Оглавление:
Гарвардская медицинская школа утверждает, что потное тело часто является одной из причин, по которой нужно купаться. Тело, полное пота, также вызывает запах тела, поэтому многие сразу же принимают ванну. Однако можно ли сразу принять душ, пока тело все еще потеет?
Можно ли сразу принять душ, когда потеет?
Пот делает кожу липкой. Кроме того, это дает возможность грязи, такой как пыль, прилипать к коже, поту, который выходит из области подмышек, паха и груди, что имеет тенденцию вызывать запах тела.
В некоторых случаях пот может создавать влагу, которая стимулирует рост грибка или бактерий на коже.
Все эти соображения заставляют большинство экспертов в области здравоохранения рекомендовать принять душ после напряженного дня. Например, принять душ после активности, которая вызывает потливость тела, например, после тренировки или дня, проведенного на свежем воздухе.
Принимать душ или нет, когда кожа все еще вспотела, - это ваш выбор. Однако большинство людей предпочитают принимать душ, потому что чувствуют себя некомфортно. Итак, правда ли, что принимать душ, пока все еще льет пот, безопасно?
Прежде чем ответить на вопрос, можно ли принимать душ, когда вы потеете, необходимо понять процесс регулирования температуры в организме (терморегуляция / регулирование температуры). Регулирование температуры тела - это способность тела поддерживать внутреннюю температуру.
Одним из факторов, влияющих на регуляцию температуры тела, является активность. Чем выше вы будете заниматься, тем выше будет температура тела.
Теперь, чтобы снова нормализовать температуру тела, центральная нервная система будет охлаждать кожу потоотделением. Вот почему, когда вы активно двигаетесь, тело потеет.
После упражнений или активности тело будет продолжать вырабатывать тепло для восполнения запасов энергии и нормализации кровообращения. Этот процесс на какое-то время поддерживает температуру вашего тела на высоком уровне и вызывает выделение потоотделения даже после того, как вы прекратили свою деятельность.
Спортивный физиолог из Сан-Франциско, а именно Стейси Симс, доктор философии, советует не принимать душ сразу же, когда тело потеет. Особенно душ с очень холодной водой.
«Низкие температуры могут сужать кровеносные сосуды и вызывать дальнейшее повышение температуры тела», - говорит Стейси. Это может вызвать задержку тепла тела и нарушение работы кровеносных сосудов.
Советы по безопасному купанию, когда тело потеет
Не рекомендуется купаться, когда тело потеет, особенно если вы используете холодную воду. Вместо того, чтобы сразу принять душ, вам следует сначала снизить температуру тела, прежде чем принимать решение о том, чтобы помыться.
Если ваше тело потеет, когда вы идете домой с работы, не спешите сразу очищать свое тело. Когда вы вернетесь домой, постарайтесь сначала сесть и поправить дыхание. Вы также выпиваете стакан воды, чтобы нормализовать температуру тела и предотвратить обезвоживание.
Между тем, если вы сильно потеете после тренировки, лучше перед тем, как принять душ, сделать упражнения на охлаждение. Не забывайте, выпейте стакан воды, чтобы избавиться от чувства усталости. Через 15-20 минут вы принимаете душ.
Помимо паузы для нормализации температуры тела, есть и другие советы, на которые следует обратить внимание, если вы не можете этого выдержать и хотите принять душ после того, как потеет. Выберите подходящую температуру воды, соответствующую состоянию вашего тела.
Примите холодный душ или теплую воду, которые полезны для тела, если вода не слишком горячая или слишком холодная.
Купание в слишком горячей воде может высушить кожу. Вместо горячей воды лучше выбрать теплую. Температура теплой воды может уменьшить мышечные спазмы после напряженного дня.
Между тем, холодный душ может снять мышечную усталость или травму. Однако принятие душа с слишком холодной водой ночью может вызвать дрожь во всем теле. Холодное тело может снизить вашу иммунную систему, что подвергнет вас риску простуды или гриппа.
Опять же, лучше не принимать душ, пока ваше тело все еще сильно потеет. Если вы не можете этого вынести, не забудьте выбрать для душа подходящую температуру воды в соответствии с вашими потребностями. Не будь ни слишком холодным, ни слишком горячим…
