Знаете, положительные аффирмации для беременных и рожениц - это хорошо!

Весь процесс от беременности до родов отнимает у матери много энергии, как физически, так и психологически. Это также причина того, что молодые матери подвержены стрессу, детский блюз , и послеродовая депрессия. Чтобы предотвратить это, беременные женщины могут подкрепиться положительными аффирмациями.

Что такое положительные аффирмации и какую пользу они могут принести вам? Ознакомьтесь со следующей информацией, чтобы узнать больше.

Важность положительных аффирмаций для беременных и рожениц

Когда у вас возникают проблемы с выполнением чего-либо, иногда причиной могут быть такие негативные мысли, как «Я не могу», «это сложно», «что, если что-то не так?» и в своем роде. То же самое относится к беременным женщинам или только что родившим матерям.

Естественно, матери боятся всего, что угрожает их детям. Это действительно полезно, потому что мать становится более бдительной. Однако чрезмерная бдительность может привести к тревоге, стрессу, разочарованию и депрессии.

Утверждения - это положительные слова, которые могут помочь вам справиться с этими негативными мыслями. Давая себе положительные утверждения, беременные женщины косвенно также внушают множество хороших внушений в свое подсознание.

Это очень важно, потому что то, во что вы верите, может повлиять на ваши следующие действия. Если вы верите, что можете что-то сделать, эта мысль поможет вам, когда это действительно необходимо.

Когда вы мыслите позитивно и пытаетесь создать приятную атмосферу, за вами, естественно, последуют хорошие вещи. Эта теория известна как Закон притяжения и было показано, что он полезен для психического здоровья.

Исследование в журнале PLOS ONE выяснили, что аффирмации помогают снять стресс. Между тем, согласно другим исследованиям, положительные аффирмации могут даже снизить риск депрессии у женщин в возрасте 18-24 лет.

Как привить положительные аффирмации беременным

Думать позитивно непросто, особенно если вы беременная женщина или мать, которая только что родила. Причина в том, что вам приходится иметь дело с изменениями тела после родов, когда вы чувствуете усталость, боль или, возможно, чувствуете смущение, когда ребенок плачет.

Все изменения, происходящие одновременно, могут вызвать беспокойство и негативные мысли, но вам не нужно расстраиваться. Вы можете попытаться справиться с этими мыслями следующими способами:

1. Примите свои недостатки

Беременным женщинам или только что рожающим первый шаг, который вы можете сделать, чтобы привить положительные эмоции, - это признать, что у вас есть недостатки. Нет идеальной матери, и в этом нет ничего плохого.

2. Занимайтесь чем-нибудь.

Занимайте свой мозг делами, требующими концентрации, например играми. головоломка или почитайте книгу. Если у вас хорошее здоровье, попробуйте прогуляться, послушать музыку во время танцев или заняться чем-нибудь другим.

3. Повышайте уверенность в себе и оставайтесь продуктивными.

Повысьте уверенность в себе, переодевшись, болтая с другими людьми или надев красивую одежду. Если есть что-то, что вам нужно сделать, не откладывайте это и заканчивайте немедленно, чтобы это не стало для вас обузой.

4. Сдерживание отрицательных эмоций.

Положительные утверждения могут быть трудными для применения, потому что беременные и молодые матери обычно становятся раздражительными, разочарованными и нетерпеливыми. Когда возникают отрицательные эмоции, постарайтесь контролировать их с помощью дыхательных техник, отдыха или разговоров с самым близким человеком.

5. Говорите себе позитивные вещи.

Вы можете сказать себе много положительных предложений. У каждой мамы тоже могут быть положительные слова, которые ей нравятся. Для начала попробуйте сказать что-нибудь вроде:

• Я доволен тем, что имею сейчас.
• Я хорошая мама своим детям.
• Я люблю своего ребенка.
• Я здорова, красива и сильна.
• Я живу хорошей жизнью.

Различные изменения после родов делают матери уязвимыми перед стрессом, разочарованием, депрессией и другими психическими проблемами. Хорошая новость заключается в том, что положительные аффирмации могут помочь беременным женщинам и только что родившим пройти через все это.

Позитивное мышление посреди напряженного материнства может быть трудным, но это не значит, что это невозможно. Медленно, но верно каждая положительная мысль, которую вы внушаете себе, поможет вам стать крутой мамой.

Икс