Преимущества кокосовой воды для беременных женщин и плода и быков; привет здоровый

Часто ли вы слышите или получаете предложения пить кокосовую воду во время беременности? Помимо мифов беременных женщин о кокосовой воде, этот напиток действительно полезен при беременности. Тогда каковы преимущества кокосовой воды для беременных?

Польза молодой кокосовой воды для беременных

Помимо свежего вкуса, кокосовую воду часто называют напитком, который полезен для организма. Это правильно?

Согласно индонезийским данным о составе пищевых продуктов, из 100 мл молодой кокосовой воды содержится:

• Энергия: 17 кКал.
• Углеводы: 3,8 грамма
• Кальций: 15 мг
• Калий: 149 мг
• Фосфор: 8 мг
• Витамин C: 1 мг

Кокосовая вода также содержит высокий уровень электролитов, которые помогают удовлетворить потребности вашего организма в питательных веществах.

Также считается, что кокосовая вода имеет различные преимущества для беременных, в том числе:

1. Предотвратить обезвоживание

Около 95 процентов кокосовой воды - это чистая вода, которая может предотвратить обезвоживание и уменьшить усталость и слабость.

Молодая кокосовая вода играет роль в восполнении уровня электролитов, которые теряются в организме из-за потоотделения.

Баланс электролитов в молодой кокосовой воде такой же, как и в организме. Тем не менее, простая вода по-прежнему является лучшим средством для увлажнения тела.

2. Уменьшение тошноты и рвоты.

Помимо предотвращения обезвоживания, молодая кокосовая вода также полезна для уменьшения тошноты и рвоты (утреннее недомогание) у беременных.

Согласно исследованию, опубликованному в Индийском журнале исследований и разработок общественного здравоохранения, молодая кокосовая вода помогает поддерживать уровень pH в организме.

Это позволяет кокосовой воде регулировать кислотность в желудке, уменьшать тошноту и ускорять обмен веществ.

Кокосовая вода также обладает преимуществом восполнения жидкости организма, теряемой беременными женщинами из-за тошноты и рвоты.

3. Улучшение развития плода.

Во время беременности вам необходимы витамины и минералы для поддержки развития плода. Вы можете получить его в молодой кокосовой воде, которая богата витаминами и минералами.

В журнале, опубликованном Advanced Biomedical Research, минералы, содержащиеся в молодой кокосовой воде, обладают преимуществами для снижения риска низкой массы тела при рождении (LBW) и преэклампсии.

Однако это не означает, что беременные женщины пьют кокосовую воду только для получения витаминов и минералов. Также нужно употреблять здоровую пищу, необходимую для здоровья плода и матери.

4. Профилактика инфекций мочевыводящих путей.

Считается, что молодая кокосовая вода предотвращает инфекции мочевыводящих путей. Говорят, потому что молодая кокосовая вода может помочь очистить мочевыводящие пути и мочевой пузырь.

Кроме того, молодая кокосовая вода, как полагают, может улучшить функцию почек и снизить высокое кровяное давление.

Содержание калия в молодой кокосовой воде может снизить высокое кровяное давление.

Однако, чтобы доказать это, необходимы дальнейшие исследования.

5. Помогает повысить иммунитет.

Содержание антиоксидантов, а также витаминов и минералов в молодой кокосовой воде повышает иммунитет.

Антиоксиданты в кокосовой воде защищают беременных женщин и плод от различных заболеваний.

Высокое содержание лауриновой кислоты в молодой кокосовой воде также производит монолаурин (противовирусный и антибактериальный) в организме.

Это содержание лауриновой кислоты также помогает повысить иммунитет и помогает бороться с болезнями.

Помимо молодой кокосовой воды, в кокосовом масле также содержится лауриновая кислота.

6. Снижение артериального давления.

Если у вас высокое кровяное давление (гипертония) во время беременности, кокосовая вода может помочь снизить его. Однако, если у вас низкое кровяное давление во время беременности, не пейте кокосовую воду.

Исследование, опубликованное Национальной медицинской библиотекой, показывает, что употребление кокосовой воды в течение двух недель может снизить кровяное давление у 71 респондента.

Однако этот напиток не может заменить лекарства от высокого кровяного давления или преэклампсии. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать лекарство, подходящее для вашего состояния.

7. Низкое содержание жиров и калорий.

Если вы набираете лишний вес, попробуйте регулярно пить кокосовую воду.

Молодая кокосовая вода содержит мало калорий и не содержит жира, поэтому она полезна для поддержания веса беременной женщины.

Молодая кокосовая вода - правильный выбор для беременных женщин, которые хотят пить свежие напитки по сравнению с пакетированным чаем, кофе и газированными напитками.

Икс