Оглавление:
- Причина боли в спине каждое утро, когда вы просыпаетесь
- 1. Неправильное положение для сна.
- 2. Не тот матрас.
- 3. Пробуждение с неправильного пути.
- 4. Фибромиалгия.
- 5. Истончение спинного мозга.
Боль в спине - распространенное заболевание, которое легко поддается лечению. Однако боль в спине, которая всегда появляется по утрам, может сигнализировать о другой проблеме. Без надлежащего лечения боль может усилиться и мешать повседневной деятельности.
Причина боли в спине каждое утро, когда вы просыпаетесь
Боль в спине обычно возникает из-за того, что тело мало двигается во время сна, поэтому в области спины не хватает кровотока. Новая боль уменьшится, когда ваше тело снова начнет двигаться.
У некоторых людей боль в спине по утрам может продолжаться или даже усиливаться. Вот факторы, которые могут быть причиной:
1. Неправильное положение для сна.
Позвоночник имеет естественно изогнутую форму. Неправильное положение для сна может сгладить изгиб и вызвать боль.
Обычно эта проблема чаще встречается у людей, которые часто спят на животе.
Для этого постарайтесь привыкнуть спать на спине или на боку. Если единственное удобное положение для сна для вас - на животе, поддерживайте нижнюю часть живота тонкой подушкой.
Это направлено на сохранение искривления позвоночника.
2. Не тот матрас.
Боль в спине по утрам также может быть вызвана неправильным выбором матраса.
Матрас, который вы используете, может быть слишком жестким, слишком мягким или неспособным выдержать ваш вес и форму тела.
Матрас следует менять каждые 10 лет. Вам также необходимо заменить матрас, если он выглядит разболтанным или в том месте, где вы обычно спите, есть вмятины.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Lancet, выбирайте матрас умеренного уровня мягкости, чтобы облегчить длительную боль в спине.
3. Пробуждение с неправильного пути.
То, как вы просыпаетесь, может повлиять на состояние вашей спины.
Слишком быстрое движение или чрезмерное сгибание при вставании с постели может привести к напряжению мышц спины. В результате боли в спине по утрам.
Чтобы снизить риск боли, попробуйте выполнить следующие действия, когда проснетесь:
- Открыв глаза, отойдите к краю кровати.
- Сядьте медленно, поддерживая тело руками. Пусть ноги свешиваются за край кровати.
- Сделайте паузу на несколько секунд, затем поставьте ноги на пол и встаньте.
4. Фибромиалгия.
Фибромиалгия - заболевание, вызывающее боли в различных мышцах тела.
Причина точно неизвестна, но специалисты считают, что это заболевание связано с дисбалансом химических соединений в головном мозге.
Боль в спине по утрам - лишь один из многих симптомов фибромиалгии.
Пациенты обычно также быстро чувствуют усталость, не могут нормально спать, имеют частые головные боли и испытывают чрезмерное беспокойство, беспокойство. настроение , и проблемы с памятью.
5. Истончение спинного мозга.
Позвоночник состоит из костных суставов, которые соединены подушечками соединительной ткани. Эти прокладки также поддерживают гибкость позвоночника.
С возрастом подушки для позвоночника могут истончиться и сделать позвоночник более жестким.
Истончение подушечек спинного мозга у некоторых пациентов может вызвать боль в спине.
Боль в спине обычно более выражена после того, как тело изгибается, наклоняется, сидит или утром, когда давление на позвоночник больше.
Периодическая боль в спине после пробуждения утром - нормальное явление. Вы можете преодолеть это, много двигаясь и растягивая тело.
С другой стороны, постоянная боль в спине может сигнализировать о другом.
Это состояние может возникнуть из-за неправильных привычек или даже определенных заболеваний.
Если боль усиливается или сопровождается другими симптомами, попробуйте обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и способы ее преодоления.
