Что такое барре? см. преимущества и полный обзор здесь!

Вы когда-нибудь слышали, что такое спортивный барр? Что ж, если вы ищете новый увлекательный вид спорта, вы можете попробовать этот барр-спорт. Особенно, если вы хотите придать фигуру более упругую форму. Знаешь, этим видом спорта тоже интересно заниматься с друзьями! Не знаете, что такое спортивный барр? Ознакомьтесь с обзорами ниже перед тем, как начать.

Что такое барре?

Барре - это спорт, движения которого вдохновлены балетными движениями и сочетаются с комбинацией движений пилатеса и йоги.

Упражнения Barre направлены на увеличение силы корпуса, развитие устойчивости плеч и бедер и повышение гибкости.

Этот вид спорта можно сочетать с другими видами спорта, такими как бег или езда на велосипеде. Это связано с тем, что упражнения barre сами по себе не являются упражнениями для улучшения общего состояния сердца и легких. Выполнение регулярных упражнений barre 2–3 раза в неделю поможет вам улучшить осанку и укрепить мышцы кора.

Каковы преимущества спортивного снаряжения?

Поскольку это упражнение отдает приоритет силе основных мышц, стабилизации положения плеч и бедер и повышению гибкости, это упражнение более полезно для формирования тела.

Это упражнение как раз полезно для формирования и повышения тонуса нескольких частей женского тела, а именно бедер, ягодиц и бедер. Кроме того, это упражнение также может улучшить осанку, что, в свою очередь, может повысить уверенность женщин в себе.

Гибкость тела также увеличится при занятиях этим видом спорта. Разумеется, с повышенной гибкостью у вас будет больше места для движений при занятиях и других видах спорта, а также снизится риск травм мышц.

Когда основные мышцы становятся сильнее во время упражнения на штанге, это также может помочь улучшить ваше равновесие.

Кто подходит для занятий спортом на выносе?

В основном, этот вид спорта с низкой ударной нагрузкой подходит для всех возрастов. Причем для:

Люди, которые хотят улучшить осанку, укрепить основные мышцы, повысить гибкость и привести в тонус мышцы бедра и бедра.
Люди, которые восстанавливаются после травмы, например, травмы спины. Barre поможет укрепить мышцы спины.
Беременная мать. Конечно, безопасными движениями, которые соответствуют потребностям беременных. Если вы беременны, сначала поговорите со своим инструктором.
Мать, которая только что родила.
Людям, страдающим артритом или другими проблемами с суставами.

Упражнения Barre не задумывались как вид кардиоупражнений. Кардио упражнения - это вид спорта, который увеличивает работу сердца, благодаря чему оно бьется быстрее. Кардио упражнения эффективно сжигают больше калорий в организме. Вы быстрее похудеете.

Что ж, для тех из вас, у кого есть цель похудеть или существенно снизить жировой состав тела, упражнения без нагрузки сами по себе не являются правильным выбором. Потому что не будет такого сильного жжения по сравнению с кардиоупражнениями.

Что нужно знать перед выполнением упражнений barre

В отличие от других видов спорта, требующих быстрых движений, этот вид спорта движется более спокойно. Ваш тренер по барре-тренировкам даст вам инструкции по выполнению небольших движений, расстояние от каждого движения до следующего составляет всего несколько сантиметров.

Эти небольшие движения позволяют вашему телу напрямую задействовать мышцы в той области, которую вы хотите тонизировать. Об этом сообщила Холлис Моррис, тренер по гимнастике в Pure Barre New York на странице Everyday Health.

Не удивляйтесь, если в первый раз, когда вы будете заниматься в классе упражнений barre, ваши ноги начнут бесконтрольно трястись. Это знак, к которому ваше тело приспосабливается.

Эта дрожащая нога указывает на то, что вы правильно использовали мышцы, проинструктированные тренером, в каждом движении. «Сначала это должно быть сложно, но затем, если вы выполняли упражнения на штанге более трех раз, вы к этому привыкли», - сказал Моррис.

Чтобы увидеть, выглядят ли ваши движения правильными при выполнении упражнений barre, в тренировочном зале лучше всего надеть подходящую одежду. Используйте леггинсы и майку или спортивную рубашку, которая облегает ваше тело, но при этом остается удобной. Каждое изменение вашего движения будет очевидным и может быть немедленно исправлено, если что-то пойдет не так, чтобы ваше обучение было более точным и эффективным.