Что делать, если у вас была травма в прошлом?

Большинство людей пережили травму. Независимо от того, длится ли она долго или недолго, точно известно, что травма глубоко останется в памяти. Даже до такой степени, что заставляет вас нависать от страха из-за прошлой травмы. Это непросто, но на самом деле есть способы избавиться от прошлых травм, которые вас раздражают.

От прошлой травмы трудно избавиться, почему?

Перенесенная в прошлом травма может вызвать у кого-то депрессию и даже стресс, потому что он все еще воображает это.

Большинству людей трудно избавиться от прошлой травмы, потому что они не знают, с чего начать. Или даже несмотря на то, что они участвовали в той или иной терапии, некоторые люди не получают полной поддержки со стороны самых близких.

Благодаря этим двум вещам травматическая ловушка прошлого никогда не исчезнет. Даже сначала вы были взволнованы свободой от прошлой травмы, но из-за того, что пережили одну из этих вещей, вы не были взволнованы свободой от травмы.

Что заставляет возвращаться прошлые травмы?

Все события, которые повлияли на вашу жизнь, будут помнить, включая прошлые травмы. Если эту прошлую травму не разрешить должным образом, то, когда появится триггер травмы, он вернется, чтобы преследовать вас.

Обычно травму вызывает то, что вы сталкиваетесь с состоянием, похожим на те плохие воспоминания из прошлого. Когда это произойдет, вы вернетесь в прошлое с почти такими же эмоциями и ситуациями.

Например, у вас был опыт измены со стороны бывшего партнера. Когда вы просите расстаться со своим бывшим, вы можете не почувствовать воздействия какой-либо травмы в то время.

Однако это будет ощущаться только тогда, когда вы начнете отношения с кем-то новым. Вы можете стать более собственническим или бояться обмануть вас во второй раз. Это влияние прошлой травмы, полученной в результате измены.

Можно ли навсегда избавиться от прошлой травмы?

О прошлой травме можно забыть, хотя бы на мгновение. Однако это действительно может быть потеряно, если вы смиритесь с этими воспоминаниями. Если у вас нет определенных проблем со здоровьем, из-за которых эти воспоминания стираются навсегда, например:

• Болезнь Альцгеймера
• Амнезия
• Другие заболевания головного мозга, связанные с памятью

Что ж, эти проблемы со здоровьем могут навсегда стереть определенные воспоминания. Однако маловероятно, что вы полностью забудете те события, которые оказали глубокое влияние на вашу жизнь.

Кроме того, никакие временные рамки действительно не гарантируют избавления от травмы. Например, если вы пережили эту травму в течение длительного периода времени, это не гарантирует, что вы выздоровеете в старости. Это действительно зависит от того, как вы справляетесь с травмой.

Советы по работе с прошлыми травмами

У каждого наверняка свой подход к решению проблемы. Все виды лечения и терапии начинаются в зависимости от возраста, пола, типа травмы и личности. Однако есть несколько распространенных способов узнать, травмированы ли вы.

1. Распознавание травмы

Во-первых, определите свою травму. Попытайтесь еще раз вспомнить, почему эти воспоминания могут вызвать шрамы, которые остаются на всю вашу жизнь.

2. Признание

Конечно, признание того, что вы пережили травму в прошлом, является одним из важных ключей к восстановлению вашего психологического состояния.

Для некоторых людей разговоры о травмах - это табу, поэтому они предпочитают закрыть их, чтобы не признавать.

3. Старайтесь быть более открытыми

Очень важно, чтобы вы были открыты к проблемам, с которыми сталкиваетесь, особенно со своим психологом. Если вы решите закрыть себя, конечно, им будет сложно найти выход для вас. Помните, что рассказывание историй с кем-то помогает даже немного уменьшить вашу ношу.

4. Прощение

Это может показаться простым. Однако прощение - жизненно важная часть борьбы с травмой. Прощение не означает забывание. Начните прощать причины, которые сделали ваш опыт таким травматичным. Прошлый опыт - залог вашего будущего.

5. Сосредоточьтесь на себе и вокруг себя.

Любите себя и окружающих. Начните искать занятия, которые будут вам полезны. Помимо того, что определенные занятия полезны для вашего здоровья и личного развития, они могут снизить вероятность того, что вы будете думать о прошлых травмах.

Кроме того, возвращение в более позитивную среду и общение с новыми людьми - хороший способ улучшить себя.

6. Расслабление

Начните учиться расслаблять ум, например, с помощью медитации. Это будет особенно полезно, если вы вернетесь к триггерам травмы, которые были там.

7. Ищем профессионалов или экспертов

Если эта травма действительно нарушила вашу жизнь, попробуйте найти профессионала.

Неблагоприятная среда не только раздражает, но и может служить поводом для поиска специалистов в этой области.

8. Медикаментозная терапия и лекарства.

Терапия, которую каждый человек проводит, чтобы справиться с травмой, конечно, разная. Тип проводимой терапии зависит от пациента. Например, что это за личность, чтобы ее не победить. Что ж, примером терапии, основанной на личности, является когнитивно-поведенческая терапия или КПТ.

Кроме того, во время терапии могут быть люди, которым нужны психотерапевтические препараты, чтобы помочь процессу выздоровления. Это можно сделать, обратившись к соответствующему психиатру.

По сути, люди, которые травмировались в прошлом, хотят избавиться от этих плохих воспоминаний.

Однако есть определенные факторы, которые мешают им расслабиться. Поэтому, если вы или кто-то из ваших близких испытываете это, немедленно ищите решение, чтобы это состояние не мешало вашей жизни.

Читайте также: