Психосоматические, физические симптомы, возникающие из-за мыслей и эмоций

Без вашей базы каждый день вы можете столкнуться с множеством вещей, которые могут вызвать стресс. Начиная от пробок в столице, ссор с партнерами или финансовых проблем, которые никогда не поправятся. Хотя в целом его можно преодолеть, бесконечный стресс может негативно сказаться на здоровье, одно из которых вызывает психосоматические расстройства. Заинтригованы этим условием? Подробнее читайте в следующих обзорах.

Что такое психосоматика (психосоматика)?

Психосоматика происходит от слова «психика», что означает физическое, и «сома», что означает тело. Его можно интерпретировать, если термин «психосоматика» или «психосоматика» относится к жалобам на физические симптомы, которые возникают из-за мыслей и эмоций, которые испытывает человек.

К сожалению, некоторые люди все еще думают, что симптомы, вызванные этим состоянием, бредовые, иначе говоря, на самом деле не бывает. Причина в том, что симптомы, на которые вы жалуетесь, не указывают на какие-либо физические отклонения после проведения обследования.

Это заставляет больных не сразу обращаться к врачу и лечиться слишком поздно. Фактически, физические симптомы, которые вы чувствуете, реальны и требуют лечения, как и любое другое заболевание.

Психосоматические расстройства могут возникать или усугубляться стрессом и тревогой. Например, человек, страдающий депрессией, может испытывать психосоматические симптомы, особенно когда его иммунная система ослаблена из-за того, что он не может должным образом справляться со стрессом и тревогой.

Психосоматические связи с мыслями и эмоциями описаны на веб-сайте Michigan Medicine. Ваш мозг производит различные полезные для здоровья химические вещества. Например, эндорфины, которые могут облегчить боль, или вещества гамма-глобулина, которые могут укрепить слабую иммунную систему. Что ж, все вещества, которые производятся, во многом зависят от ваших мыслей и эмоций.

Если когда ваше тело чувствует боль, но вы по-прежнему думаете позитивно и верите, что чувствуете себя лучше, тогда ваш мозг вырабатывает больше эндорфинов, которые могут помочь выздоровлению.

И наоборот, если ваши мысли и эмоции имеют тенденцию быть негативными, ваш мозг не производит химические вещества, которые помогают вашему телу исцеляться. Вместо этого ваше тело вырабатывает гормоны, которые учащают сердечный ритм, повышают кровяное давление и заставляют мышцы напрягаться. Это состояние в конечном итоге вызывает симптомы в организме.

Каковы психосоматические признаки и симптомы?

Психосоматический человек может испытывать различные симптомы, как правило:

• Ощущение «летающих бабочек» в животе.
• Сердце бьется быстрее обычного.
• Потные ладони.
• Мышцы тела напрягаются, вызывая мышечную боль.

Кроме того, некоторые из вызываемых симптомов также могут зависеть от пола больного. Женщины чаще сообщают о симптомах усталости тела, несмотря на достаточный сон, раздражительности, метеоризме и нерегулярных менструальных циклах. С другой стороны, мужчины часто испытывают боль в груди, повышенное кровяное давление и снижение полового влечения.

Симптомы психосоматических расстройств также могут варьироваться в зависимости от возрастного фактора. Дети и подростки чаще страдают несварением желудка. В то время как люди преклонного возраста обычно испытывают тяжесть заболевания, имевшего место ранее.

Неспецифические признаки и симптомы затрудняют выявление этого состояния больным и врачом. Некоторые из болезней, симптомы которых могут усугубляться из-за психосоматических факторов, - это псориаз, экзема, высокое кровяное давление и болезни сердца.

Различные причины возникновения психосоматики

Основные причины психосоматики - негативные мысли и эмоции, вызывающие стресс и беспокойство. Однако нужно знать, что не все стрессы - это плохо. Существует тип стресса, называемый эустрессом, который представляет собой тип положительного стресса, который делает ваше тело более энергичным. Вы можете испытать этот стресс во время занятий спортом, повышающим уровень адреналина.

В основном стресс, по-видимому, активирует сигналы тела в режиме «бей или беги». Так вы сможете избежать опасной угрозы. Например, вы бы сразу же быстро затормозили, если бы увидели кошку, переходящую прямо перед вами.

Однако не всем удается хорошо справляться со стрессом. В результате стресс на теле будет накапливаться, вызывая беспокойство или страх, которые в конечном итоге могут вызвать симптомы психосоматических расстройств.

В повседневной жизни есть много вещей, которые могут вызвать у вас стресс и беспокойство, например, диагноз хронического заболевания, развод, оставление кого-то, кого вы любите, увольнение с работы или переезд из вашего района.

Как бороться с психосоматическими признаками и симптомами

После того, как обследование будет проведено и врач установит, что симптом является психосоматическим расстройством, он может направить вас к психиатру или врач может также поработать с психологом / психиатром, чтобы помочь с вашим лечением.

Вам могут порекомендовать научиться справляться со стрессом, чтобы уменьшить симптомы. Однако этот процесс занимает много времени, а физические симптомы, которые вы чувствуете, требуют лечения.

Например, если у вас болит шея, ваш врач назначит обезболивающее и массирует пораженный участок, а также изменит образ жизни без стресса. Можно рассмотреть возможность использования лекарств от депрессии, учитывая, что эти антидепрессанты также могут помочь уменьшить боль.

Ниже приведены методы образа жизни, которые помогают снизить стресс и тревогу у пациентов с психосоматическими расстройствами:

1. Активно движется

Активные движения, такие как регулярные упражнения, могут уменьшить стресс и беспокойство, поскольку стимулируют выработку эндорфинов. Вы можете выбрать разные виды спорта, которые вам нравятся: от бега трусцой, йоги, езды на велосипеде до неспешных прогулок. Однако выберите тот тип упражнений, который вам удобен, чтобы не усугубить симптомы.

2. Соблюдайте здоровую диету.

Улучшение диеты также может помочь снизить уровень стресса у пациентов с психосоматическими расстройствами. Причина в том, что помимо обеспечения здорового питания для укрепления иммунной системы, здоровая диета также может предотвратить тяжесть симптомов несварения желудка и снизить артериальное давление.

Увеличьте потребление фруктов, овощей, орехов и семян и избегайте алкоголя и сигарет. Убедитесь, что порции и время приема пищи также выбраны правильно, чтобы потом не вызвать проблем.

3. Высыпайтесь.

Помимо активности, вам также необходимо сбалансировать ее, достаточно отдыхая. Причина в том, что недостаток сна может ухудшить ваше настроение и вы склонны к стрессу. Старайтесь каждый день ложиться спать и рано вставать.

Чтобы было удобнее, отрегулируйте комнатную температуру и освещение. Также следите за тем, чтобы положение подушки соответствовало комфорту и всегда поддерживалась чистота в помещении.

4. Общайтесь с самыми близкими вам людьми.

Когда вы находитесь в состоянии стресса и депрессии, вам определенно нужно проводить время в одиночестве, погрузившись в различные конфликты, с которыми вы сталкиваетесь. К сожалению, эти действия только усугубляют стресс и снижают эффективность психосоматического лечения.

Так что делать? Лучший вариант - оставаться на связи с окружающими, будь то семья или друзья. Помимо того, что они могут быть местом, где вы можете выразить все свои обиды, вы также почувствуете себя лучше благодаря поддержке, которую они оказывают.