Понять функцию и анатомию пищеварительной системы человека

Пища обрабатывается и распределяется по телу пищеварительной системой. Каждый орган, проток и железа в пищеварительной системе человека работают, чтобы преобразовывать крупные частицы пищи в гораздо более мелкие питательные вещества.

Процесс пищеварения начинается не из желудка, а изо рта. Кроме того, существуют так называемые пищеварительные железы и различные пищеварительные ферменты. И действительно, есть масса удивительных фактов о вашем пищеварении.

Что такое пищеварительная система?

Пищеварительная система, или пищеварительная система, состоит из органов пищеварения, которые делятся на две основные группы, а именно органы пищеварительного тракта и органы пищеварения придатков.

Пищеварительный тракт, также известный как желудочно-кишечный тракт, представляет собой трубку, идущую от рта к анальному отверстию. Этот канал функционирует, чтобы переваривать, расщеплять и поглощать питательные вещества пищи, которые отправляются через кровоток.

Органы пищеварительного тракта включают рот, пищевод (пищевод), желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник, прямую кишку и задний проход. Между тем, дополнительными органами пищеварения являются рот, желчный пузырь, слюнные железы, печень и поджелудочная железа.

Работа пищеварительной системы человека контролируется нервными, кровеносными и различными гормонами. Кроме того, процессу пищеварения также помогают триллионы полезных бактерий в кишечнике, которые называются флорой или микробиомом.

Каждый орган пищеварительной системы помогает перемещать пищу и жидкости, которые вы потребляете, в определенном порядке. Пока он находится в пищеварительном тракте, вся пища и жидкость распадаются на очень маленькие формы.

Затем небольшие пищеварительные продукты всасываются и распределяются по телу через систему кровообращения. Между тем пищевые отходы, которые больше не содержат питательных веществ, будут выводиться в виде фекалий.

Почему важна пищеварительная система человека?

Пищеварение очень важно, потому что организму нужны питательные вещества из пищи и жидкости из напитков, чтобы оставаться здоровым и нормально функционировать. Питательные вещества также необходимы для образования энергии, роста и восстановления тканей.

Пища, которую вы потребляете, будет разделена на два типа питательных веществ. Есть макроэлементы (макроэлементы), которые необходимы в больших количествах, а также микронутриенты (микронутриенты), которые необходимы в небольших количествах.

Макроэлементы состоят из углеводов, белков и жиров. Углеводы выполняют основную функцию как источник энергии, белок - как строитель тканей тела, а жир - как запас энергии и защитник органов тела.

С другой стороны, питательные вещества, в состав которых входят микроэлементы, являются витаминами и минералами. Несмотря на то, что они необходимы в небольших количествах, питательные микроэлементы играют важную роль в производстве энергии, иммунной системе, росте, балансе жидкости и многом другом.

Пищеварительный порядок у человека

Ниже перечислены органы, из которых состоит пищеварительная система человека, и их функции.

1. Рот

Процесс пищеварения начинается во рту, где происходит механическое и химическое пищеварение. Рот предназначен для пережевывания пищи, что облегчает ее переваривание. В нем есть дополнительные органы, а именно язык, зубы и слюнные железы.

Джиджи режет еду на мелкие кусочки. Затем небольшие кусочки пищи смачиваются слюной, прежде чем язык и другие мышцы проталкивают пищу в глотку, а затем в пищевод.

Наружная часть языка состоит из сосочков - выступов, которые захватывают пищу и распознают вкус. Между тем слюнные железы, расположенные под языком и возле нижней челюсти, выделяют слюну в рот.

Слюна играет важную роль в расщеплении пищи, увлажнении ее и облегчении глотания. Слюна также расщепляет углеводы с помощью одного из важнейших пищеварительных ферментов человека, а именно фермента птиалин / амилаза.

Движение языка и рта толкает пищу по задней стенке глотки. На стыке горла и пищевода находится клапан, называемый надгортанником, который предотвращает попадание пищи в дыхательную систему.

2. Пищевод (пищевод)

Пищевод (пищевод) - это трубка, соединяющая ротовую полость с желудком. Этот канал - путь для пережеванной пищи изо рта к следующему процессу пищеварения в желудке.

Мышцы пищевода перемещают пищу за счет перистальтики. Это совокупность сокращений и расслаблений мышц, которые создают волнообразное движение, которое выталкивает пищу в желудок.

В конце пищевода находятся сфинктер или кольцеобразные мышцы. Эти мышцы позволяют пище попасть в желудок, а затем закрывают его, чтобы пища и жидкости не поднимались обратно в пищевод.

