Выбираем рюкзак и слинг-сумку, что лучше?

Рюкзак и слинг - два самых популярных типа сумок. Помимо того, что его легко носить с собой куда угодно, вы можете разместить в нем самые разные предметы. Однако что лучше для вашего здоровья, рюкзак или слинг-сумка?

Рюкзак или слинг, что лучше?

Источник: Tripssavy

Со временем появляется все больше и больше вещей, которые людям приходится носить с собой в путешествиях, особенно когда расстояния довольно велики. Начиная с ноутбуков, книг, ключей от дома, кошельков и прочего.

Такое обилие вещей заставляет класть все в сумку, что делает ее еще тяжелее. Сам того не осознавая, вы перенапрягаете свои плечи и спину, из-за чего они могут заболеть.

Самые популярные сумки, которые могут содержать самые разные предметы, - это рюкзак и слинг. Однако у каждой из этих сумок есть свои достоинства и недостатки.

Что лучше для здоровья двоих?

Преимущества и недостатки рюкзака

По сути, рюкзак или рюкзак состоит из множества частей, которые делают содержимое вашей сумки более организованным. Как сообщается со страницы Здоровье подростков , рюкзак - хороший выбор, если вы носите гораздо больше, чем слинг или сумка через плечо.

Это связано с тем, что при использовании рюкзака груз будет иметь сбалансированную часть самых сильных мышц человека, а именно мышцы спины и брюшного пресса.

В 2015 году было проведено исследование, в котором говорилось, что рюкзаки лучше, потому что они уменьшают симптомы боли в спине по сравнению с другими типами сумок у девочек-подростков.

Несмотря на то, что мышечная нагрузка сбалансирована, слишком тяжелый багаж нагружает вашу спину, и сумка может тянуть ваше тело назад. Вы также наклонитесь вперед в изгибах таза и позвоночника. В результате нарушается осанка позвоночника.

Преимущества и недостатки слинг-сумки

Источник: Business Insider

Собственно, путаницу при выборе рюкзака и слинга можно приспособить к вашим потребностям. Если у вас небольшое количество вещей и вы хотите выглядеть более модно, вам подойдет сумка через плечо или слинг.

Если вы устали перебрасывать его только через одно плечо, вы можете взять его в руки и снять с него вес.

Однако ношение слинг-сумки с очень тяжелым грузом может повлиять на вашу походку. Это связано с тем, что при ходьбе руки и ноги раскачиваются и требуется хорошее равновесие.

Когда вес в сумке, которую вы несете, перегружает одно плечо или одну сторону вашего тела, это может нарушить ваше равновесие и подвергнуть вас риску боли в спине.

Советы, как избежать болей в спине при использовании сумки

Судя по разным плюсам и минусам, можно сказать, что рюкзак лучше, чем слинг-сумка, потому что нагрузка на мышцы сбалансирована. Тем не менее, вы также должны обращать внимание на бремя, которое вы несете.

Боли в спине, вызванные использованием сумки, нельзя полностью избежать. Однако вы можете снизить этот риск, надев рюкзак вместо плечевой и слинговой сумки.

Кроме того, некоторые из следующих стратегий также могут помочь вам снизить нагрузку на багаж.

• Выберите небольшой размер сумки. Чем больше вы используете сумку, тем больше вероятность того, что вы добавите в нее вещи, которые на самом деле не имеют большого значения. В результате сумка становится тяжелее.
• Ищите сумку с толстыми широкими ремнями.. Небольшой ремешок сумки вызовет боль в плечевых мышцах.
• Группировка сумок в зависимости от их потребностей. Например, сумку для работы или слинг для похода в спортзал также следует различать из-за разного веса.
• Всегда используйте оба ремня рюкзака или переходите на другую сторону, когда используете сумку для ремня, чтобы сохранить осанку.

Ключ к выбору рюкзака и слинг-сумки - это знать, какие вещи следует носить с собой. Если вы несете только несколько вещей и не слишком тяжелы, вы можете выбрать слинг или сумку через плечо. Однако, когда дело доходит до переноски тяжелого ноутбука или книги, лучше всего выбрать рюкзак.