9 продуктов, которые быстро заставляют вас стареть

Разумеется, забота о своей коже - это не просто посещение дерматолога и усердное использование кремов для ухода. Знаешь, некоторые из твоих вредных привычек могут привести к тому, что ты быстро станешь старым! Один из них - постоянное употребление в пищу вредных для здоровья кожи продуктов, которые со временем могут ускорить процесс старения кожи и зубов. Вы же не хотите, чтобы это случилось?

Продукты, которые быстро делают старость: от конфет до острой пищи и мяса.

По словам Ариэля Остада, доктора Американской академии дерматологии, то, что вы едите, может повлиять на вашу кожу в лучшую или в худшую сторону. Если вы хотите оставаться молодым и не хотите быстро стареть, полезно знать следующие 12 продуктов, которые следует ограничивать, чтобы вы не старели быстро.

1. Сладкие продукты.

Избыток сахара может запустить процесс гликирования. Теоретически, когда вы едите больше сахара, чем может обработать клетка, избыточные молекулы сахара соединяются с белком, создавая конечные продукты с улучшенным гликированием (сокращенно AGES).

В конце концов, AGES может повредить коллаген кожи человека. Коллаген - это белок, который делает кожу упругой и молодой. Слишком много сладкого тоже плохо сказывается на вашей улыбке. Сахар прилипает к зубам, способствуя развитию бактерий, разложению и обесцвечиванию. Если вы едите сладкую пищу, полощите горло, чтобы избавиться от скоплений.

2. Алкоголь

Здоровая печень отражает здоровую кожу. По словам Ариэля Остада, когда печень функционирует должным образом, токсины, которые могут повлиять на кожу, естественным образом выводятся из организма. Однако, когда токсины распространяются в печени и не расщепляются должным образом, кожа испытывает различные проблемы, такие как прыщи, обесцвечивание и морщины.

Алкогольные напитки также могут вызывать вспышки розацеа. Алкоголь может обезвоживать и ухудшать качество сна, что было связано со старением в исследовании Case Western Rerserve University. Недостаток сна также вызывает появление морщин, неравномерную пигментацию и снижает эластичность кожи.

3. Белое вино

Белое вино относится к другой категории из-за его разрушающего воздействия на зубы. Кислоты, присутствующие в белом вине, повреждают эмаль и делают зубы более восприимчивыми к стойким пятнам. Так что, если вы привыкли заканчивать день стаканом белого вина, на следующее утро ваши зубы будут более восприимчивы к пятнам от кофе.

По словам Морен МакЭндрю, клинического профессора из Школы стоматологии Нью-Йоркского университета, чистите зубы сразу после употребления алкоголя (применимо к любому кислому напитку). Вы должны дать зубам время для реминерализации после того, как вы «купаете» кислый напиток. Выпив, вы можете подождать час, прежде чем чистить зубы.

4. Мясо обуглено.

Черный уголь в вашем бургере может содержать провоспалительные углеводороды. Эти вещества особенно опасны для кожи, поскольку могут повредить коллаген кожи. Однако не удаляйте меню барбекю как любимую еду. По крайней мере, убедитесь, что вы соскребли черный уголь, а потом очистили гриль, чтобы он не испортил следующий прием пищи.

5. Соленая еда.

Возможно, вы не готовите с солью, но это не гарантирует, что вы потребляете мало соли. По словам Ранеллы Хирш, доктора медицины, бывшего президента Американского общества косметической дерматологии и эстетической хирургии, которая также является дерматологом из Массачусетса, многие консервы содержат натрий, который удерживает воду и вызывает «набухание» щек. Чтобы преодолеть это, вы можете использовать увлажняющий крем, содержащий кофеин.

6. Острая еда.

Острая пища может не только усугубить розацеа (покраснение лица) кожи, но и вызвать повреждение во время менопаузы. Считается, что острая пища повышает реактивность кровеносных сосудов кожи.

Не волнуйтесь, если вы время от времени хотите перекусить острым. Однако слишком частое употребление острой пищи может вызвать расширение вен, отек и постоянное покраснение.

7. Энергетические напитки.

Энергетические напитки могут поднять вам настроение, как и маленький ребенок. Однако эти напитки вредны для зубов. На самом деле, согласно исследованию General Dentistry, зубы, «подвергшиеся» воздействию энергетических напитков, повреждают эмаль больше, чем спортивные напитки. Также известно, что энергетические напитки имеют более высокое содержание кислоты. Вы должны помнить, что кислотность зубов более склонна к окрашиванию.

8. Напитки с кофеином.

Кофеин, как и другие мочегонные средства, заставляет вас выделять жидкость и истощает влагу в организме, в том числе и на коже. Любое обезвоживание может высушить кожу, сделав ее тусклой и старой.

Если вы поклонник кофе, нанесение увлажняющего крема с рук - самый простой способ сохранить молодость. Попробуйте увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, суперувлажняющим ингредиентом, который удерживает воду в тысячу раз больше своего веса.

9. Транс-жиры

Трансжиры не только являются причиной риска сердечных заболеваний, но и вредны для кожи. Трансжиры усиливают воспаление, что плохо влияет на коллаген человека. Кроме того, нездоровые жиры делают человека более восприимчивым к ультрафиолетовому излучению, что является причиной старения номер один.

Не дайте себя обмануть этикетками с надписью «0 г транс-жиров», поскольку в них все еще содержится менее 0,5 г искусственного жира. Также избегайте использования частично гидрогенизированных нефтепродуктов на этикетках пищевых продуктов.