Важность витамина С для паломников и быков; привет здоровый

Какими бы ни были занятия и погодные условия, вам все равно необходимо соблюдать максимальное количество питательных веществ. В том числе и при выполнении паломничества. Из различных видов питания, одним из которых является витамин С. Из-за важности витамина С рекомендуется, чтобы женщины потребляли 75 мг, а мужчины - 90 мг.

Не следует пренебрегать важностью приема витамина С.

Вот некоторые из достоинств и преимуществ витамина С для организма во время паломничества.

Витамин С помогает снизить стресс во время хаджа

В научной статье говорится, что паломничество может вызвать стресс, который, в свою очередь, влияет на физическое и психическое здоровье. Итак, какова связь между витамином С и стрессом?

Другие исследования показали, что витамин С полезен для тех, кто испытывает снижение выносливости из-за стресса. Поэтому вы можете принимать добавки с витамином С, которые могут поддерживать вашу иммунную систему.

Помогает при простуде

Простуда и грипп могут легко передаваться, когда люди находятся рядом друг с другом. Поэтому паломники подвержены болезням из-за легкого распространения инфекционных заболеваний. Хотя он не может напрямую вылечить простуду и грипп, прием витамина С во время хаджа может предотвратить более серьезные осложнения, такие как пневмония и инфекции легких.

Повышение выносливости

Некоторые из болезней, которым подвержены паломники, включают:

• Заболевания дыхательных путей и пищеварительного тракта
• Пищевое отравление
• Заболевание кожи

Витамин С увеличивает производство и функцию белых кровяных телец, которые помогают защитить организм от инфекции.

Поэтому вы можете принимать иммунную добавку, содержащую витамин C, витамин D и цинк в шипучей форме (водорастворимые таблетки). Помимо того, что он эффективен для повышения выносливости, в то же время он также увеличивает потребление жидкости организмом, чтобы избежать обезвоживания.

Помогает предотвратить дефицит железа

Человек с дефицитом (дефицитом) железа может страдать анемией, и паломники не исключение. Потребление достаточного количества витамина С во время хаджа улучшит усвоение железа в организме.

Добавки витамина С также могут помочь увеличить усвоение железа из пищи. Фактически, если вы примете 100 мг витамина С, усвоение железа может увеличиться до 67 процентов.

Ускорить заживление ран

Паломники подвержены травмам ног из-за частых прогулок в жаркую погоду во время совершения молитв. Одна из причин - обувь, которая не подходит по размеру.

Преимущества витамина С доказаны в исследовании. Порезы или царапины заживают быстрее у людей, которые получают больше витамина С. Причина, скорее всего, в том, что витамин С играет роль в увеличении выработки коллагена.

Помогите предотвратить Туберкулез (ТБ)

Туберкулез - это заразное заболевание, которое легко распространяется из-за скопления паломников на Святой Земле. Распространение туберкулеза может происходить через чихание или кашель.

Исследователи обнаружили, что витамин С может убивать бактерии, вызывающие туберкулез. Исследования, опубликованные в 2013 году, также подтверждают утверждения о пользе витамина С при туберкулезе. Здесь говорится, что добавление витамина С к противотуберкулезным препаратам может ускорить процесс лечения.

Витамин С предотвращает солнечный ожог во время паломничества

Принимая вместе с витамином Е, витамин С может предотвратить солнечные ожоги во время паломничества. Однако, чтобы предотвратить солнечный ожог конечно, вам больше советуют пользоваться солнцезащитным кремом.

Паломникам необходимо соблюдать суточное потребление витамина С. Некоторые из преимуществ витамина С очень помогают поддерживать физическое и даже психическое состояние во время паломничества. Не следует недооценивать важность витамина С. Помимо поддержания выносливости организму необходим витамин С, чтобы оставаться в форме. Обладая подтянутым телом, вы сможете больше погрузиться в паломничество.

Икс