Стресс действительно может вызвать запор! Это почему?

Когда возникает запор, он же запор, многие люди, конечно, чувствуют себя сварливыми и неудобными. Да, обычно причиной запора является неправильная диета, недостаток отдыха, недостаток питья или факторы беременности. Но иногда запор все равно может возникнуть, даже если вы достаточно отдохнули и не съели ничего странного. Это могло быть из-за стресса. На самом деле, почему стресс вызывает у вас запор? Узнайте из следующих обзоров.

Почему стресс вызывает запор?

Запор - это состояние, при котором опорожнение кишечника замедляется, что затрудняет его длительное опорожнение. Согласно WebMD, человек страдает запором, если частота испражнений составляет менее 3 раз в неделю. Хотя действительно, условия могут варьироваться от человека к человеку.

Запор вызывает стресс, как правило, из-за недостаточного употребления волокнистой пищи, недостатка алкоголя или условий беременности. Однако, если вы соблюдаете диету и достаточно отдыхаете, но по-прежнему страдаете запором, возможно, вы находитесь в состоянии стресса.

Попытайтесь снова вспомнить, были ли у вас в последнее время проблема, которая давит на вас? Будь то из-за преследования срок , перед испытанием или, может быть, только что поссорились со своим партнером? Что ж, если так, то это могло быть причиной запора.

Большинство систем органов вашего тела напрямую связаны с мозгом, включая пищеварительную систему. Это означает, что когда мозг находится в состоянии стресса или депрессии, эффект может распространиться на пищеварительную систему. Начиная от боли в животе и кончая запором.

Чрезмерный стресс и беспокойство стимулируют выработку в организме гормона серотонина. В нормальных количествах этот гормон серотонин фактически увеличивает сокращение мышц тонкого кишечника в пищеварительной системе. Таким образом, пища из тонкой кишки будет быстро перемещаться в толстую кишку.

Однако чрезмерное производство гормона серотонина может вызвать спазмы желудка. Если спазмы желудка возникают во всех отделах толстой кишки, пищеварительный процесс происходит быстрее и вызывает диарею. Между тем, если спазмы желудка возникают в одной части толстой кишки, процесс пищеварения останавливается и вызывает запор.

Кроме того, стресс мешает вам контролировать аппетит. Возможно, вы привыкли есть здоровую пищу, но когда вы испытываете стресс, вы переходите на все, что может улучшить настроение . Будь то мороженое, жареные блюда, гамбургеры и так далее.

Хотя они могут улучшить перепады настроения, эти типы продуктов на самом деле могут вызвать запор и ухудшить симптомы.

Стресс также может вызвать другие проблемы с пищеварением.

Несмотря на то, что он часто вызывает запоры, постоянный стресс может оказаться фатальным. Это не только вызывает запор, но и длительный стресс может вызвать другие проблемы с пищеварением. Среди них:

1. Кишечные расстройства (СРК)

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - распространенное заболевание пищеварительной системы, которое влияет на работу толстой кишки. Это состояние обычно характеризуется болью в животе и изменением привычек кишечника, которые с самого начала становятся менее частыми, иначе говоря, запор, или наоборот, он превращается в диарею.

До сих пор причина СРК до сих пор точно не известна. Однако эксперты подозревают, что стресс является одним из спусковых механизмов. Это было выявлено в исследовании, опубликованном во Всемирном журнале гастроэнтерологии в 2014 году.

В этом исследовании было обнаружено, что стресс может усугубить симптомы СРК, усиливая или подавляя вегетативную нервную систему. Эта вегетативная нервная система отвечает за инстинкт «беги или сражайся» при столкновении с угрозой. В результате организм чрезмерно реагирует и вызывает симптомы СРК.

2. воспаление кишечника (ВЗК)

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или воспалительное заболевание кишечника - это состояние, при котором толстая кишка становится хронически воспаленной. Симптомы воспаления кишечника, не сильно отличающиеся от СРК, включают боль в животе, лихорадку, диарею или запор.

Оказывается, симптомы колита могут ухудшаться, когда вы находитесь в состоянии стресса, тревоги или депрессии. Если стресс длится долго, организм вырабатывает гормон кортизол (гормон стресса), который может усилить воспалительную реакцию на борьбу с чужеродными веществами. В результате со временем колит ухудшается.

Как справиться со стрессом, чтобы не заболеть запором?

Зная, что стресс вызывает запор, самый важный ключ к борьбе с запором - это контролировать свой разум. Чем более расслаблены ваше тело и разум, тем больше мышц будет расслабляться по всему телу. Включая пищеварительные мышцы, так что можно постепенно уменьшить запор.

У вас определенно есть свой способ справиться со стрессом. Будь то слушать музыку, разговаривать с друзьями, писать дневник, заниматься йогой или просто гулять в парке.

Помимо пищевых продуктов, содержащих клетчатку, вы также можете использовать слабительные, которые помогут сгладить дефекацию. Однако сначала вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину запора. Врач скорректирует лечение запора в зависимости от причины.

Икс