Кому нужно принимать поливитаминные добавки? & бык; привет здоровый

Вы один из тех, кому необходимо принимать поливитаминные добавки? Не всем следует принимать дополнительные витамины из добавок, потому что на самом деле все необходимые витамины и минералы можно получить за счет употребления разнообразных продуктов. Однако людям с определенными заболеваниями иногда необходимо принимать дополнительные витамины и минералы из добавок. Кому нужно принимать поливитаминные добавки?

Список людей, которым необходимо принимать поливитаминные добавки

Мультивитаминные добавки - это добавки, содержащие три или более типа витаминов и минералов. Эта добавка обычно необходима людям, которые не могут удовлетворить свои ежедневные потребности в витаминах и минералах с пищей. Если вы испытываете одно из перечисленных ниже событий, возможно, вы относитесь к тем, кому необходимо принимать поливитаминные добавки.

1. Люди, которые часто едят нездоровую пищу.

Люди с высокой подвижностью, не придерживающиеся здорового питания, чаще испытывают дефицит витаминов и минералов. Люди, которые не любят есть овощи и фрукты, также более склонны к дефициту витаминов и минералов. Чтобы удовлетворить эти потребности в питании, вам может потребоваться прием поливитаминных добавок.

2. Люди с нарушениями всасывания.

Людям, которые принимают определенные лекарства или имеют определенные состояния здоровья, которые могут изменить то, как организм использует питательные вещества, могут потребоваться поливитаминные добавки. Эта добавка помогает получать необходимые питательные вещества. Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом, если вы испытываете дефицит определенных питательных веществ и нужны ли вам добавки для их восполнения.

3. Вегетарианцы

Вегетарианцам обычно необходимо принимать поливитаминные добавки. Вегетарианские диеты, в которых не употребляются продукты животного происхождения, делают их уязвимыми к дефициту нескольких витаминов и минералов, таких как витамин B12, цинк, железо и кальций.

4. Пожилые люди

Пожилые люди или люди старше 60 лет обычно испытывают трудности с удовлетворением своих потребностей в витаминах и минералах по разным причинам. Некоторые из основных витаминов и минералов, которые обычно необходимы пожилым людям, - это витамин D, несколько витаминов группы B, железо и магний.

5. Люди, которые ограничивают прием пищи или соблюдают диету.

На диете для похудения люди, как правило, резко ограничивают прием пищи. Фактически, количество калорий, поступающих в его организм, не может превышать 1200 калорий. Это, безусловно, делает недостаточным потребление витаминов и минералов. Если потребности в питании не удовлетворяются, нередки случаи, когда люди, соблюдающие экстремальные диеты, заболевают.

6. Курильщик или алкоголик.

Люди в этой группе, как правило, имеют проблемы с приемом пищи. Обычно у них плохой аппетит или проблемы с едой. Таким образом, курильщики или люди, злоупотребляющие алкоголем, более склонны к дефициту витаминов и минералов. Если вы попадаете в эту группу, вам следует проконсультироваться с врачом, нужно ли вам принимать поливитаминные добавки.

Зачем этим людям нужны поливитаминные добавки?

Людям с перечисленными выше заболеваниями иногда необходимо принимать поливитаминные добавки, чтобы удовлетворить свои потребности в витаминах и минералах. Не для предотвращения или лечения определенных заболеваний. Мультивитаминные добавки помогут вам довести потребление витаминов и минералов до рекомендованного количества.

Однако это не означает, что поливитаминные добавки могут заменить продукты, содержащие витамины и минералы, поэтому вам не нужно есть овощи и фрукты. Не таким образом. Даже если вы уже принимаете поливитаминные добавки, вам все равно необходимо получать витамины и минералы из пищи. Старайтесь есть овощи и фрукты каждый день. Помните, что никакая добавка не может заменить естественную полезность пищи. Насколько это возможно, вы должны иметь возможность применять сбалансированную диету, чтобы не зависеть от добавок.

Обычно поливитаминные добавки безопасны для употребления, если их принимать в соответствии с инструкциями по применению. Как правило, вам нужно принимать не менее 1 добавки каждый день. Не превышайте дозировку (ознакомьтесь с правилами применения), потому что избыточное потребление витаминов и минералов из добавок вредно для вашего здоровья.

Икс