Употребление витамина С и цинка может укрепить организм во время голодания.

Для мусульман пост - это то, что нужно делать, когда наступает месяц Рамадан. В Индонезии обычно приходится терпеть голод, жажду и различные другие ограничения во время голодания около 13 часов в день. В течение этого времени в организм не поступает никакая еда или питье, и многие функции организма из-за этого претерпевают изменения. Один из них - снижение иммунитета. Поэтому нужно пить витамин С и цинк, чтобы ваше тело было сильным во время голодания.

Зачем нужны витамин С и цинк? Собственно, какова польза этих двух питательных веществ для организма?

Почему важно пить витамин С и цинк во время голодания?

Немало людей легко заболевают или просто кашляют и простужаются в течение месяца голодания. Если вы испытываете это, то это признак того, что ваша иммунная система не работает.

Причинами являются изменения в диете и тенденция не получать достаточного количества питательных веществ из продуктов, которые вы едите в течение месяца голодания.

Не так бесплатно, как обычно, в месяц поста можно есть только на рассвете или прервать пост, а ночью использовать его для отдыха. Это приводит к тому, что организм испытывает дефицит питательных веществ и заканчивается ослаблением иммунной системы.

Но не волнуйтесь, вы можете перехитрить его, потребляя источники витамина С и цинка, которые могут снова повысить защитные силы вашего организма.

Функция витамина С

Почему вам следует принимать витамин С? Это связано с тем, что витамин С - это водорастворимый витамин, который выполняет следующие основные функции:

• Помогает организму восстанавливать поврежденные ткани
• Укрепите иммунную систему за счет увеличения количества лейкоцитов, которые являются основными силами в борьбе с бактериями и чужеродными веществами.
• Предотвращает старение
• Как хороший антиоксидант для предотвращения свободных радикалов, которые могут вызвать хронические заболевания.

Функция цинка

Цинк - это минерал, который не только необходим для роста и развития, но также играет важную роль в:

• Повышение защитных сил организма
• Ускорить заживление ран
• Помогает усваивать углеводы

Зная каждую функцию этих витаминов, можно сделать вывод, что употребление источника витамина С и цинка является правильным решением, так как вы не можете легко упасть во время голодания.

Принимать витамин С и цинк следует до начала месяца голодания.

В начале месяца голодания ваше тело, скорее всего, испытает шок, и ему придется снова адаптироваться к изменениям в образе жизни, будь то диета, время сна или изменение времени для занятий.

Поэтому люди нередко становятся восприимчивыми к болезням в течение месяца голодания, особенно в начале месяца Рамадан, из-за происходящих изменений.

Итак, для этого вам нужно пить больше витамина С и цинка. А еще лучше поститься, чтобы подготовить свое тело к грядущим изменениям. Кроме того, витамин С растворим в воде, который легко теряется и выводится из организма через пот и мочу.

Во время голодания вы можете получить много витамина С. Эти отложения могут помочь вам восполнить потребность в витамине С.

Не сильно отличается от витамина С, вам также необходимо подготовить минеральный цинк в организме перед голоданием. Это сделано для того, чтобы вы могли спокойно и без перерывов жить в поклонении.

Где я могу получить витамин С и цинк?

Фактически, многие источники пищи богаты витамином С и цинком. Источниками пищи с высоким содержанием витамина С являются различные фрукты, такие как манго, апельсины, папайя и дыни.

Между тем, овощными источниками с высоким содержанием витамина С являются брокколи, цветная капуста и помидоры. Между тем, вы можете найти высокий уровень цинка в таких пищевых продуктах, как говядина, различные виды морепродуктов, курица и шпинат.

Возможно, вы не сможете съесть все эти источники пищи одновременно, потому что у вас ограниченное время, чтобы поесть. Тогда вы можете положиться на добавки, содержащие витамин С и цинк, чтобы удовлетворить свои потребности в витаминах и минералах.

Икс