Питьевая теплая вода или холодная: что полезнее? & бык; привет здоровый

Вода дает нам жизнь, и все мы знаем, как вкусно пить воду, чтобы утолить жажду. Однако вода такой температуры лучше всего подходит для здоровья? Древние лечебные системы, такие как Аюрведа, зародившаяся в Индии более 3 лет назад, и традиционная китайская медицина подчеркивают важность температуры воды и ее воздействия на организм. Другими словами, у обоих есть свои преимущества, хотя это зависит от определенных условий. Затем давайте посмотрим на различные преимущества, представленные ниже!

Польза теплой воды

1. Помогает улучшить пищеварение.

Согласно Аюрведе и древней китайской медицине, утром следует выпивать стакан теплой воды. Это потому, что теплая вода может активизировать вашу пищеварительную систему, что, конечно же, поможет вам избежать расстройства желудка. Кроме того, теплая вода может стимулировать приток крови к кишечнику и помочь предотвратить запоры.

2. Вывести токсины из организма.

Одно из преимуществ употребления теплой воды - детоксикация. Вода помогает избавиться от всех нечистых веществ в организме. Кроме того, врачи также рекомендуют добавить немного свежего лимонного сока в теплую воду для улучшения результатов детоксикации. Лимон стимулирует пищеварение и выводит токсины, а теплая вода не требует слишком много энергии для усвоения. Кроме того, вы можете добавить другие детоксицирующие ингредиенты, такие как мед, свежая мята, ломтики огурца, корица или ломтики яблока, чтобы ваше тело оставалось гидратированным и не содержало токсинов.

3. Тормозит старение

Замедление старения - замечательное преимущество теплой воды. Как уже объяснялось, теплая вода удаляет токсины из организма, особенно токсины, которые могут вызвать преждевременное старение. По сути, он также может восстанавливать клетки кожи и повышать эластичность кожи.

4. Снимает заложенность носа.

Не многие люди осознают, что теплая вода очень полезна для людей, страдающих заложенностью носа и кашляющим с мокротой. Это вызвано теплой водой, которая может действовать как естественное отхаркивающее средство, помогая разжижать мокроту из дыхательных путей.

5. Кровообращение

Помимо детоксикации, еще одно преимущество теплой воды - улучшение кровообращения. Питьевая теплая вода также может удалить жировые отложения в нервной системе.

6. Борьба с болью

Поскольку теплая вода увеличивает приток крови к тканям тела, она может очень хорошо справляться с болью. Поэтому, если вы часто испытываете боль в суставах или спазмы во время менструации, настоятельно рекомендуется пить теплую воду.

Преимущества питьевой холодной воды

1. Увлажняет тело после тренировки.

Это факт, который необходимо знать: пока мы тренируемся, температура нашего тела будет повышаться. Чтобы снизить температуру тела после тренировки, настоятельно рекомендуется пить холодную воду. Холодная вода поможет вашему телу снизить внутреннюю температуру. Исследование, опубликованное в Журнале Международного общества спортивного питания, показало, что участники, употреблявшие холодную воду, могли поддерживать свою внутреннюю температуру тела на целых 50% по сравнению с группой, которая пила воду комнатной температуры.

2. Снижение температуры

Питье холодной воды при лихорадке - один из способов понизить температуру тела. Это очень важно, чтобы держать свое тело полностью гидратированный, когда у вас есть лихорадка, потому что ваше тело упорно трудится, чтобы бороться со всеми факторами, которые вызывают лихорадку. Когда вам жарко, вам может помочь холодная вода. Вы также можете добавить немного свежего лимонного сока и соли, чтобы восполнить потерю электролитов.

3. Похудеть.

Было доказано, что употребление холодной воды увеличивает метаболизм и сжигает до 70 калорий в день. Когда человек с весом 70 кг может сжечь 70 калорий, прогуливаясь в течение 15 минут, пить холодную воду начинает казаться очень эффективным способом похудеть.

4. Против теплового удара

Доктор Неха Санвалка, диетолог и диетолог, сказала, что питьевая холодная вода в жаркую погоду впитывается быстрее, чем теплая. Когда вы возвращаетесь домой из очень жаркой погоды или когда вы испытываете тепловой удар , Вы должны пить холодную воду.

Что лучше для здоровья?

Традиционная китайская и аюрведическая медицина не рекомендуют пить холодную воду, так как холодная вода может вызвать сокращение мышц. С другой стороны, употребление теплой воды может улучшить кровообращение, одновременно защищая внутренние органы от повреждений. Вот почему большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют пить теплую воду. Однако в жаркий день можно пить холодную воду, чтобы снизить температуру тела.