Можно ли сразу выпить фруктовый сок, прервав пост?

Сладкие напитки являются опорой многих людей, чтобы нарушить пост, одним из которых является фруктовый сок. Этот фруктовый сок не только вкусный и освежающий, но и может утолить жажду после 12 часов голодания. Однако можно ли пить фруктовый сок сразу после голодания? Не путайте, давайте узнаем ответ ниже.

Можно ли пить сок сразу после голодания?

В дополнение к фруктовому льду сок может быть лучшим напитком для прерывания поста. Употребление сока для перерыва не только освежает, но и помогает удовлетворить потребление клетчатки во время голодания. Если потребление клетчатки осуществляется правильно, конечно, можно предотвратить запор.

Хорошей новостью является то, что соки, приготовленные из смеси фруктов и овощей, также содержат много питательных веществ, необходимых организму. Это означает, что питательные вещества из сока могут помочь поддерживать общее состояние здоровья.

Вода, содержащаяся в соке, может помочь восполнить потерю жидкости в организме. Кроме того, естественное содержание сахара в соке также может помочь повысить уровень сахара в крови, который ранее снижался, и обеспечить организм энергией.

Тем не менее, многие люди, которые задаются вопросом о безопасности употребления фруктового сока сразу после прекращения голодания. Причина в том, что в то время желудок был пуст.

Исследование, проведенное Принстонским университетом и опубликованное в журнале Клеточный метаболизм наблюдали эффект от употребления сока натощак. Результаты показывают, что употребление сока натощак может плохо повлиять на полезные бактерии в кишечнике.

Причина в том, что фруктовые соки, как правило, содержат много фруктозы (разновидность сахара). Фруктоза не может должным образом перерабатываться в тонком кишечнике, когда ваш желудок пуст. Это может привести к попаданию сахара в толстую кишку или печень. К сожалению, бактерии, обитающие в этих органах, не предназначены для переработки фруктозы.

Кроме того, употребление сока сразу после голодания также может спровоцировать повторение симптомов язвы у людей с проблемами кислотного рефлюкса. Это может произойти, если сок, который вы пьете, имеет кислый вкус, например, ананасовый или яблочный сок.

Вместо того, чтобы облегчить вам голодание, употребление этого кислого сока может вызвать изжогу и тошноту. Хотя это кажется тривиальным, это должно вас беспокоить, особенно если вы часто испытываете симптомы язвы.

Правила употребления правильного фруктового сока при нарушении поста

Употребление фруктового сока во время голодания действительно может принести пользу, если вы пьете его в правильное время. Чтобы получить пользу от фруктового сока, необходимо обратить внимание на правила его употребления при нарушении поста.

Согласно рекомендациям Британского фонда питания, в месяц Рамадан очень важно не допускать обезвоживания. Что ж, самая важная и рекомендуемая жидкость - это вода. Сок - это лишь дополнительный жидкий вариант.

Вода может утолить жажду. Однако есть преимущества, которые гораздо важнее питьевой воды. В организме вода может помочь клеткам, тканям и органам нормально работать. Кроме того, вода также усиливает клетчатку, стимулируя нормальную дефекацию и предотвращая затрудненную дефекацию.

Прекращая голодание, вы должны отдавать предпочтение питьевой воде, когда пришло время прервать пост, и маленьким порциям еды. После этого можно пить только фруктовый сок.

Но если желудок полон, не заставляйте его пить сок. Это вызовет вздутие живота и дискомфорт.

Кроме того, обратите внимание на выбор фруктовых соков, которые вы будете употреблять. Если у вас кислотный рефлюкс, во время голодания подумайте о том, чтобы пить соки без кислого вкуса, например, дыни или груши.