Растерянность и чувство одиночества вредны для здоровья и быка; привет здоровый

По сути, люди - социальные существа, которым для выживания необходимо хорошее взаимодействие с другими людьми. Если потребность во взаимодействии не удовлетворяется, мы, как правило, оказываемся изолированными от социальной среды, характеризующейся чувством одиночества. Это явление может повлиять на психическое здоровье человека, а также косвенно повлиять на физическое здоровье.

Влияние одиночества на психическое здоровье

Чувство одиночества может усугубить эмоциональное состояние человека, вызывая стресс. В отличие от стресса в целом, стресс, вызванный одиночеством, обычно длится долго и всегда повторяется, когда кто-то сталкивается с проблемой. Хронический стресс из-за чувства одиночества может привести к депрессии и социальной фобии и даже повысить склонность человека к самоубийству.

По мере старения люди, испытывающие одиночество, быстрее теряют когнитивные способности. Это связано с тем, что социальное взаимодействие также влияет на работу мозга и силу памяти, поэтому люди, испытывающие одиночество, больше подвержены риску снижения функции центральной нервной системы. Одно исследование также показало, что чувство одиночества увеличивает риск деменции на 64% в пожилом возрасте.

Одинокий человек ведет нездоровый образ жизни.

Один из эффектов одиночества - снижение способности контролировать мысли и эмоции, что может привести к поведенческим изменениям. Как правило, людям, которые испытывают одиночество, трудно вести здоровый образ жизни.

Зависимость от психоактивных веществ такие как наркотики, алкоголь или сигареты, - это одно из изменений в образе жизни, которое часто происходит у тех, кто испытывает одиночество. Основная причина - отсутствие социальной поддержки, которая необходима человеку при столкновении с проблемой. Это состояние также взаимосвязано, когда человек испытывает стресс, и он считает, что употребление этих вызывающих привыкание веществ - лучший способ избежать проблем, с которыми он сталкивается.

Снижение режима физической активности часто делается, когда кто-то испытывает эмоциональные расстройства, в том числе когда переживает одиночество. В одном исследовании кто-то, кто испытал одиночество, имел тенденцию снижать частоту физической активности и испытывать изменения в интенсивности физической активности, так что они вообще не занимались физической активностью. Само по себе отсутствие физической активности может снизить выносливость, привести к ожирению и развитию различных дегенеративных заболеваний.

Стресс от одиночества также влияет на ваше физическое состояние.

Ухудшение физического здоровья - побочный эффект одиночества. Есть несколько механизмов организма, которые являются ответом на воздействие психического здоровья и изменений поведения у людей, которые чувствуют себя одинокими. Вот некоторые из физических эффектов одиночества:

1. Нарушение сна.

Время сна очень необходимо для оптимальной регенерации организма. Недостаток сна может снизить качество сна, снизить дневную усталость и изменить режим сна. Одна из причин нарушения сна - эмоциональное расстройство, вызванное одиночеством. Взаимосвязь между одиночеством и нарушениями сна циклична. Чувство одиночества по ночам мешает расслабиться и заставляет вас просыпаться посреди сна. Кроме того, это приводит к нехватке качественного времени, чтобы усилить стрессовый эффект одиночества.

2. Сопротивление нижней части тела

Фактически, иммунная система не только реагирует на угрозу патогенов, но и эмоциональное состояние человека, испытывающего одиночество, может повлиять на работу иммунной системы. В условиях хронического стресса из-за одиночества мозг реагирует на окружающую среду как на угрозу, и это также влияет на сопротивляемость организма. Следовательно, иммунная система не может оптимально работать против патогенов, которые совпадают со стрессовыми состояниями.

3. Спровоцировать развитие болезней сердца и кровеносных сосудов.

Помимо психологических расстройств, чувство одиночества вызывает аномальные реакции, влияющие на сердечно-сосудистую систему. Исследователи из Гарварда (как сообщает Telegraph) говорят, что организм также реагирует на стресс из-за одиночества, производя протеин фибриноген, который обычно вырабатывается при травмах. Кроме того, хронические стрессовые состояния также вызывают повышение уровня гормона кортизола, который влияет на работу сердца по перекачиванию крови. Этот ненормальный механизм вызывает нарушение кровотока, вызывая атеросклероз и гипертонию. Недавнее исследование также показало, что люди с плохим социальным взаимодействием имеют более высокий риск ишемической болезни сердца и инсульта, а именно на 29% и 32%.

До сих пор различные исследования показали, что чувство одиночества является причиной ухудшения физического здоровья человека. По сути, само по себе одиночество - это не факт, а восприятие или эмоциональное состояние социальных отношений человека, и это не вызвано одиночеством. Поэтому самый простой способ справиться с одиночеством - это на мгновение отвлечься и участвовать в социальных взаимодействиях.