Опасности сердечного приступа во время езды на велосипеде для начинающих

Велоспорт имеет много преимуществ для фитнеса, особенно когда эта тенденция усиливается. Однако новичкам следует быть более осторожными, потому что чрезмерная езда на велосипеде может быть риском сердечного приступа.

Риск сердечного приступа при езде на велосипеде у новичков

Езда на велосипеде имеет много преимуществ для физического и психического здоровья. Просто чрезмерное употребление этого может быть вредно для здоровья.

В последнее время езда на велосипеде популярна среди людей, которым необходимо поддерживать физическую форму. Увидев это, основатель Mainscycle.com Азрул Ананда напомнил, что было несколько случаев сердечных приступов, произошедших во время езды на велосипеде.

«Во время пандемии COVId-19 люди все чаще занимаются спортом, в том числе ездят на велосипеде. Опасны новички, которые не знают верного пути, и тогда возникают нежелательные вещи », - сказал Азрул в ток-шоу Целевой группы по ускорению обработки COVID-19 в аккаунте BNPB на YouTube.

В прошлом месяце 48-летний мужчина с инициалами H умер во время отдыха после езды на велосипеде в Монасе. Начальник полиции сектора Гамбир, старший помощник комиссара Каде Будиярта заявила, что врачи подтвердили, что Н. умер от сердечного приступа.

«Риском может быть сердечный приступ и инсульт. Таких случаев было много », - сказал Азрул.

Приступая к занятиям спортом, необходимо правильно и правильно сбалансировать знания о спорте. При выполнении упражнений необходимо соблюдать соответствующие шаги, потому что если вы будете слишком сильно напрягаться, это может поставить под угрозу ваше здоровье.

Как чрезмерные упражнения могут привести к сердечным приступам?

Велоспорт становится освежающим видом спорта. Сидеть на седле во время трения в течение нескольких часов иногда не чувствуется или даже до такой степени, что вы изо всех сил стараетесь продолжать движение, чтобы достичь цели.

При выполнении таких упражнений, как езда на велосипеде, сердце будет биться быстрее, потому что оно должно непрерывно перекачивать кровь, даже если возможности сердца ограничены.

«Мы должны быть открыты для возможности того, что есть ограничения для езды на велосипеде, и если вы пересечете эти ограничения, это может быть плохо для сердца», - сказал кардиолог д-р. Джеймс О'Киф.

Доктор О'Киф говорит, что чрезмерное кардио наносит небольшой вред в краткосрочной перспективе. Затем эта незначительная травма перерастает в более серьезную долговременную травму, которая может повредить сердце и кровеносные сосуды.

«Со временем эти долгосрочные изменения увеличивают риск сердечного приступа, коронарных артерий и некоторых случаев остановки сердца», - пояснил д-р. О'Киф.

Это состояние также может возникнуть у спортсменов, если они не обращают внимания на часть упражнения и состояние тела. Исследование объясняет, что такие виды спорта, как легкая атлетика, могут вызвать нагрузку на сердечно-сосудистую систему (сердце и кровеносные сосуды) и могут представлять риск невыявленной сердечной недостаточности.

В рекреационных видах спорта (включая езду на велосипеде) частота внезапной сердечной смерти может возрасти, особенно если у человека есть сопутствующие заболевания. Это потому, что этим видом спорта занимается много пожилых людей.

Но это не значит, что вы должны бросить велосипед и перестать его носить. Сбалансированная езда на велосипеде - лучший рецепт для поддержания физического и психического здоровья.

Как отрегулировать продолжительность велотренировок?

При кардиотренировке, например, на велосипеде, вы можете почувствовать учащение пульса, из-за чего у вас болит грудь. В такие моменты вам нужно отдохнуть, чтобы нормализовать частоту сердечных сокращений, а затем вы можете снова продолжить тренировку.

Эксперты сходятся во мнении, что физическая активность полезна для здоровья, будь то любители спорта, новички или опытные (пожилые люди).

Для широкой публики, Американская кардиологическая ассоциация (Американская ассоциация кардиологов) рекомендует как минимум 150 минут умеренной (умеренной) физической активности в неделю.

Спорт средней мощности, например, походы, бег трусцой , плавание, легкий велоспорт. Как правило, умеренная активность дает вам возможность разговаривать, пока вы активны.

Если у вас есть определенные симптомы, сердечные заболевания в анамнезе или факторы, которые приводят к сердечному приступу, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать ездить на велосипеде или менять тип и часть упражнений.

Икс