Преимущества молодого кокоса против старого: что лучше?

Молодой кокосовый лед - один из самых популярных напитков, утоляющих жажду. По его словам, молодой кокос не только свежий, но и полезен для здоровья по сравнению со старым. Хм… Это правда? Eits, но прежде чем узнать разницу между преимуществами молодого кокоса и старого кокоса, полезно сначала узнать соответствующие питательные вещества, содержащиеся в этих двух типах фруктов.

Пищевая ценность молодого кокоса

Кокосовый плод имеет латинское название. Cocos nucifera. В целом эта фруктовая вода содержит 16 калорий и 4,1 грамма сахара. В то время как мясо, содержащееся в нем, содержит 77 калорий, 1,4 грамма белка, 3,6 грамма жира, 10 граммов сахара, 257 граммов калия и 6 миллиграммов витамина C.

Cocos nucifera в нем также содержится больше калия, чем в спортивных напитках. Даже больше, чем если бы вы съели четыре банана.

Если вы хотите удовлетворить свои потребности в жидкости, потребляйте ее Cocos nucifera молодой. Причина в том, что воды в молодых кокосах намного больше, чем в старых. К сожалению, в молодой мякоти меньше, чем в старой. Это связано с тем, что более 95 процентов молодого кокоса состоит из воды.

Тем не менее, не все молодые кокосы содержат много воды. Это связано с тем, что количество воды на фрукт сильно варьируется в зависимости от размера плода. Пищевая композиция также сильно варьируется в зависимости от сорта кокоса и возраста фруктов.

Пищевая ценность старого кокоса

С другой стороны, питательная ценность воды и старого мяса обычно выше, чем у молодого. Потому что с течением времени в дереве Cocos nucifera будет постоянно увеличиваться в весе и размере. Теперь, чем старше фрукт, тем более полным и максимальным будет количество воды и мяса.

Обычно мякоть Cocos nucifera старые более толстые, грубые по текстуре, потому что содержат много клетчатки и имеют более пикантный вкус. Мякоть старых фруктов также содержит на 30% больше растительного масла, чем молодые. Если вам нужно приготовить кокосовое молоко, рекомендуется использовать старые фрукты, потому что обычно мякоть получается обильной.

С другой стороны, молодая мякоть, как правило, намного меньше, текстура более гладкая и мягкая, а вкус не такой сильный, как у старой мякоти.

Итак, в чем разница между пользой молодого кокоса и старого кокоса для здоровья?

В принципе, будь то Cocos nucifera И молодые, и старые имеют много преимуществ для здоровья. Однако польза для здоровья, содержащаяся в этом фрукте, зависит от типа потребностей и метаболизма вашего тела. Вот почему важно сначала понять свои потребности, прежде чем принимать решение о том, чтобы съесть этот фрукт.

В общем, вот множество полезных для здоровья свойств кокосовых орехов, о которых вам нужно знать.

1. Соблюдайте потребление жидкостей организма.

Эта фруктовая вода не только вкусна в жаркую погоду или потеет, ее также можно употреблять, когда кто-то теряет много жидкости из-за диареи. Польза этого кокоса может быть альтернативой гидратации тела помимо простой воды.

Вода Cocos nucifera также может использоваться в качестве натурального изотонического напитка, обладающего многими преимуществами, например, спортивный напиток, который был разработан. Да, электролиты во фруктовой воде могут восполнить потерю жидкости в организме во время упражнений.

Однако, чтобы получить эти преимущества, вы должны пить эту молодую фруктовую воду и пить ее в больших количествах, - советует спортивный диетолог Нэнси Кларк, цитируемый WebMD.

2. Снижение высокого кровяного давления.

Различные исследования показали, что кокосовая вода может улучшить кровообращение и снизить высокое кровяное давление, что, в свою очередь, помогает снизить риск сердечного приступа и инсульта. Именно высокое содержание калия и низкое содержание натрия в воде играет важную роль в создании этого преимущества.

Не останавливайтесь на достигнутом, эта фруктовая вода также может помочь повысить уровень ЛПВП (хорошего холестерина) и усвоение сахара в крови в организме.

3. Натуральная жидкость для полоскания рта.

Все части этого фрукта можно использовать для повседневных нужд, одна из которых используется в качестве масла. Это фруктовое масло используется не только в кулинарии, но и в качестве естественного средства для полоскания рта. Использование кокосового масла в качестве натурального средства для полоскания рта известно уже много лет.

Исследования показывают, что это фруктовое масло почти так же эффективно, как хлоргексидин, антисептический раствор, который обычно содержится в жидкостях для полоскания рта. Мало того, это фруктовое масло также помогает лечить и предотвращать воспаление десен (гингивит).

4. Сжечь жир на животе.

Это фруктовое масло также может снизить аппетит и усилить сжигание жира на животе, что поможет вам похудеть. Сам по себе жир на животе является наиболее опасным жиром и часто ассоциируется с причиной различных хронических заболеваний.

В исследовании женщин с абдоминальным ожирением было обнаружено, что прием 2 столовых ложек кокосового масла в течение 12 недель помогает резко снизить ИМТ и окружность талии. Не только у женщин, это единственное преимущество ощущают и мужчины.

С этого момента вы можете заменить масло для жарки, которое вы используете ежедневно, кокосовым маслом. Это масло полезно не только для тех, кто сидит на диете, но и для вашего здоровья. Но помните, это масло калорийно. Так что используйте это масло с умом.

5. Предотвратить камни в почках.

Обеспечение ежедневного поступления достаточного количества жидкости в организм очень полезно для предотвращения образования камней в почках. Исследования показывают, что вода Cocos nucifera Возможно, это лучший выбор для удовлетворения потребности в жидкости, помогая избежать камней в почках (мочевых камней).

Это основано на исследованиях, проведенных на крысах с камнями в почках. Из этих исследований известно, что вода Cocos nucifera способен предотвратить прилипание кристаллов к почкам и другим частям мочевыводящих путей.

Мало того, кокосовая вода также способна уменьшить количество кристаллов, образующихся в моче. Исследователи считают, что кокосовая вода помогает снизить выработку свободных радикалов, которые возникают в ответ на высокий уровень оксалатов в моче.

К сожалению, это первое исследование, в котором изучается влияние фруктового сока на камни в почках. В результате все еще необходимо гораздо больше исследований, чтобы убедиться в преимуществах этого.

Икс