Аутофагия, процесс детоксикации во время голодания, который заставляет вас прожить долгую жизнь

Ваше тело претерпевает множество изменений во время голодания. Мышцы и печень высвобождают свои энергетические запасы, скорость метаболизма замедляется, а клетки тела подвергаются процессу, называемому аутофагией. Аутофагия - это механизм самоочищения, который возникает, когда организм приучен к посту в течение определенного периода времени.

Аутофагия, вызванная голоданием, имеет ряд преимуществ для здоровья. Этот процесс также может ускоряться в зависимости от того, какую пищу вы едите на рассвете и прерываете голодание.

Примите во внимание следующую информацию, чтобы узнать больше об аутофагии и ее влиянии на ваше тело.

Что такое аутофагия?

Человеческое тело состоит из триллионов клеток. Со временем остаточные молекулы, образованные в результате клеточного метаболизма, могут накапливаться в клетках и вызывать повреждения. Поврежденные клетки больше не нужны, и их нужно выбросить.

Аутофагия - это способ организма очиститься от старых и поврежденных клеток, чтобы они могли образовывать новые, более здоровые клетки. "Авто" означает "сам" и " фагия '(Фаги) означает есть. Буквально аутофагия означает есть себя.

Клетки, которые находятся в состоянии аутофагии, «поедают» себя. Это может показаться чем-то необычным, но на самом деле этот процесс очень полезен. Причина в том, что аутофагия - это естественный процесс, который может омолодить ваше тело.

В процессе аутофагии клетки организма избавляются от молекул отходов и поврежденных частей клеток. Иногда аутофагия также разрушает эти молекулы и части клетки, а затем перерабатывает их в новые части клетки.

Аутофагия похожа на кнопку перезагрузить на теле. Этот процесс очищает и перерабатывает клетки вашего тела. Кроме того, аутофагия также увеличивает способность клеток адаптироваться к борьбе с токсинами и другими триггерами повреждений, которые накапливаются в них.

Пост может вызвать аутофагию

Аутофагия - это механизм, который естественным образом возникает в организме живых существ. Однако считается, что ряд факторов запускает или ускоряет этот процесс. Один из таких факторов - голодание.

Во время голодания организм не получает пищи в течение десятков часов. Это продолжается в течение нескольких дней, так что ваше тело постепенно привыкает к уменьшенному потреблению калорий и питательных веществ.

Уменьшение количества потребляемых калорий во время голодания заставляет клетки организма испытывать стресс. Фактически, клеткам тела для нормального функционирования необходимы калории. Клетки организма также адаптируются, уменьшая количество калорий, которые они используют для выполнения этих функций.

В условиях нехватки энергии клетки организма должны работать более эффективно. Для этого клетки организма удаляют молекулы отходов и поврежденные части клеток или перерабатывают эти вещества в части клеток, которые все еще функционируют должным образом.

Таким образом, клетки тела могут нормально работать, даже если они не получают достаточного количества энергии. Ученые еще не до конца понимают, почему клетки организма так реагируют, но ясно, что этот процесс помогает организму выжить.

Преимущества аутофагии во время голодания

В нескольких исследованиях обсуждалась польза аутофагии для здоровья. Аутофагия - это настолько сложный процесс в клетках, что его преимущества не могут быть ощутимы сразу.

Тем не менее, вот ряд преимуществ, которые были обобщены в различных исследованиях:

1. Предотвратить преждевременное старение и продлить жизнь

Основное преимущество аутофагии - омоложение клеток организма и предотвращение преждевременного старения. Кроме того, новые клетки, образованные в процессе аутофагии, также защищают ваше тело и, технически, продлевают вашу жизнь.

2. Поддерживать функции организма в состоянии пониженного потребления энергии.

Аутофагия поддерживает нормальные функции организма, даже если во время голодания вам не хватает источников энергии. Этот процесс не может длиться вечно, но, по крайней мере, у вашего тела будет больше времени для восстановления энергии.

3. Предотвратить рост раковых клеток.

Формирование раковых клеток начинается с поврежденных или мутировавших клеток. Организм распознает эти неправильные клетки и удаляет их в процессе аутофагии. Вот почему аутофагия может помочь снизить риск рака.

4. Поддерживайте здоровую печень.

Аутофагия часто связана со здоровьем печени. Исследование в журнале Пищевая и химическая токсикология утверждает, что этот процесс может защитить клетки печени от повреждений, вызванных употреблением наркотиков и алкоголя.

Кроме того, считается, что аутофагия снижает тяжесть ряда заболеваний печени, в том числе:

• Болезнь Вильсона
• Острая печеночная недостаточность
• Заболевание печени, связанное с длительным употреблением алкоголя
• Безалкогольная жирная печень

5. Преимущества для клеток

Помимо уже упомянутых преимуществ, аутофагия во время голодания также обеспечивает другие преимущества для клеток организма. Следующие ниже преимущества могут иметь эффект только на клеточном уровне, но их все же нельзя недооценивать.

К ним относятся:

• Утилизируйте отработанный белок, который не используется.
• Удаляет токсичные вещества, повышающие риск неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.
• Обеспечьте энергией и оставшимися веществами, которые могут быть преобразованы в новые клетки.
• Стимулирует регенерацию и обновление клеток.

Аутофагия - один из многих важных механизмов, возникающих при голодании. Этот механизм предназначен для удаления ненужных молекул и частей клеток, которые больше не нужны, чтобы организм мог эффективно функционировать.

Несмотря на то, что чрезмерная аутофагия полезна, она также вредна для сердечных клеток, если происходит в больших масштабах. Итак, убедитесь, что вы достаточно поститесь, не уменьшая при этом резко количество потребляемых калорий.