Сначала поесть или принять душ, что лучше после пробуждения?

Некоторые люди привыкли принимать душ сразу после пробуждения утром, потому что это заставляет тело чувствовать себя более свежим. С другой стороны, многие также предпочитают завтракать, особенно для того, чтобы у тела была энергия для деятельности. Хотя оба варианта полезны, что лучше сделать, когда вы просыпаетесь утром, завтракаете или принимаете душ?

Что лучше, когда вы просыпаетесь утром: сначала поесть или принять душ?

Завтрак - самая важная часть вашего утреннего распорядка, потому что именно здесь вы получаете оптимальную энергию для повседневной деятельности. Мало того, завтрак также может восполнить запасы энергии, которые расходуются во время сна.

Регулярный завтрак дает еще больше преимуществ. К ним относятся повышение уровня энергии, увеличение усвоения питательных веществ, поддержание уровня сахара в крови и запрет на есть больше в течение оставшейся части дня.

Без завтрака ваше тело переключает режимы для экономии энергии. Этот процесс также снижает производительность мозга и может повлиять на производительность труда. Завтрак может улучшить концентрацию, внимание, память и общий интеллект.

Если после пробуждения вы сомневаетесь, решив сначала поесть или принять душ, попробуйте еще раз понять потребности своего тела. Для людей, которые занимаются активными видами деятельности, которые потребляют много энергии, сначала завтрак может быть правильным выбором.

Однако обратите внимание на то, когда вы завтракаете. Идеальное время для завтрака - час после пробуждения. При превышении этого лимита шансы переедать до конца дня выше.

Также убедитесь, что вы выбрали сбалансированную диету, содержащую углеводы, белки и полезные жиры. Избегайте употребления в пищу продуктов, подвергшихся переработке или с высоким содержанием сахара, таких как выпечка , сладкие хлопья и пончики.

Тогда можно ли принимать душ после пробуждения?

Если вы все еще не уверены в выборе между принятием душа или приемом пищи, примите во внимание этот уникальный факт. Купание не только очищает тело от грязи и пота, но и дает мозгу информацию, позволяющую немедленно начать день.

Мозг регулирует биологические часы вашего тела. Если вы привыкли принимать душ по утрам, ваш мозг интерпретирует это как знак того, что утро уже наступило. Ваш мозг становится более внимательным, как и все ваше тело и чувства.

Вот почему многие люди чувствуют себя отдохнувшими после утреннего душа. Столкнувшись с выбором поесть или принять душ в первую очередь после пробуждения, люди решают принять ванну, потому что бодрящий эффект сильнее, чем от еды.

Однако также необходимо тщательно регулировать температуру воды. Вместо того, чтобы дать ощущение свежести, принятие душа с теплой водой на самом деле расслабляет тело, и оно может вернуться к сонливости. Чтобы сохранить свежесть, попробуйте ополоснуть тело теплой водой после принятия теплого душа.

Вам также необходимо знать правильное время, если вы хотите начать свой утренний распорядок с душа. Не ходите в душ, если утром открываете глаза. Внезапное пробуждение может вызвать состояние, называемое ортостатической гипотонией.

Ортостатическая гипотензия - это низкое кровяное давление, которое вызывается внезапным изменением положения тела, например, из положения лежа в положение стоя. Это состояние может привести к головным болям, инсультам и в тяжелых случаях смерти.

Сначала съешьте или примите душ, выбор зависит от вашего распорядка и ваших потребностей. Прием пищи даст телу энергию, а душ освежит ваше тело и разум, так что вы будете больше воодушевлены своей деятельностью.