Слишком много жиров по сравнению с углеводами: от чего вы толстеете?

Он сказал, что употребление слишком большого количества жира может сделать ваше тело жирным. Но как насчет того, чтобы есть слишком много риса или продуктов, содержащих углеводы? Может ли он также увеличить весы? Вот объяснение.

Что произойдет, если вы съедите слишком много жиров?

Общеизвестно, что употребление жирной пищи может нанести вред здоровью, в том числе увеличение веса. Большинство людей считают, что жир действительно является единственной причиной увеличения веса. Но правда ли это?

Слишком много жира действительно увеличит размер вашего тела, увеличит вес и живот. Фактически, в организме жир необходим для выполнения различных функций, таких как роль в образовании гормонов, усвоение витаминов и запасы энергии. Эти различные преимущества, безусловно, окажутся плохими, если вы будете есть их в больших количествах.

Когда он больше не нужен, но его количество в организме все еще велико, жир будет накапливаться организмом как запасы энергии. Жир, который является запасом энергии, хранится в специальных клетках, называемых жировыми клетками. В этих жировых клетках энергия может хранить до 50-60 тысяч калорий.

Если в вашем теле много жировых клеток, это означает, что энергия, которую вы накапливаете сейчас, очень велика, что заставляет вас набирать вес.

Как насчет того, чтобы съесть слишком много углеводов?

По сути, вся калорийная пища в организме превращается в жировые отложения. так же, как вы едите основные продукты, почти полностью содержащие углеводы. Будь то рис, лапша, макаронные изделия, картофель или другие основные продукты питания. Когда все эти продукты попадают в организм, источник углеводов немедленно перерабатывается и переваривается, чтобы стать энергетическим топливом для организма.

Однако, если вы едите слишком много углеводов, ваше тело не будет использовать их все для преобразования в энергию. Это тоже зависит от того, чем вы занимаетесь. Чем больше вы занимаетесь напряженной деятельностью, тем больше энергии требуется организму. Тогда углеводов, которые будут превращаться в энергию, тоже будет много. В противном случае эти углеводы будут накапливаться непосредственно в организме для использования в качестве энергетических резервов.

Этот запас энергии хранится в организме в виде жира. Да, оставшиеся излишки углеводов в конечном итоге превращаются в жир, в результате чего живот растягивается, бедра увеличиваются, а таз и талия становятся шире.

Итак, какой из них лучше для употребления, жирный или углеводный?

Все, что в избытке, конечно, вредно для вашего здоровья, включая употребление слишком большого количества жиров и углеводов. Оба имеют равные шансы сделать вас толстым - если употреблять их в чрезмерных количествах.

Если вы не хотите, чтобы ваш желудок увеличивался, а вы набирали вес, вам придется каждый день корректировать порции еды. Порционные приемы пищи могут помочь вам сохранить вес тела и даже снизить его - если вы планируете похудеть.

Тогда что, если вы уже едите слишком много жиров или углеводов? Чтобы вернуть себе размер тела, помимо корректировки порций, которые вы едите, в соответствии с вашими потребностями, вы должны использовать все запасы энергии - будь то углеводы или жиры.

Вы можете максимально использовать запасы энергии в организме, выполняя регулярные упражнения. Если вы усердно ведете здоровый образ жизни, уделяете внимание порциям еды и регулярно занимаетесь спортом, то сможете получить идеальную форму тела и в соответствии с вашими желаниями.

Икс