Важность питья во время голодания & бык; привет здоровый

В течение месяца голодания отказ от питья воды от рассвета до заката может подвергнуть вас риску обезвоживания. На самом деле организм нуждается в увлажнении, в том числе во время голодания и дома. Чтобы предотвратить обезвоживание, подумайте о пользе простой воды и важности питья во время следующего голодания, чтобы удовлетворить ваши потребности в жидкости.

Польза питьевой воды во время голодания

Практически все части тела для правильного функционирования полагаются на потребление воды. Таким образом, в течение месяца голодания вам все равно нужно пить достаточно воды, чтобы помочь вашему организму оставаться гидратированным. Помимо утоления жажды, важность воды для организма заключается в следующем:

• Как регулятор температуры тела
• Формирование клеток тела
• Поддерживайте уровень жидкости в организме
• Среда, удаляющая остальные метаболические процессы (через мочевыводящие пути, дыхание и пот)
• Как естественная смазка для суставов
• И распределять питательные вещества и кислород, в которых нуждаются клетки организма.

С другой стороны, когда организм выделяет или использует больше воды, чем получает, может произойти обезвоживание или недостаток биологических жидкостей. Легкие эффекты обезвоживания:

• Жажда
• Легко утомлять
• Концентрация снижается
• Головокружительный
• Уменьшение памяти

Вышеуказанные симптомы обезвоживания могут мешать голоданию и повседневной деятельности дома. Следовательно, потребность в жидкостях организма должна удовлетворяться должным образом за счет питья новой воды во время поста во время Рамадана.

Рекомендуемое питье во время голодания

В общем, рекомендуется пить до того, как почувствуете жажду. Однако этого точно нельзя делать во время поста. Что касается потребности в воде, которую необходимо употреблять, нет никакой разницы между постом и постом. Питье 8 стаканов минеральной воды в день или целых 2 литра убережет организм от недостатка жидкости.

Образец питьевой воды во время голодания можно разделить на 2-4-2, а именно: 2 стакана при разрыве, 4 стакана между перерывом и сахур и еще 2 стакана на рассвете. Не забудьте предложить своей семье придерживаться этого режима употребления алкоголя во время поста Рамадана.

Кроме того, чтобы не забыть удовлетворить свои потребности в питьевой воде в течение месяца голодания, есть несколько простых советов, которым вы можете следовать, а именно:

Поставьте себе цель выпивать 8 стаканов в день

Во время Рамадана сделайте так, чтобы выпивать 8 стаканов в день ночью. Это простой способ напомнить себе, что вашему организму нужны восполняющие жидкости, которые вы потеряли, и чтобы оставаться в форме во время голодания.

Создать напоминание

Напоминание поможет вам не забыть пить ночью во время голодания. Напоминания можно создавать с помощью функции часов на сотовый телефон . Сделайте несколько напоминаний, чтобы не забыть выпить после голодания до рассвета.

Легкодоступные стеклянные или питьевые бутылки

Рекомендуется предоставлять воду в бутылках в легкодоступных местах, например, в семейной комнате, в кабинете или в комнате. Таким образом вы запомните, и ваши ежедневные потребности в воде будут удовлетворены от голодания до рассвета.

Также убедитесь, что дома достаточно воды в галлонах. Выбирайте качественную питьевую воду, которая обеспечивает водоснабжение от одного галлона до вашего дома, чтобы вам не приходилось выходить из дома, чтобы заменить законченные галлоны.

Тип воды, которую можно употреблять в течение месяца голодания

Питьевая вода помогает организму оставаться гидратированным. Кроме того, важно обращать внимание на содержание и качество воды, потому что она влияет на здоровье организма в целом.

На рынке доступно несколько видов питьевой воды, одна из которых - минеральная. Фактически, минералы необходимы организму, но не могут быть произведены самим телом.

Мы получаем основные минералы из пищи, а употребление минеральной воды может помочь удовлетворить потребности организма в минералах. Содержание минералов также имеет много преимуществ, таких как поддержка образования клеток и ферментов, предотвращение кариеса зубов и помощь в укреплении иммунной системы.

Убедитесь, что у вас дома питьевая вода хорошего качества. Не вся вода одинакова, вам нужно проверить состояние источника воды и то, как она обрабатывается. Минеральная вода, поступающая из природных источников, защищающих окружающую экосистему, сохранит богатство и естественность минералов.

В процессе очистки воды не должно быть прямого контакта с человеком, и перед распределением необходимо пройти серию тестов качества. Этот сложный процесс выполняется для обеспечения сохранения качества природных минералов в воде до тех пор, пока она не будет готова к употреблению потребителями.

Не поддавайтесь искушению выбрать питьевую воду только потому, что она дешевая. Семьям выбирайте качественную минеральную воду, чтобы польза для здоровья была максимальной.

Икс