Знак

Все, включая вас, захотят хорошо поститься. Однако у вас может возникнуть проблема, и в конце концов вам придется прервать пост в этот день. Есть несколько состояний здоровья, при которых вам лучше сразу же прекратить голодание, так как это может нанести вред вашему собственному телу. Тогда какие условия позволяют мне прекратить голодание? Вот признаки и симптомы.

Признаки и симптомы, если вам нужно прервать голодание

Проблемы со здоровьем, которые чаще всего возникают при голодании, - это гипогликемия или низкий уровень сахара в крови. Это происходит потому, что организм долгое время не получает никаких поступлений. Особенно, если вы пропускаете прием пищи или не едите высокопитательную пищу, не исключено, что вы испытаете гипогликемию.

Кроме того, гипогликемия также может возникать у людей с диабетом во время голодания, потому что их аномальный гормон инсулина не позволяет организму поддерживать уровень сахара в крови.

Итак, каковы признаки того, что у меня низкий уровень сахара в крови и я должен немедленно прекратить голодание? Различные симптомы и признаки низкого уровня сахара в крови во время голодания:

• Головная боль
• Трудно сконцентрироваться
• Ощущение неуклюжести
• Тело тряслось
• Много потеть
• Зрение становится нечетким
• Чувство сильной усталости
• У слабого тела нет энергии
• Кожа на теле и лице становится бледной.

Если вы просто чувствуете головокружение или усталость, ваш уровень гипогликемии может быть умеренным. Однако, если вы чувствуете более одного из признаков или симптомов, упомянутых ранее, вам следует немедленно прекратить голодание. Состояния гипогликемии, которые не вылечить быстро, могут вызвать другие серьезные осложнения.

Что делать после того, как вы прервали голодание?

При гипогликемии организму требуется прием, который может вернуть уровень сахара в крови к норме, поэтому вам нужно как можно скорее наполнить желудок едой. Вы можете сразу же выпить сладкий чай или напитки, содержащие сахар, чтобы быстро восстановить уровень сахара в крови при возникновении гипогликемии, а затем продолжить прием пищи.

Можно ли предотвратить состояние низкого уровня сахара в крови во время голодания?

Вы действительно можете предотвратить низкий уровень сахара в крови во время голодания, а именно употребляя продукты, содержащие клетчатку, белок и высокие запасы энергии в соответствующей порции на рассвете. Кроме того, вы также можете есть закуски с высоким содержанием клетчатки и белка, такие как здоровые закуски, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми и полными сил в течение дня.

Пожалуйста, выбери которые сделаны из соевых бобов, медленно перевариваются в организме, предотвращая урчание в желудке и улучшая уровень сахара в крови.