Пить кофе во время беременности, влияет ли это на плод? & бык; привет здоровый

Во время беременности нам нужно уделять больше внимания ингредиентам, которые мы потребляем, потому что то, что ест мать, становится тем, что ест плод. То же самое и с кофеином. `

Что такое кофеин?

Кофеин - это вещество, которое может стимулировать обмен веществ в организме. Кофеин может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Кофеин также может увеличить выработку мочи, поэтому потребление кофеина, которое не сбалансировано с потреблением большого количества жидкости, может вызвать обезвоживание. Кроме того, кофеин также стимулирует выработку кислоты в желудке, что может вызвать расстройства пищеварения, такие как изжога и диарея. Кофеин не следует употреблять с пищей, потому что кофеин снижает способность организма усваивать железо из пищи.

Каков эффект, если женщина пьет кофе во время беременности?

Кофеин легко проникает через плаценту. Обмен кофеина в организме матери во время беременности длится дольше, чем во время беременности. Организм матери способен переваривать и выводить кофеин из организма, но это не относится к плоду. Метаболическая способность плода все еще не идеальна, поэтому выведение кофеина из тела плода происходит очень медленно. В результате действие кофеина на плод длится дольше, чем в организме матери.

Подобно влиянию кофеина на взрослых, кофеин также может стимулировать сон плода и влиять на него. Увеличивается частота сердечных сокращений плода, плод становится слишком активным и испытывает трудности со сном. Потребление кофеина во время беременности необходимо ограничить, поскольку считается, что высокое потребление кофеина связано с выкидышем и низкой массой тела при рождении.

Помните, что кофеин содержится не только в кофе.

Кофеин содержится не только в кофе, но также в чае, безалкогольных напитках, шоколаде, энергетических напитках и лекарствах. Специалисты советуют беременным женщинам не употреблять более 200 мг кофеина в день.

Содержание кофеина в различных пищевых продуктах различается. Содержание кофеина в кофейных напитках также может быть разным. Очень важно всегда проверять состав пищи перед ее употреблением.

Ниже приводится среднее содержание кофеина в продуктах питания, с которыми мы часто сталкиваемся. Помните, потребление в день не должно превышать 200 мг.

• Заваренный кофе (1 чашка): 137 мг
• Растворимый кофе (1 чашка): 76 мг
• Мороженое или йогурт со вкусом кофе: 2 мг
• Заваренный чай (1 чашка): 48 мг
• Растворимый чай (1 чашка): 26-36 мг
• Безалкогольные напитки (1 банка): 37 мг
• Энергетический напиток (1 банка): 100 мг
• Темный шоколад (маленькие палочки): 30 мг
• Молочный шоколад (маленькие палочки): 11 мг

Беременным женщинам следует избегать газированных и энергетических напитков, потому что в них содержится не только кофеин, но и очень высокое содержание сахара, что не подходит для беременности. Лучше пить много воды, молока или свежего фруктового сока.

Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, содержат кофеин, например, лекарства от простуды, лекарства от головной боли и лекарства от аллергии. Если вы заболели во время беременности, будьте осторожны при приеме лекарств. Вы всегда должны сначала посоветоваться с врачом.

Как снизить потребление кофеина во время беременности?

Если вы привыкли употреблять много кофеина каждый день, вам будет очень трудно полностью отказаться от кофеина. Следующие шаги помогут снизить ежедневное потребление кофеина:

• Сократите время чая. Если вы хотите пить чай, заваривание чая в течение 1 минуты (по сравнению с обычными 5 минутами) может снизить уровень кофеина вдвое.
• Замените потребление сваренного кофе растворимым кофе. Содержание кофеина в растворимом кофе обычно ниже. Еще лучше, если вы также уменьшите количество растворимого кофе.
• Выберите кофейный продукт без кофеина .

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Помимо беременности, потребление кофеина во время кормления грудью также влияет на ребенка. Способность младенцев выводить кофеин из организма все еще очень медленная. Высокое содержание кофеина в грудном молоке может сделать младенцев беспокойными, суетливыми и нарушить сон. Иногда это также вызывает расстройства пищеварения у младенцев.

Если мать хочет употреблять продукты с кофеином, вы должны потреблять их, как только ребенок закончит кормить грудью, чтобы к следующему кормлению грудью содержание кофеина в грудном молоке уменьшилось. Потребление кофеина менее 5-6 мг / кг баррелей в день по-прежнему является безопасной категорией как для беременных, так и для кормящих матерей.