Польза для здоровья от фиолетовой и желтой маракуйи

Маракуйя - это фрукт, семена которого употребляются в пищу. Этот фрукт имеет характерный вкус с кислинкой в ​​сочетании со сладостью, что придает ему освежающее ощущение.

Особенно, если днем ​​пить холодным. Хммм… конечно удовольствие не играет! Ознакомьтесь с объяснением о маракуйе и ее преимуществах ниже.

Разница между фиолетовой маракуйей и желтой маракуйей

Есть два типа маракуйи, которые чаще всего встречаются в Индонезии, а именно пурпурная и желтая маракуйя.

Фиолетовая маракуйя

Фиолетовая маракуйя или его латинское название Passiflira edulis овальной или полностью круглой формы и имеет диаметр около 4-6 см.

Этот вариант маракуйи является наиболее культивируемым, потому что он самый вкусный и хорошо пахнет. Обычно эту маракуйю можно найти в горных районах с влажным климатом.

Желтая маракуйя

Желтая маракуйя или его латинское название Passiflora flavicarpa он обычно больше, чем пурпурный вариант маракуйи, и имеет ярко-желтую кожуру, когда созрел или старый.

Этот вариант маракуйи является мутацией варианта пурпурного маркиса. Обычно эту маракуйю можно найти в низинных районах или районах с теплым климатом. У желтой маракуйи есть плоды с терпким вкусом по сравнению с фиолетовой маракуйей.

Основываясь на этом объяснении, разительная разница между желтой и пурпурной маракуйей, помимо цвета и размера, хотя и не сильно отличается, но зависит от вкуса.

Польза маракуйи при употреблении

Этот фрукт содержит много питательных веществ, необходимых для организма, и полезен для здоровья. Вот удивительные преимущества маракуйи.

1. Содержит много антиоксидантов.

Маракуйя содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от повреждения клеток свободными радикалами.

Этот фрукт богат витамином С, бета-каротином и полифенолами, которые защищают организм от хронических воспалений, болезней сердца и рака. Кроме того, употребление маракуйи может поддерживать здоровую иммунную систему и предотвращать преждевременное старение.

2. Маракуйя - это источник клетчатки для организма.

Маракуйя имеет высокое содержание клетчатки. В одном фрукте содержится около 2 граммов растворимой клетчатки.

Клетчатка очень важна для поддержания здоровья пищеварительного тракта, так что пищеварительный тракт, такой как кишечник, является чистым и позволяет избежать запоров. Кроме того, маракуйю можно использовать как легкое слабительное.

3. Уменьшение приступов астмы.

Маракуйя может облегчить приступы астмы. Причина в том, что маракуйя содержит витамин С, который помогает блокировать гистамин, вызывающий симптомы астмы. Недавние исследования показали, что маракуйя - панацея для людей, страдающих астмой.

4. Предотвратить заражение

Витамин С в маракуйе содержит антиоксиданты, которые помогают организму предотвращать и бороться с болезнями и инфекциями. Он также ускоряет заживление ран, восстанавливая ткани тела.

5. Похудеть.

Этот фрукт может помочь вам похудеть, потому что он низкокалорийный (97 калорий на 100 г), натрий и жир.

Кроме того, маракуйя богата углеводами и натуральными сахарами, так что она может снизить уровень холестерина и ускорить процесс восстановления организма, удовлетворяя потребление энергии из-за физических упражнений.

6. Помогает лучше спать

Этот фрукт успокаивает нервы, расслабляя разум. Такие вещи, конечно, очень полезны для людей с бессонницей или для тех, кто плохо спит.

Таким образом, стакан сока маракуйи перед сном может улучшить сон бессонницей.

Икс