Сердце

Сахар - это основной энергетический ингредиент, используемый каждой клеткой тела. Сахар также является основной пищей для мозга, поэтому, если в мозгу недостаточно сахара, вся нервная деятельность будет нарушена, в том числе способность думать, запоминать или узнавать новое. Вместо того, чтобы испытывать дефицит, многие в настоящее время испытывают избыток сахара из-за частого употребления сладких продуктов. Хотя это тоже нарушит работу мозга. Это плохое воздействие произойдет и на ребенка, если мать во время беременности съест слишком много сладкой пищи.

Беременные женщины, у которых есть избыток сахара, вызывают снижение умственных способностей ребенка

Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что чрезмерное потребление сахара у беременных женщин на самом деле влияет на мозг детей, которых они вынашивают.

Это исследование было проведено 1234 матерями и их детьми, развитие которых отслеживалось от беременности до малышей (в среднем 3 года), а затем продолжалось до среднего возраста 7-8 лет.

В этом исследовании также изучалось, как потребление сахара и сладких продуктов во время беременности связано с когнитивными способностями ребенка, вплоть до детей в возрасте 7-8 лет.

В конце исследования было обнаружено, что избыток сахара у беременных женщин, в основном вызванный употреблением сладких напитков или продуктов, имеет больший потенциал влиять на развитие мозга плода. С другой стороны, матери, которые получают сахар из фруктов, на самом деле имеют детей с лучшими когнитивными способностями.

Кроме того, это исследование также показало, что потребление диетической газировки беременными женщинами может вызвать снижение мелкой моторики и речевых способностей у детей. Мелкая моторика - это способности, связанные с физическими навыками, которые задействуют мышцы и координацию глаз и рук. Например, движение складывания бумаги, расстановки блоков, построения линий.

Почему избыток сахара у беременных влияет на работу мозга ребенка?

Фактически, чрезмерное потребление сахара может повлиять на функцию гиппокампа и определенных частей коры головного мозга, которые образуются в желудке матери. Гиппокамп - это часть мозга, которая регулирует память и связана со способностями к обучению. Следовательно, слишком высокое потребление сахара в конечном итоге влияет на когнитивное развитие детей в целом.

Для нормального функционирования мозгу также необходимы витамины и минералы, которые поступают с пищей и питьем. Если вы не получите достаточного количества этих питательных веществ, ваш мозг не сможет нормально функционировать.

Слишком много сахара может повредить или разрушить клетки мозга. Слишком много сахара также может мешать коммуникации между нервными клетками в головном мозге, активности клеток головного мозга и, в конечном итоге, увеличивать риск когнитивных проблем и расстройств, связанных с другими заболеваниями головного мозга.

Тогда что делать, чтобы не было лишнего сахара?

Контролируйте избыток сахара как из сахарного песка, так и из сахара в напитках, из этих продуктов, о которых не следует забывать. Конечно, полностью отказаться от сахара невозможно. В исследовании подтверждается, что пристрастие, особенно к сладким продуктам и напиткам, может иметь длительное негативное влияние на мозг детей, особенно с точки зрения памяти (памяти) и способностей к обучению.

Тем из вас, кто хочет попробовать здоровую пищу, во время беременности не забывайте:

Соблюдайте разнообразную диету

Во время беременности не придерживайтесь одного вида пищи. Ваша диета должна быть полноценной каждый день, состоящей из белков, жиров и углеводов.

У беременных женщин потребности увеличиваются до 2 раз, поэтому беременные женщины должны удовлетворять все свои потребности с помощью разнообразных продуктов.

Если вы хотите есть сладкое, выбирайте здоровые источники

Не делайте сладкие напитки и сладкие закуски своей привычкой. Если очень хочется чего-то сладкого, выбирайте фрукты, которые съедаете напрямую.

Даже если вы хотите, чтобы он получился соком, по возможности избегайте добавления сахара или густых сливок с сахаром. Вам решать, какой фрукт вы можете выбрать: драконий фрукт, манго, апельсин и другие.

Прекратите выбирать сладкие напитки

Если вы хотите пить, возьмите за привычку пить воду без калорий. Напитки доступны, даже если написано " меньше сахара «Еще есть сахар, особенно то, что его нет. Так что не делайте сладкие напитки привычкой, чтобы избавиться от жажды.

Икс