Стоит ли беспокоиться, если ваш ребенок не любит есть рис? & бык; привет здоровый

Рис является основным продуктом питания индонезийцев, до такой степени, что многие люди думают, что они не ели, если они не едят рис. Первое блюдо, которое обычно дают детям, - это рис в виде каши. Поскольку нам давали рис с юных лет, неудивительно, что большинство из нас любят его есть. Однако есть дети, которые не любят есть рис, одним из них может быть ваш ребенок. Но стоит ли беспокоиться, если ваш ребенок не любит рис?

Рис - это не только источник углеводов

Основной продукт питания обычно является источником углеводов. Почему? Потому что углеводы являются основным источником энергии, необходимой организму для выполнения действий. Углеводы - это питательные вещества, которые легче всего сжигаются организмом для производства энергии по сравнению с другими основными питательными веществами, а именно белками и жирами. Потребность организма в углеводах довольно велика и составляет 45-65% от общего количества калорий, необходимых в день.

Что ж, одним из основных источников углеводов для большинства индонезийцев является рис. Это подтверждается ресурсами, которые легко найти на индонезийской земле, а именно рисом или рисом. Так что не удивляйтесь, если потребление риса большей частью населения Индонезии очень велико в день.

Помимо того, что рис является источником углеводов, он также хранит много питательных веществ, таких как кальций, цинк, калий, магний и комплекс витаминов B. Для детей рис - это продукт с очень низким риском аллергии и легко усваиваемый. Итак, на самом деле рис - это хорошая еда для детей.

А что, если ребенок не любит рис?

Некоторые дети могут не любить рис из-за его текстуры, вкуса, формы или других факторов, которые делают рис незнакомым для их языка. Это может сбить вас с толку как мать, не понимая, чем кормить ребенка. Кроме того, это, безусловно, заставляет вас беспокоиться о питании вашего ребенка.

Однако на самом деле вам не нужно беспокоиться, если ваш ребенок не любит есть рис. Хотя рис действительно является одним из основных источников углеводов, рис - не единственный источник углеводов. Есть много других основных источников углеводов, которые могут удовлетворить потребности вашего ребенка в углеводах. Например, хлеб, картофель, лапша, макароны и другие. Мало того, сахар, мука, фрукты и овощи также могут быть источниками углеводов, но не основными.

Различные виды углеводов

Вы должны знать, углеводы делятся на несколько типов, а именно сложные углеводы и простые углеводы. Разница между двумя типами углеводов заключается в их химической структуре и скорости их переваривания организмом.

Сложные углеводы. Этот тип углеводов переваривает организм дольше, чем сложные углеводы. Обычно волокнистая пища является источником сложных углеводов. Например, картофель, кукуруза, овес, пшеница, крупы, овощи и фрукты.
Простые углеводы. Это тип углеводов, который легче всего усваивается организмом. Неудивительно, что эти углеводы могут быстро повысить уровень сахара в крови. С другой стороны, эти углеводы могут быстро обеспечить организм энергией. Но, к сожалению, продукты, являющиеся источником простых углеводов, обычно не содержат большого количества питательных веществ или могут также называться нулевым питанием и могут способствовать избытку калорий в организме. Примерами пищевых источников простых углеводов являются конфеты, сахар, пирожные, сиропы и другие сладкие продукты и напитки.

Таким образом, предоставляя альтернативный источник углеводов, кроме риса, вам не нужно беспокоиться о том, что вашему ребенку не хватает углеводов. Однако не забывайте всегда обращать внимание на пищевую ценность каждого продукта. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество питательных веществ (углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов).