Кофе без гущи или кофе без гущи: что полезнее?

Кофе - один из самых потребляемых напитков во всем мире. К сожалению, при чрезмерном употреблении кофе на самом деле может увеличить ряд рисков для здоровья, таких как головные боли, учащенное сердцебиение и даже бессонница. Уникально то, что некоторые люди считают, что употребление кофе без мякоти может снизить вероятность этих побочных эффектов.

Итак, правда ли, что пить кофе без помет лучше для здоровья, чем пить кофе с пометами?

Кофе без гари или с гнилым, на самом деле то же самое

Каждый способ подачи кофе доставляет каждому человеку разные ощущения. Обычно кофе, сваренный непосредственно из кофейной гущи, имеет характерный запах, который нравится некоторым людям. В то время как некоторые другие люди предпочитают употреблять растворимый кофе без порошка, потому что осадок не выпит, что добавляет удовольствия от вкуса самого кофе.

Некоторые люди, являющиеся приверженцами привычки пить кофе без мякоти, считают, что такие смеси могут уменьшить последствия кофейной зависимости. Последствия кофейной зависимости, такие как головные боли, нервозность, усталость, беспокойство, раздражительность, учащенное сердцебиение и трудности с концентрацией внимания, на самом деле вызваны кофеином, который стимулирует нервную систему организма становиться более активной. Это не имеет ничего общего с кофе с мякотью или без него.

Когда вы фильтруете кофе, различные соединения, содержащиеся в кофе, по-прежнему будут в кофе, который вы потребляете. Это означает, что польза и побочные эффекты кофе без гущи на самом деле такие же, как у обычного кофе или кофе с гущей. Просто вкус кофе без мякоти может быть не таким крепким или горьким, как заваренный кофе.

Итак, независимо от того, имеет ли кофе с мякотью или без нее одни и те же преимущества и побочные эффекты. Кофе по-прежнему может быть полезным для вашего здоровья, если пить его правильно. Известно, что кофе предотвращает некоторые заболевания, такие как болезнь Паркинсона, камни в желчном пузыре, болезнь печени и диабет типа 2. Главное - не выпивать более 4 чашек кофе в день.

При чрезмерном употреблении кофе с мякотью или без нее может повысить уровень холестерина и артериальное давление, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Этот эффект, безусловно, опасен для людей, страдающих гипертонией.

Различные способы преодоления кофейной зависимости

Хотя кофе обладает множеством преимуществ для здоровья, если вы пристрастились к нему, эта польза наверняка исчезнет. Теперь, если вы один из тех, кто пристрастился к кофе, начните постепенно избавляться от этой вредной привычки.

Сокращение количества кофе для тех, кто сильно наркоман, действительно легко, и не всем это удается. Но даже в этом случае это не значит, что вы вообще не можете этого сделать.

Вот несколько способов, которыми вы можете попытаться помочь преодолеть кофейную зависимость:

Начни медленно. Помните, нет ничего мгновенного. Итак, когда вы решите отказаться от кофейной зависимости, вам нужно начинать медленно и постепенно. Для начала попробуйте снизить потребление кофе на 1 чашку в день. Когда вы привыкнете, снова увеличьте свой лимит до 4 чашек в неделю. И так до тех пор, пока вы действительно не избавитесь от этой вредной привычки.
Изменитесь на новые привычки. Если вы привыкли пить по утрам чашку кофе, теперь постепенно избавьтесь от этой привычки. Вы можете получить кофеин из других веществ, кроме кофе, например, пить травяные чаи или есть шоколад. Кроме того, вы можете завести новую привычку, употребляя более здоровые напитки, например теплый лимон или имбирь.
Пейте много воды. Доказано, что питьевая вода гораздо полезнее кофе. Мало того, вы знаете, что воду также можно использовать для детоксикации вашего тела.