Handache от игры в мобильные телефоны, вот как это сделать

В сегодняшнюю эпоху технического прогресса его невозможно не использовать. сотовый телефон он же HP. Все действия, связанные с общением между семьей, школьными друзьями, деловыми партнерами и коллегами, можно выполнять с помощью мобильных телефонов. HP не только является важным средством связи, но и выполняет функции развлечения, например, игры. игры , слушайте песни и читайте. Нередко когда играешь долго сотовый телефон , Вы чувствуете боль в запястье, пальце, до боли в локтевой складке. Тогда есть ли способ избавиться от боли в руке от игры в мобильный телефон?

Почему бы нам не набирать текст на сотовых телефонах слишком часто?

Слишком частый набор текста может вызвать воспаление или тендинит, что может вызвать боль, судороги и пульсацию в области руки. Боль может исчезнуть после того, как вы перестанете печатать или играть в мобильные телефоны. По словам др. Мередит Остерман, врач Центра рук Филадельфии, цитирует слова Today.com, что боль почти такая же, как и синдром. мама большой палец’ , синдром, который обычно испытывают некоторые молодые матери, когда они только начинают часто брать на руки своих младенцев.

У молодых людей эту боль можно распознать как симптом артрита. Это результат игры игры и отправлять текстовые сообщения, которые они делают со своих мобильных телефонов. По словам Випула Н. Нанавати, доктора медицины, специалиста-ортопеда и директора программы верхних конечностей в специализированной ортопедической больнице, Медицинский центр Милосердия в Балтиморе, цитируемый Everyday Health, заявил, что артрит обнаруживается в той части руки, которая чаще всего используется для лечения. повторяющиеся действия, а именно на большой палец. Симптомы повторяющихся стрессовых действий (например, набора текста) могут включать сильную боль в суставах пальцев, запястий, локтей, шеи, спины, сопровождающуюся онемением, скованностью, покалыванием, жаром и потерей силы.

Согласно исследованию 2011 года, представленному на конгрессе Европейской лиги против ревматизма и цитируемому Everyday Health, дети также испытывают боли в суставах в запястьях и пальцах из-за интенсивной игры в мобильные телефоны и видеоигры. Тем не менее, по словам Нанавати, у нас недостаточно времени, чтобы исследовать взаимосвязь между играми. игры а также текстовые сообщения с риском заболеть остеоартритом на ранней стадии, но это очень разумно.

Как вы справляетесь с болью в руке от игры в мобильный телефон?

Боли или скованности в руках нельзя избежать при игре в HP, но вы можете свести к минимуму возникающую боль, выполняя некоторые упражнения на растяжку. Это может уменьшить ранние симптомы и травмы от повторяющихся движений. Удерживайте растяжку в течение 10 секунд и повторите движение восемь раз. То, что должно быть сделано?

1. Соедините ладони вместе, сцепив пальцы.. Медленно позвольте ладоням отойти от тела, вытягивая руки вперед. Почувствуйте это растяжение от плеч до пальцев.
2. Как и в первом движении, пальцы ваших рук связаны, но на этот раз поднимите руки над головой. Почувствуйте растяжение в верхней части тела и от плеч до рук.
3. Вытяните руки перед собой, следя за тем, чтобы ваши локти были совершенно прямыми.. Положите ладони вниз, сцепите руки вместе и согните руки к полу.
4. Поверните ладони вверх и протяните руки по телу. Это упражнение направлено на растяжку мышц предплечья и запястья.
5. Раскройте руки как можно шире и вытяните пальцы как можно дальше

Как не повредить руки, если вы часто играете в мобильные телефоны?

Вот несколько рекомендуемых способов избежать боли в руках из-за игры в мобильный телефон, например:

• Не нажимайте слишком сильно - хотя к настоящему времени большая часть экрана изменилась сенсорный экран , все же это может давить на нервы.
• Прокрутите изображение вниз ногтями, а не большим пальцем.
• Если вам нужно отправить сообщение. Лучше отправлять короткие сообщения и не вводить несколько сообщений одновременно. Если вы постоянно пишете текстовые сообщения, давайте пальцам и рукам перерыв каждые 15 или 20 минут.
• Во время игры по телефону в центре внимания всегда находится большой палец. Когда болит большой палец. Вы можете использовать другие альтернативы пальцам.
• Не держите телефон в руках слишком долго, лучше положить его на стол, где он может быть установлен - в настоящее время он широко продается на рынке.
• Независимо от того, чем вы занимаетесь, всегда сохраняйте хорошую осанку.
• Когда вы отдыхаете, рекомендуется использовать его для ходьбы, растяжки, вращения или сгибания запястий.
• Когда вы отдыхаете, держите мобильный телефон вне досягаемости. Не позволяйте сотовым телефонам поработить нас.
• Избегайте давления, от которого болят плечи и шея.
• Используйте особенности голос в текст если он на вашем телефоне, чтобы, когда вы устали печатать, ваши пальцы и запястья могли отдохнуть.