3. Желудок.

Желудок представляет собой орган J-образной формы, состоящий из двух кулаков. Желудок расположен между пищеводом и тонкой кишкой в ​​верхнем отделе желудка.

Желудок выполняет три основные функции в пищеварительной системе человека. Его функция заключается в хранении проглоченной пищи и жидкостей, смешивании продуктов и пищеварительных соков, которые он производит, и медленном опорожнении содержимого в тонкий кишечник.

Только определенные вещества, которые могут абсорбироваться непосредственно желудком. Между тем, питательные вещества из пищи должны сначала подвергнуться процессу разложения. Мышечные стенки желудка выполняют этот процесс, смешивая и взбивая пищу вместе с кислотами и ферментами.

Пища перерабатывается небольшими порциями в полутвердой форме, называемой ким. После завершения процесса пищеварения ким будет постепенно выделяться через кольцеобразные мышцы, называемые пилорическим сфинктером.

Пилорический сфинктер расположен на границе между нижней частью желудка и первой частью тонкой кишки, называемой двенадцатиперстной кишкой (двенадцатиперстной кишкой). Большинство новых продуктов покидают желудок на срок до четырех часов после еды.

4. Тонкий кишечник

Тонкая кишка - это небольшой проток шириной 2,5 см и длиной около 10 метров. Тонкая кишка состоит из трех частей: двенадцатиперстной кишки (двенадцатиперстной кишки), тощей кишки (пустой кишечник) и подвздошной кишки (абсорбирующей кишки).

Внутренняя стенка тонкой кишки изобилует выступами и складками. Функция тонкой кишки заключается в максимальном переваривании пищи и всасывании питательных веществ. Когда пища покидает тонкий кишечник, около 90 процентов питательных веществ всасываются и циркулируют в крови.

Ниже приводится процесс, который происходит в кишечнике пищеварительной системы человека.

• На этом процесс дробления пищи на более мелкие формы завершен. Железы в стенке кишечника выделяют ферменты, расщепляющие крахмал и сахар.
• Поджелудочная железа выделяет в тонкий кишечник ферменты, которые помогают расщеплять углеводы, жиры и белки. Печень производит желчь, которая хранится в желчном пузыре. Желчь помогает растворить жир, чтобы он мог усваиваться организмом.
• Тонкий кишечник поглощает питательные вещества из процесса пищеварения. Внутренние стенки тонкой кишки покрыты выступами, называемыми ворсинками. Эти выступы значительно увеличивают площадь поверхности тонкой кишки, так что всасывание питательных веществ увеличивается до максимума.

5. Толстая кишка.

Толстая кишка образует перевернутую букву «U» вокруг тонкой складчатой ​​кишки. Этот канал начинается с правой нижней части тела и заканчивается в нижней левой части. Толстая кишка имеет длину около 5-6 метров и состоит из трех частей: слепой, толстой и прямой кишки.

Слепая кишка - это мешок в начале толстой кишки. Эта область направляет пищеварительные продукты, всасываемые из тонкого кишечника, в толстый кишечник. Ободочная кишка - это место, где жидкости и соли абсорбируются и проходят от слепой кишки до прямой кишки.

Основная функция толстой кишки состоит в том, чтобы удалять воду и минералы-электролиты из непереваренных пищевых отходов, а затем образовывать твердые отходы, которые могут выводиться из организма. Бактерии в толстой кишке помогают расщеплять непереваренный материал.

6. Прямая кишка и анус

Оставшееся содержимое толстой кишки, ставшее фекалиями, затем направляется в прямую кишку. Прямая кишка - это конец толстой кишки, который служит временным резервуаром для стула, прежде чем он будет удален из организма.

Когда прямая кишка заполнена, мышцы вокруг нее будут стимулироваться для отхождения кала. Это то, что вызывает у вас изжогу и желание испражняться. Позже стул будет проходить через задний проход.

Анус - это последняя часть пищеварительного тракта, которая непосредственно прилегает к внешней среде. Функция заднего прохода - не что иное, как место для выхода фекалий. Мышцы могут сокращаться под вашим контролем, чтобы регулировать отхождение стула.

Как сохранить здоровье пищеварительной системы

Желудочно-кишечная система должна работать должным образом, чтобы организм мог нормально функционировать. Мало того, здоровая пищеварительная система также поможет поддерживать ваше общее состояние здоровья.

