5 преимуществ хлебного дерева, которые не только наполняют желудок

Обсуждать пользу фруктов можно бесконечно. Хлебное дерево, один из них, является примером плодов, богатых полезными свойствами, которые люди все еще могут редко употреблять. На самом деле, фрукты, которые обычно обрабатывают жаркой, являются не только начинкой, но и имеют множество преимуществ для здоровья. Не верю? Давай, внимательно прочитай пользу хлебного дерева для твоего здоровья!

Польза хлебного дерева заключается в его питательной ценности.

Запуск Dr. Факты о еде от Mercola, хлебное дерево богато полезными питательными веществами. Одна чашка хлебного дерева весом 220 граммов содержит 227 калорий энергии, что эквивалентно 11% дневной потребности в энергии. Однозначно фрукт называется латинским. Artocarpus altilis Он также содержит 0,5 грамма жира, что эквивалентно 1% суточной потребности в жирах.

Другое содержание хлебного дерева - сложные углеводы, клетчатка и высококачественный белок. Кроме того, вы также можете получить различные витамины и минералы, такие как кальций, фосфор, железо, витамин С и витамин B.

Неожиданные преимущества хлебного дерева

Основываясь на содержащихся в нем полезных питательных веществах, считается, что хлебное дерево обладает следующими полезными свойствами:

1. Сытный фрукт.

Цит. Факты о продуктах питания Mercola 220 граммов хлебного дерева содержат 59,7 грамма углеводов, что эквивалентно 20% суточной потребности в углеводах, 10,8 грамма клетчатки, которая удовлетворяет 43% суточной потребности в клетчатке, и 2,4 грамма белка.

Конечно, содержание хлебного дерева заставит вас дольше чувствовать сытость.

2. Помогает организму бороться со свободными радикалами.

Исследование показывает, что хлебное дерево содержит соединения фенольный и флавоноиды, которые являются антиоксидантами. Оба эти ингредиента помогают организму бороться с воздействием свободных радикалов. На самом деле, желто-оранжевые плоды хлебного дерева содержат больше антиоксидантов, ксантина и лютеина, которые обладают аналогичными преимуществами.

3. Снижение холестерина и артериального давления.

Высокое содержание клетчатки в плодах хлебного дерева может снизить уровень холестерина в крови, препятствуя всасыванию холестерина из пищеварительной системы. Кроме того, считается, что потребление клетчатки из хлебного дерева снижает риск ожирения, снижает кровяное давление и защищает толстую кишку от химических веществ, вызывающих рак.

4. Помогает поддерживать здоровую систему кровообращения.

Свежее хлебное дерево богато калием, железом и различными другими минералами, которые являются важными компонентами для поддержания стабильной частоты сердечных сокращений и артериального давления. Кроме того, содержание фитохимических соединений в плодах хлебного дерева также может помочь предотвратить сужение и укрепление кровеносных сосудов из-за отложений холестерина.

5. Защитите организм от болезней.

Большинство людей, вероятно, знакомы с цитрусовыми как одним из величайших источников витамина С. Фактически, содержание витамина С в хлебном плоде одинаково высоко. В ста граммах хлебного дерева содержится 29 миллиграммов витамина С, что составляет 48% суточной потребности в витамине С. Употребление фруктов с высоким содержанием витамина С помогает организму бороться с болезнями и вредными свободными радикалами.

Хотя вкус может быть не таким восхитительным, как у других фруктов, хлебное дерево может быть альтернативой для тех из вас, кто хочет попробовать новые виды фруктов. Плоды хлебного дерева можно не только жарить, но и обрабатывать более здоровыми способами, например, готовить на пару или варить.

Икс