Оглавление:
Вы когда-нибудь восхищались кем-то общественный деятель ты не знаешь, с самого начала поклонник обычно, до тех пор, пока надолго не перестанешь думать об этом? Означает ли это, что вы влюблены в своего кумира? А может вы просто одержимы?
Любовь - это эмоция, которая способна вызвать все остальные эмоции и может вывести нас из печальных условий нашей жизни. Но что происходит, когда присутствующая любовь действительно вредит и вызывает негативные эмоции, такие как страх, беспокойство или гнев? Результат - навязчивая идея.
Когда человек начинает одержимость, он не хочет признавать, что на самом деле одержим чем-то или кем-то, потому что слово «одержимость» считается плохим. Но факт в том, что многие из нас чем-то одержимы.
Некоторые из нас могут быть одержимы одеждой, другие - едой, третьи - внешним видом или одержимостью своей работой, даже тем, кого мы боготворим. Что ясно, как считает доктор. Кармен Харра, доктор философии, интуитивный психолог на своем сайте CarmenHarra.com Нам нужно понять, что одержимость никогда не может быть чем-то положительным.
«Даже если мы одержимы тем, чтобы помогать бедным или распространять любовь, что является положительным моментом, все равно не должно быть мыслей или действий, которые доминируют в нашей жизни до такой степени, что мы живем только для них», - сказал Харра.
Слово «одержимость» происходит от латинского «obsidere», что означает «сидеть в ней или жить». Люди, которыми мы становимся одержимы, словно обитают в нашем мозгу. Они - главная забота, которая нас окружает.
Одержимость может повлиять на наше мышление
Когда одержимость доминирует над нами, она крадет нашу волю и ослабляет все радости жизни. Мы станем невежественными, если наш ум будет повторять одни и те же строки, изображения или слова. В чате нас очень мало интересует то, что говорят другие люди, и мы говорим только о том, чем мы одержимы, не осознавая, какое влияние это окажет на других людей.
Как сказал Дарлен Лансер, JD, MFT, терапевт по вопросам брака и семьи, а также эксперт по отношениям и взаимозависимости. PsychCentral , навязчивые идеи имеют разные сильные стороны в каждом человеке. Когда одержимость незначительна, мы все еще можем работать и контролировать себя. Когда навязчивая идея становится более интенсивной, наш разум сосредотачивается на ней.
Следует учитывать, что навязчивые идеи могут влиять на наше мышление. Наши мысли бегают по кругу, мы беспокоимся, фантазируем или пытаемся найти ответ. Они могут захватить нашу жизнь, так что мы можем забыть о часах, сне или даже днях и отвлечься от веселых и продуктивных занятий.
Одержимость может парализовать нас. Иногда это побуждает нас вести себя компульсивно, например, неоднократно проверять электронную почту или социальные сети. Мы теряем контроль над собой, своими чувствами и своей способностью логически мыслить и решать проблемы. Такая навязчивая идея обычно контролируется страхом.
Существует так много навязчивых идей, которые могут негативно повлиять на нас, но есть только один способ остановить их. «Лучший способ избавиться от одержимости - прийти в себя», - кратко объяснил Лансер.
5 шагов к контролю над одержимостью
Поначалу может быть немного сложно, если вы сразу же попытаетесь избавиться от одержимости собой, несмотря ни на что. Начиная с одержимости одеждой, едой, женщинами, даже артистами-айдолами или певцами.
Однако Алекс Ликерман, доктор медицины, врач общей внутренней медицины и помощник вице-президента по вопросам здоровья и консультирования студентов Чикагского университета, раскрывает некоторые шаги в борьбе с навязчивой идеей, как он пишет в ПсихологияСегодня .
- Отвлечь ваше внимание. Заставьте себя обуздать одержимость, игнорируя ее. Найдите что-нибудь более привлекательное и удобное, чтобы отвлечь вас от одержимости, чтобы дать вам отдохнуть от одержимости. Это поможет вам вспомнить, что в жизни есть другие вещи более важные. Читайте романы, смотрите фильмы или помогайте нервным друзьям. Сделайте что-нибудь, что сводит вас с ума.
- Завершить незавершенные работы. Иногда навязчивые идеи мешают нам что-то делать. Может быть, одержимость не позволяет нам дочитать книгу, не сосредотачивается на выполнении заданий или не обращает внимания на друзей, которым нужна помощь. Найдите время, чтобы сосредоточиться на одной цели и ставить новые цели по мере их достижения.
- Сосредоточьтесь на своих самых больших целях. Найдите в жизни свои краткосрочные и долгосрочные цели. И если вы сможете найти цель в жизни, которая может вдохновить вас, вы сможете вернуться к реальности, когда вас поразят навязчивые мысли.
- Занимайтесь спортом, который приносит удовольствие. Делайте то, что вам нравится и может отвлечь от одержимости. Вы можете заниматься медитацией, заниматься карате или танцевать. Потратьте много времени, потому что со временем навязчивая идея уйдет сама по себе.
- Слушай, что тебе говорят другие. Если у вас есть близкие друзья или родственники, которых беспокоят ваши навязчивые идеи, они могут быть правы. Открой свои уши и разум для того, что они тебе говорят.
