Если вам нравится видеть, как люди или друзья разговаривают сами с собой в своей комнате, ванной или за офисным столом, это не значит, что ваш друг сумасшедший или у него психическое расстройство. Возможно, ваш друг изучает презентацию или мотивирует себя.
Вы тоже не можете. Если вы вдруг заговорите с собой, это не значит, что вы сошли с ума. Если только вы не поговорите сами с собой с деревом в одежде сумасшедшего…
Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что люди, которые иногда разговаривают сами с собой перед важными презентациями или встречами, обычно работают лучше и испытывают меньше неуверенности в себе или беспокойства.
Как сообщается UniverseofMemory.com Итан Кросс, профессор психологии и директор Лаборатории самоконтроля и эмоций в Мичиганском университете, говорит, что когда люди думают о себе как о других людях, эти мысли заставляют их судить о себе объективно, что является полезным вкладом.
В другом исследовании психологи Гэри Лупьян из Университета Висконсин-Мэдисон и Дэниел Свингли из Университета Пенсильвании провели несколько экспериментов, чтобы выяснить, поможет ли разговор с самим собой найти потерянный предмет.
Короче говоря, они не могут отрицать, что разговоры помогают процессу поиска потерянных предметов, особенно когда существует сильная связь между именем и визуальной целью. Кроме того, разговор с самим собой может стимулировать вашу память или память.
Подумайте об этом: когда вы говорите громко, вы стимулируете больше чувств, чем когда говорите тихо. Вы слышите голос. Осознаваете вы это или нет, но ваше тело чувствует себя здоровым, поскольку ваш разум посылает его через кости. Фактически, проводимость костей - одна из причин, почему наши голоса звучат иначе, если мы слышим запись собственного голоса.
Разговор с самим собой может улучшить вашу память или память. Это одно из самых важных преимуществ разговора с самим собой. Однако, как показала Линда Сападин, американский психолог на основе результатов исследования Гэри и Дэниела, другие преимущества разговора за себя включают:
- Каналы эмоций. Когда вы расстроены или злы, например, в пробке, вы говорите или кричите про себя, бессознательно вы постепенно успокаиваетесь самостоятельно. Да, это преимущество, это заставляет эмоции направлять свои эмоции.
- Так что сосредоточьтесь больше. Когда кто-то пишет, читая написанное, это постепенно заставляет мозг сосредоточиться на чем-то одном. То есть это также увеличивает способность мозга к запоминанию.
- Получите мотивацию. Как объяснили Гэри и Дэниел, когда вы готовитесь к чему-то, например, к презентации, а затем разговариваете сами с собой, это может повысить вашу мотивацию и устранить беспокойство, которое ранее разъедало вас.
- Дает нам возможность управлять расписанием. Иногда в нашем сознании бывает столько всего, что мы думаем и говорим сами с собой: что делать после этого, что делать, а после этого, что делать, и так далее. Разговаривая с собой, вы постепенно начнете учиться планировать себя и организовывать свои дела.
- Способен самостоятельно анализировать проблемы. Иногда, когда у вас возникают проблемы, вы обычно доверяете другу или партнеру. Однако, поговорив с собой, вы действительно сможете лучше проанализировать собственную проблемную ситуацию. Вы также будете говорить своим внутренним голосом и узнаете, чего вы действительно хотите.
Так что расслабьтесь… Когда вы разговариваете с самим собой, вы действительно почувствуете для себя много преимуществ и, возможно, почувствуете себя лучше. Не нужно бояться, что тебя сочтут сумасшедшим, да.
