втирайте сок лайма прямо в кожу. Прямое пребывание на солнце после нанесения сока лайма может вызвать фитофотодермит.

Фитофотодерматит - это состояние, при котором химические вещества, содержащиеся в определенных типах растений, вызывают солнечный ожог или воспаление при воздействии солнечного света. В результате кожа будет выглядеть красной, зудящей и горячей.

2. Гладкое пищеварение.

Сок лайма обладает кислотностью и помогает слюне (слюне) расщеплять пищу. Кроме того, флавоноиды в соке лайма могут стимулировать высвобождение пищеварительных ферментов.

Если у вас запор, кислый характер лайма может стимулировать дефекацию. Это помогает пищевым отходам в желудке легче вытесняться. Кроме того, потребление воды из этого сока апельсинового цедра также может помочь вам более гладко проходить стул.

3. Повышает иммунную систему.

Содержание витамина С и антиоксидантов в лайме может укрепить иммунную систему вашего тела и помочь ему бороться с такими заболеваниями, как грипп, простуда и т. Д.

Мало того, полезные свойства извести, которые способствуют выработке витамина С, также увеличивают производство здоровых клеток, убивающих болезнетворные микробы, тем самым сокращая продолжительность вашего заболевания. По этой причине настоятельно рекомендуются цитрусовые, чтобы вы не заболели.

4. Помогает похудеть.

Многие говорят, что сок лайма может похудеть или похудеть. Однако так ли это?

Содержание лимонной кислоты в извести может увеличить обмен веществ. Это поможет вам сжигать калории и накапливать меньше жира. Кроме того, витамин C из апельсинов pecel также играет роль в сжигании жира в организме.

Однако следует помнить, что нельзя полагаться только на этот метод, чтобы похудеть. Этот метод помогает только при небольшом похудении. Вам нужно заниматься физической активностью, чтобы сжигать больше калорий. Ежедневные упражнения не менее 30 минут и увеличение потребления фруктов и овощей помогут вам.

5. Поддерживайте уровень сахара в крови.

Содержание витамина С в лайме также очень полезно для диабетиков. Люди с этим заболеванием должны поддерживать нормальный уровень сахара. Причина в том, что инсулин, который снижает уровень сахара в крови, не действует должным образом.

Что ж, у лайма низкий уровень сахара, поэтому он может уменьшить всасывание сахара в кровь. В результате можно лучше поддерживать уровень сахара в крови.

6. Снижение риска сердечных заболеваний.

Лайм является источником магния и калия, который поддерживает здоровье сердца. Калий естественным образом снижает кровяное давление и улучшает кровообращение. Это помогает снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Кроме того, в ходе продолжающихся исследований выясняется, что в извести есть соединения, называемые лимонинами, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

7. Снижение риска рака

Рак возникает при аномальном росте клеток, которые могут развиваться в любой части тела, например в груди, легких и почках. Если не лечить, раковые клетки могут распространиться на другие ткани и поставить под угрозу жизнь.

Фактически, считается, что употребление воды с известью снижает риск развития рака. Это связано с содержанием в соке лайма антиоксидантов, которые помогают поддерживать функцию клеток, повышают защиту клеток организма от свободных радикалов и укрепляют иммунную систему.

8. Преодоление воспалительных заболеваний.

При некоторых воспалительных или воспалительных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, подагра и другие заболевания суставов, облегчение симптомов можно уменьшить, употребляя известковую воду. Да, полезные свойства лайма, содержащие витамин С, могут облегчить симптомы воспаления при различных заболеваниях.

Исследование, опубликованное в журнале Annals of the Rheumatic Disease, показывает, что те, кто потребляет небольшое количество витамина C, в три раза чаще страдают артритом, чем люди, которые получают оптимальное потребление витамина C.

Сок лайма также может снизить уровень мочевой кислоты. Мочевая кислота - это побочный продукт распада продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как мясо, печень, грибы и орехи.

9. Предотвратить обезвоживание.

Эта смесь воды и сока сока келангсы предотвращает обезвоживание. Кислый и свежий вкус этого напитка, безусловно, заставляет вас пить больше, чем обычную воду.

