Запрещенные виды спорта для беременных и быков; привет здоровый

Поддержание физической формы важно для здоровья беременных женщин и их плодов. Фактически, упражнения во время беременности также рекомендуются для подготовки выносливости во время родов. Однако не все виды спорта безопасны для беременных. Чтобы узнать, какие виды спорта запрещены беременным женщинам до родов, рассмотрим следующее объяснение.

Запрещенные для беременных виды спорта

Конечно, упражнения могут принести пользу здоровью во время беременности. Физические упражнения улучшают сон, улучшают настроение и повышают уровень энергии.

Рекомендации по безопасному спорту для беременных женщин, например, плавание. Однако есть определенные виды упражнений, которые не рекомендуются беременным женщинам.

Чтобы больше не запутаться, рассмотрим некоторые виды спорта, запрещенные для беременных.

1. Контактные виды спорта (контактные виды спорта)

Если раньше у вас было хобби играть в футбол, баскетбол или спортивные состязания, связанные с матчами, лучше сначала этого избежать. Контактные виды спорта запрещены беременным женщинам, особенно в первом триместре и далее.

Потому что такие упражнения могут увеличить риск травм беременных женщин и их будущих детей.

2. Упражнения для похудения.

Беременным женщинам запрещены и другие виды спорта, связанные с похуданием. Возможно, беременные чувствуют себя неуверенно из-за набора веса.

По мере развития плода в утробе, вы, конечно, будете набирать вес. Это естественно. Пока мать придерживается здоровой диеты, прибавка в весе отражает состояние здорового веса.

3. Спорт, требующий равновесия.

Кроме того, беременным женщинам запрещены виды спорта, связанные с поддержанием равновесия и риском падения. Например, верховая езда, езда на велосипеде, катание на роликах и другие.

Несмотря на то, что упражнения на велосипеде кажутся безопасными и легкими, лучше избегать их во время беременности. Если вы занимаетесь велоспортом, временно переключитесь на велотренажер как безопасный способ тренировок.

4. Спорт, связанный с ростом и глубиной

Увлечение восхождением в горы? Ну и беременным мамам этот вид спорта тоже запрещен. Упражнения, связанные с высотой, могут подвергнуть вас риску головных болей, тошноты, рвоты, усталости, головокружения и одышки.

Кроме того, спорт любит подводное плавание с аквалангом не рекомендуется. Скрытый риск декомпрессии (помехи из-за изменений давления воды или воздуха) может поставить под угрозу здоровье матери и плода.

5. Йога в горячих точках

Хотя он чувствует себя комфортно, занимаясь йогой на открытом воздухе, он же открытый но помните, что беременным нельзя заниматься этими видами спорта на свежем воздухе.

Причина в том, что горячий воздух может препятствовать циркуляции крови в матке, потому что организму нужно время, чтобы остыть. Поэтому беременным также нужно избегать саун и полежать в теплой воде.

6. Упражнение в позе долгого лёжа.

Скручивания в том числе виды спорта, которые не рекомендуются беременным женщинам. Поза хрустит вовлечение тела беременной женщины, долгое время лежащей на коврике. Когда ребенок в утробе матери становится больше, это упражнение может препятствовать кровообращению к ступням и ребенку.

Также избегайте поз йоги и других видов спорта, которые заставляют беременных женщин лежать слишком долго, чтобы избежать этих последствий для здоровья.

7. Упражнение на высыхание.

Увеличение нагрузки до утомления может улучшить ваши спортивные результаты. Однако чрезмерные упражнения во время беременности могут снизить приток крови к матке. Это может иметь последствия для здоровья беременных женщин и их плодов.

Кроме того, спорт по природе ударопрочный как аэробика и кикбоксинг лучше избегать в первую очередь. Упражнения, которые безопасны и подходят для беременных, могут повысить их энергию и силу во время беременности.

Икс