Это, конечно, мечта каждого. Однако нельзя отрицать, что неправильные пищевые привычки могут вызвать проблемы в пищеварительной системе. Чтобы не допустить нарушения процесса пищеварения, можно применить следующие советы.

1. Ешьте много клетчатки.

Клетчатка - это питательное вещество, которое необходимо получать каждый день. Удовлетворение ежедневной потребности в клетчатке в 25 граммов в день может улучшить работу вашей пищеварительной системы.

Достаточное потребление клетчатки может предотвратить проблемы с пищеварением, такие как запор, дивертикулез, геморрой (геморрой), до синдрома раздраженного кишечника. Употребляя больше клетчатки, вы также можете поддерживать здоровый вес.

Лучшие источники клетчатки - это овощи, фрукты, орехи и семена. Убедитесь, что эти ингредиенты не пропущены в вашем ежедневном меню, будь то основные приемы пищи или закуски.

2. Употребление пробиотиков.

Пробиотики - это полезные бактерии, похожие на естественные бактерии желудочно-кишечного тракта. Присутствие пробиотиков в кишечнике может помочь организму бороться с вредными бактериями, увеличить усвоение питательных веществ и укрепить иммунную систему.

Другими словами, употребление пробиотических продуктов может улучшить ваше пищеварение. Вы можете получить пробиотики из ферментированных продуктов, таких как темпе, йогурт, онком, кимчи и многие другие.

3. Ограничьте потребление жиров.

Жир является полезным питательным веществом, но процесс переваривания жира занимает больше времени, чем у других питательных веществ. Пища с высоким содержанием жира обычно также быстро вызывает чувство сытости, что может вызвать дискомфорт в желудке.

Поэтому будьте мудры при выборе количества потребляемых жиров, и вам следует ограничить ежедневное потребление жиров. Неважно, любите ли вы жареную пищу, но в качестве альтернативы используйте запеченную, обжаренную, отварную или приготовленную на пару пищу.

4. Пейте много воды.

Употребление большого количества воды может помочь пищеварительной системе человека выполнять свои функции. Жидкости в пищеварительной системе могут помочь расщепить жиры и растворимую клетчатку, чтобы организм мог их легче переваривать.

Адекватное потребление жидкости, а также потребление клетчатки также может облегчить дефекацию и предотвратить запоры. Это связано с тем, что волокна делают текстуру стула довольно плотной, но вода компенсирует это, делая стул мягким.

5. Не спите после еды.

В вертикальном положении организм может беспрепятственно переваривать пищу. Лежание, особенно сон после еды, когда ваше тело переваривает пищу, на самом деле может вызвать проблемы в вашей пищеварительной системе.

Если вы чувствуете сонливость и хотите спать после еды, подождите не менее 2-3 часов до этого. Это среднее время, за которое ваша пищеварительная система расщепляет пищу.

6. Активно движется

Знаете ли вы, что действия, которые делают тело активным, на самом деле помогают работе желудка, тонкого и толстого кишечника. Это причина того, почему пищеварительная система людей, которые регулярно занимаются спортом, обычно более гладкая, чем у людей, которые чаще сидят.

Итак, попробуйте выполнять легкие упражнения, такие как ходьба или бег трусцой не менее 30 минут в день. Эта привычка может не только улучшить движение пищи в кишечнике, но и снизить риск различных проблем с пищеварением.

Однако не забывайте обращать внимание на то, когда занимаетесь спортом. Не занимайтесь спортом сразу после еды, так как это может вызвать сморщивание желудка или дискомфорт. Вместо этого начните заниматься до еды или за час до еды.

7. Хорошо справляйтесь со стрессом.

Гормоны стресса сильно влияют на функции организма, и желудочно-кишечный тракт не исключение. Возможно, вам не удастся полностью избежать стресса, но вы можете найти способы справиться со стрессом должным образом, чтобы контролировать его последствия.

Попробуйте заниматься делами, которые делают вас счастливыми. Когда наступает стресс, отвлекитесь на минутку от стрессовых факторов, которые вас окружают. Используйте дыхательные техники или техники расслабления, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Пищеварительная система человека состоит из различных органов пищеварительного тракта и дополнительных органов. Каждый компонент взаимодействует друг с другом, расщепляя пищу и превращая ее в питательные вещества, прежде чем они попадут в кровь.

Как и любая другая система организма, ваша пищеварительная система не свободна от отвлекающих факторов. Поэтому всегда придерживайтесь полезных для пищеварения привычек и потребляйте больше продуктов, которые помогают поддерживать их здоровье.