Прекратите есть лапшу быстрого приготовления каждый день! эти различные риски для тела

Лапша быстрого приготовления часто используется в качестве основы для утоления голода, когда у нас нет времени (или денег), чтобы поесть. Миска лапши быстрого приготовления не только вкусная и простая в приготовлении, но и довольно дешевая. Вот почему многие люди любят есть лапшу быстрого приготовления. Фактически, немало людей делают лапшу быстрого приготовления своим обязательным блюдом каждый день. Тем не менее, есть лапшу быстрого приготовления каждый день вредно для здоровья.

Пищевая ценность лапши быстрого приготовления

Прежде чем вы действительно узнаете влияние ежедневного употребления лапши быстрого приготовления, будет не очень хорошо, если вы действительно не поймете, какая питательная ценность содержится в упаковке лапши быстрого приготовления.

Лапша быстрого приготовления на самом деле богата углеводами, но по содержанию клетчатки и белка, витаминов и минералов в ней очень мало.

Кроме того, один пакет лапши быстрого приготовления также «обогащен» специями, содержащими мицин, также известный как глутамат натрия, и натриевую соль. Около 1700 мг натрия попадет в ваш организм сразу после того, как вы съедите одну порцию лапши быстрого приготовления.

Этого количества хватит на 85 процентов вашей суточной потребности в соли от рекомендуемых пределов.

Тогда какой вред есть лапшу быстрого приготовления каждый день?

Узнав о пищевой ценности лапши быстрого приготовления, возможно, теперь вы сможете начать догадываться о рисках, которые могут возникнуть, если вы любите есть лапшу быстрого приготовления каждый день.

Лапшу быстрого приготовления можно назвать минимально питательной пищей, а может, и вовсе не питательной. Таким образом, можно сказать, что любимая еда миллиона индонезийцев не может удовлетворить ваши потребности в питании за один день.

Кроме того, лапша быстрого приготовления очень калорийна из крахмалистых углеводов, а также богата натриевой солью. Многие исследования доказали, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калорий и соли оказывает негативное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе. Начиная от увеличения массы тела, гипертонии, диабета, до сердечных заболеваний.

Уменьшить порции

Не стоит недооценивать опасность ежедневного употребления лапши быстрого приготовления. Но это не значит, что вы не должны его есть вообще.

Если вы привыкли есть лапшу быстрого приготовления каждый день, начинайте уменьшать порцию медленно, но верно. Или, если вы хотите быть более здоровым, вы можете добавить кусочки овощей, чтобы дополнить блюда из лапши быстрого приготовления.

Вы также должны сбалансировать его, употребляя много здоровой и питательной пищи, такой как фрукты и овощи, для поддержания здоровья тела.

Икс