Газированная вода, вода и газировка: в чем разница?

Газированная вода - это напиток, который широко предлагают в ресторанах и кафе. Многие задаются вопросом, а какой эффект на самом деле будет, если пить газированную воду? Газированная вода полезна для здоровья или наоборот? Посмотрите это ниже.

Газированная вода - это газированная вода.

Газированная вода - это разновидность питьевой воды, которая представляет собой прозрачную жидкость без цвета, запаха и вкуса. По сути, газированная вода - это вода, которая естественно газирована, пузырьки берут из природных источников или из колодцев с естественным газом.

Однако некоторые производители карбонизируют еще больше, добавляя в нее углекислый газ, поэтому вода будет более пенистой. Что касается газированной воды (безалкогольный напиток) по-прежнему добавлены такие вещества, как бикарбонат натрия, ароматизаторы или соль, чтобы вкус был более восхитительным.

Так полезна ли эта искрящаяся вода? Ну, это зависит от типа газированной воды, которую вы выберете. Производители напитков выпускают различные виды газированной воды. Конечно, виды бывают разные по содержанию и по содержанию.

Самая здоровая газированная вода - это газированная минеральная вода. Есть также газированная вода, у которой вкус и аромат, безусловно, менее полезны.

Полезна ли газированная вода для здоровья?

Согласно сообщениям со страницы Healthline, в настоящее время нет никаких доказательств того, что газированная или газированная вода является напитком, вредным для организма. Газированная вода без добавления сахара и ароматизаторов - это напиток, не содержащий калорий и, как правило, безопасный для поддержания веса тела. Интересно, что у газированной воды есть и другие преимущества для организма.

Согласно данным Американского совета по физическим упражнениям, цитируемым на странице Verywell Health, обычную воду, которую дают эти пузыри, можно пить в любое время. Если вам это нравится, продолжайте и выбирайте воду, которую вы обычно пьете.

CDC, агентство по профилактике и контролю заболеваний в США, рекомендует чистую газированную воду (без каких-либо добавок) в качестве замены таких напитков. безалкогольный напиток или другие калорийные напитки.

Если вы хотите выбрать газированную воду, конечно, это нормально, но вы должны быть внимательнее при чтении ее пищевой ценности. Потому что вы должны уметь отличать газированную воду, которая действительно наполнена подсластителями и другими добавками, от газированной воды, которая на самом деле заполнена только углекислым газом.

Каковы преимущества газированной воды?

Повышают способность глотать

Исследование показывает, что газированная вода может улучшить способность глотать взрослых. В одном исследовании 16 здоровых людей попросили несколько раз проглотить разные жидкости. Есть данные, что пить газированную воду стимулирует работу нервов, отвечающих за глотание, что улучшает способность глотать.

Повышение сытости

Газированная вода - это напиток, который может сдерживать чувство голода больше, чем простая вода. Газированная вода может помочь пище дольше оставаться в желудке, так что люди чувствуют, что их желудок все еще полон или сыт.

Таким образом, газированная вода без сахара может использоваться как альтернатива для людей, которые хотят подавить аппетит или уменьшить порции еды.

Помогает преодолеть запор

В одном контролируемом исследовании участвовал 21 человек с хроническими проблемами пищеварения. После 15 дней приема газированной воды состояние их пищеварительной системы значительно улучшилось.

Кроме того, исследование, проведенное за 2 недели с участием 40 пожилых людей, перенесших инсульт, показало, что частота опорожнения кишечника в среднем была в 2 раза более активной в группе, которая пила газированную воду, чем у тех, кто пил простую воду. Участники исследования также сообщили, что симптомы запора стали легче.

Икс