Трясешься после кофе? может ты передозировался кофеином

Кофе - любимый напиток многих людей из-за его сильного аромата и мощного освежающего эффекта. Однако после употребления кофе вы можете дрожать только в руках или по всему телу. Это естественно или даже опасно?

Что вызывает дрожь тела или рук после употребления кофе?

Кофе - это один из видов натуральных напитков, полезных для здоровья. Однако кофеин, содержащийся в кофе, действует как стимулирующее средство. Этот стимулирующий препарат отвечает за стимуляцию центральной нервной системы мозга.

Сама центральная нервная система является центром управления всеми функциями организма. Итак, употребление кофе действительно может вызвать всевозможные побочные эффекты на вашем теле.

Один из них после кофе дрожит в руках или всем теле. Обычно это происходит, если вы выпили много (передозировка) кофе или напитков с кофеином за день.

Однако некоторые люди, очень чувствительные к кофеину, могут испытывать этот побочный эффект даже после небольшого употребления алкоголя. Особенно, если у вас есть определенные заболевания, например, тревожные расстройства.

Вы можете дрожать после кофе, потому что кофеин посылает сигнал центральной нервной системе работать усерднее. В результате ваши мышцы стимулируются к неконтролируемому сокращению (движению). Это то, что заставляет ваше тело дрожать.

В принципе, встряхивание после употребления кофе безвредно. Эти побочные эффекты обычно проходят сами по себе, когда кофеин полностью усваивается организмом. Однако, если тряска не прекращается в течение нескольких часов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Сколько раз пить кофе в день - это еще безопасно?

Лучший способ перестать трястись - немедленно прекратить пить кофе при появлении симптомов. Кроме того, чтобы предотвратить дрожание рук и тела, вам следует уменьшить дневную дозу кофеина.

По данным центра медицинских исследований Mayo Clinic, безопасная доза для взрослых составляет 400 миллиграммов (мг) кофеина в день. Однако вы можете быть чувствительны к кофеину, поэтому одна доза 200 мг может вызвать множество побочных эффектов.

Доза 400 мг равна четырем чашкам кофе. Однако помните, что кофеин содержится не только в кофе. Чай, шоколад, безалкогольные и энергетические напитки также содержат высокие дозы кофеина.

Поэтому вам следует ограничить употребление кофе двумя чашками в день.

Симптомы передозировки кофеина

Помимо тряски после кофе или других напитков с кофеином, вам также следует быть осторожным, если вы испытываете различные симптомы передозировки кофеина: