Причина привычки прикасаться к лицу, которую нужно уменьшить

Один из рекомендуемых способов снизить риск передачи COVID-19 - уменьшить привычку прикасаться к лицу. Однако эту привычку трудно сломать и даже уменьшить, потому что это часто делается неосознанно.

Итак, почему так много людей, «чешущихся», хотят прикоснуться к лицу, и как вы с этим справляетесь?

Почему вам следует избавиться от привычки прикасаться к лицу?

Информированность о том, как правильно мыть руки, продолжает повышаться, чтобы не подвергаться воздействию вируса SARS-CoV-2. Фактически, это также сопровождалось увеличением закупок дезинфицирующих средств для рук, которые истощили большинство супермаркетов.

Фактически, усилия по предотвращению передачи вирусных инфекций - это не только чистые руки, но и уменьшение привычки прикасаться к лицу.

Понимаете, взявшись за ручку в общественном транспорте, вы можете неосознанно дотронуться до своего лица. Будь то потому, что кто-то чешется, или просто кладет руку вам на щеку.

Фактически, никто не знает, что ручка или предмет, к которому прикасались, содержат вредные бактерии или вирусы.

Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные

1,012,350

Подтвержденный

820,356

Восстановлен

28,468

Карта распространения смерти

Согласно APCI (Ассоциация профессионалов инфекционного контроля и эпидемиологии) привычка прикасаться к лицу должна быть уменьшена.

Это связано с тем, что лицо, к которому прикасаются грязные руки, может привести к прилипанию микробов к слизистым оболочкам. В результате увеличивается риск респираторных инфекций.

Например, респираторная инфекция, такая как пневмония или грипп, может передаваться через брызги воды от других людей, когда они кашляют, чихают или разговаривают рядом с вами. Кроме того, брызги воды, содержащие вирусы и бактерии, также могут прилипать к поверхностям, к которым вы можете неосознанно дотронуться.

Вы, наверное, тщательно мойте руки. Однако настоящая проблема заключается в том, что ваши руки не всегда будут чистыми, потому что вам придется обращаться с чем-то, что может быть грязным.

Чтобы снизить риск передачи вирусных и бактериальных инфекций, очень важно избавиться от привычки прикасаться к лицу.

Почему трудно избавиться от привычки прикасаться к лицу?

Знаете ли вы, что, по оценкам, средний человек привык держать лицо 23 раза в час?

Большое количество за один час указывает на то, что от этой привычки будет сложно избавиться, потому что это считается очень естественным и гуманным делом.

Когда вы касаетесь своего лица, не осознавая этого, это означает, что вы знаете о присутствии других людей вокруг вас.

Обычно люди изучают лица других людей, касаясь их собственных, что является признаком вашей чувствительности к их собственным выражениям и лицам.

Кроме того, большинство людей считают, что частое удерживание лица не вредит здоровью, и редко связывают это с бактериальными и вирусными инфекциями, такими как COVID-19.

Поэтому от привычки прикасаться к лицу бывает трудно избавиться, особенно грязными руками.

Советы по уменьшению привычки держать лицо в руках

Зная об опасностях, связанных с привычкой держать лицо грязными руками, вы, конечно же, хотите избавиться от этой привычки, не так ли?

На самом деле, попытка убедить себя, что вам нужно меньше прикасаться к лицу, может быть неправильным шагом. Вероятно, это потому, что когда вас забанили, вы становитесь больше, чтобы держать себя в руках.

Так что строгость к себе, вероятно, совсем не помогает, потому что стрессовые мысли просто не работают, чтобы обуздать ваше поведение.

Вот несколько способов избавиться от этой привычки более гибким и простым способом.

1. Займите руки чем-нибудь

Один из способов избавиться от привычки прикасаться к лицу грязными руками - это занять их.

То есть вы можете бороться с желанием удержать лицо с помощью мяч стресса чтобы руки не касались глаз, носа и рта.