Лечите воспаленные пятки с помощью следующих специальных массажных техник.

Болит ли пятка при ходьбе, особенно по утрам? Если это так, у вас может быть состояние, известное как подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит - это заболевание стопы, вызванное отеком, которое вызывает боль в пятке. Что ж, оказывается, существует особая техника массажа, которая может лечить боль в пятке из-за подошвенного фасциита.

Массаж для лечения воспаленных пяток из-за подошвенного фасциита

Прием обезболивающих может быть одним из способов избавиться от боли в пятках. Однако можно попробовать и новый способ, а именно массировать область вокруг пятки. Считается, что эта техника массажа пяток уменьшает ломоту и боли.

По словам Жаклин Сутера, ортопедического хирурга из Соединенных Штатов, существует отдельная техника для проведения этого массажа подошвенного фасциита.

1. Нанесите на руки небольшое количество увлажняющего крема или масла.
2. Думайте о своих ногах как о доске для крестиков-ноликов. Затем помассируйте ступни с умеренным или сильным давлением.
3. Помассируйте ступни по своду пятки до пальцев ног.
4. Наконец, помассируйте всю арку стопы.

Конечно, нужно массировать ноги вместе, чтобы не болели пятки. Также лучше всего массировать больные пятки после душа или ванны для ног.

Что ж, помимо описанных выше массажных техник, оказывается, что существует несколько видов массажной терапии для лечения подошвенного фасциита. Конечно, вы можете сделать это дома после тяжелого и долгого дня.

Виды лечебного массажа при подошвенном фасциите, которые можно проводить в домашних условиях

1. Толкание большим пальцем руки (толкает большой палец)

• Сначала сядьте, скрестив ноги, на краю кровати или стула.
• Большими пальцами надавите на подошвы ног.
• Двигайтесь от пяток к пальцам ног и наоборот, двигайте ступнями вверх и вниз.
• Делайте этот массаж 1-2 минуты и усиливайте давление большим пальцем.

2. Помассируйте ступни льдом.

Попробуйте проделать эту технику утром перед тем, как встать с постели. Обычно этот метод лечения боли в пятке позволяет растянуть и расслабить мышцы пятки.

• Начните с того, что сядьте на край кровати или стула.
• Подставьте под ноги бутылку или банку с замороженной водой.
• Прокручивайте бутылку взад и вперед при среднем давлении в течение 5-10 минут.

Итак, разве не легко сделать массаж, который может вылечить подошвенный фасциит? Если боль в пятке усиливается, немедленно обратитесь к врачу до того, как состояние ухудшится.