Однако обычно напиток из сока лайма, который вы часто заказываете в ресторанах или ресторанах, содержит добавленный сахар. Так что не пейте слишком много этого типа. Лучше, если вы сделаете его сами, чтобы дозу сахара можно было уменьшить или заменить медом.

Как приготовить напиток из лайма

Хотя напрямую есть нельзя, потому что на вкус он довольно кислый. Вы все еще можете получить пользу от лайма, добавляя его в пищу или делая напиток. Просто нужно обратить внимание на то, как обрабатывать известь.

Большинство людей используют известь, выжимая ее. Однако есть и такие, которые смешивают непосредственно с тонкими кусочками фруктов.

Теперь, когда вы хотите смешать этот лимонный сок с напитком, вы должны тщательно вымыть фрукт. Причина в том, что оставшийся остаток пестицидов иногда все еще прилипает к кожуре плодов. Для большей безопасности лучше просто использовать сок.

Как следует почистив плод, обратите внимание на то, как его разрезать. Многие люди до сих пор неправильно режут лайм.

Если у вас есть пресс для апельсинового сока, вы можете разрезать цитрусовые пополам. В отличие от измельчения манго, измельчение апельсина должно происходить в направлении, противоположном направлению побегов. Так вам будет легче получить больше сока.

Однако, если у вас нет инструмента, чтобы выжать апельсиновый сок, лучше не разрезать фрукт пополам. Хитрость заключается в том, чтобы срезать его по направлению к побегам келангсы. Однако разрежьте только стороны, по крайней мере, на 4 или 5 ломтиков. После этого сок келангсы будет легче отжимать.

Эффект от употребления известковой воды в основном

Хотя лайм имеет много преимуществ, чрезмерное употребление может негативно сказаться на вашем здоровье. Вместо того, чтобы питать тело, слишком частое употребление большого количества лайма может вызвать болезнь.

Что ж, некоторые из проблем, вызванных употреблением слишком большого количества лимонного сока, включают:

1. Вызвать повышенную кислотность желудка.

Этот алит-апельсин содержит больше лимонной кислоты, чем другие сладкие на вкус цитрусовые. Эта кислота действительно помогает предотвратить воспаление в организме и образование камней в почках, но если ее уровень будет чрезмерным, это может нарушить работу органов пищеварения.

В легких случаях употребление в основном кислых продуктов, таких как питьевая вода с известью, может вызвать язву желудка. Однако у людей с чувствительным пищеварением известковая кислота может вызвать повышение уровня кислоты в желудке. Это состояние вызывает симптомы, которые доставляют вам дискомфорт, такие как боль в животе, чувство вздутия и наполнения, тошнота и частая отрыжка.

По этой причине людям с проблемами кислотного рефлюкса, ГЭРБ или другими проблемами пищеварения следует избегать этих кислых напитков, чтобы симптомы не появлялись или не ухудшались. Также избегайте употребления этого напитка, когда ваш желудок еще пуст, так как он может вызвать язву желудка.

2. Вызывает кариес.

Большинство людей знают, что сладкая пища - враг зубов. Но на самом деле даже кислые продукты или напитки также оказывают негативное влияние на здоровье зубов.

Стоматологическая ассоциация Миннесоты сообщает, что зубная эмаль может быть истончена от продуктов или напитков с pH 4, таких как известь. Эмаль, которая покрывает и должна защищать ваши зубы, если она станет тоньше, это обязательно сделает ваши зубы ломкими. Вот почему, если вы потребляете слишком много кожуры, ваши зубы легко станут пористыми.

Чтобы кислота, приставшая к зубам, языку и рту, ушла, после употребления лимонного сока следует несколько раз выпить стакан воды или полоскать горло водой.

Не чистите зубы сразу после того, как выпьете лимонную воду. Вместо того, чтобы помогать удалять кислоту, кислотность фактически увеличивается. В сочетании с трением зубной щеткой вероятно удаление большего количества эмали. Итак, подождите не менее часа после употребления сока лайма, если хотите почистить зубы.

Икс